¿Puede llegar a asustar #Halloween a los niños?¿O les ayuda a vencer sus miedos?
¿Puede la fiesta de Halloween ayudar a niños que tienen miedo a los monstruos? ¿O por el contrario, debemos proteger a los niños que tienen miedo de esta fiesta? Aclaramos estas dudas…
¿Cómo podemos gestionar la ansiedad? Os dejamos algunos tips para convivir con la ansiedad y cómo podemos acompañar a una persona que la padece.
Pero si quieres profundizar sobre este tema, ¡os dejamos aquí el programa completo! ➡️
• Ansiedad: ¿es real o solo está en mi .
Puedes conocer más sobre nuestras invitadas aquí: Cris Blanco: / crisblancofdz Silvia Álava: / silviaalavasordo
En los últimos años se ha hablado de forma más notoria sobre la ansiedad y es que aunque ha sido un sentimiento que ha existido siempre, hoy en día a vivido un aumento de casos bestial. Se dice que 7 de cada 10 españoles han sufrido ansiedad en el último año, estudio que ha comprobado Aegon Seguros donde las situaciones económicas y las demandas laborales han sido los principales causantes.
Esta semana Upeka by Aegon estrena nuevo episodio donde van a hablar de todo lo relacionado con la ansiedad y como siempre está Anne Igartiburu con unas compañeras de lujo como son Anita Farma, Silvia Álava y Cris Blanco. A la hora de definir este conflicto mental, se trata de ese momento vitalicio que nuestro cuerpo considera potencialmente peligroso y se pone en alerta con síntomas como taquicardias, hiperventilación, músculos tensos etc. El problema viene en que esta alarma no es real y está en nuestra cabeza generando miedos al anticipar los peligros que no suelen ser ciertos al vivirlos como tal.
Además de estos síntomas, podemos detectar que lo sufrimos si tenemos el apetito alterado ya sea negando el alimento o comiendo a deshora, cambios en el suelo al estar en vigilia, comportamiento irritable, bajo estado de ánimo y agotamiento tanto física como mentalmente. La ansiedad forma parte de los trastornos del estado de ánimo y si se alarga en el tiempo, se puede convertir en una depresión que debe estar acompañada de un profesional médico que nos derive a terapias o nos recete los medicamentos necesarios.
Las mujeres son uno de los grupos sociales que más ansiedad padece y se debe a la presión que llevan al tradicionalmente tener que llevar el trabajo, familia, casa y más. Además, a nosotras mismas nos autoexigimos mucho más porque es lo que se espera de nosotras. Los trastornos mentales en la infancia y en la adolescencia han aumentado un 47% y el principal diagnóstico es la ansiedad ya sea por su comportamiento natural como por la exigencia de vida que le estamos imponiendo.
Para poder diferenciarla del estrés, debemos tener claro que este último es una respuesta de nuestro cuerpo a una situación de alerta ya sea positivo por algo que nos ha salvado la vida o negativo que nos activa a un peligro que no es real. El autoconocimiento nos puede ayudar a prevenir esos síntomas y gestionar las crisis de ansiedad de manera más efectiva. Aprender a aceptar que tienes ansiedad es un logro ya que no es de débiles sufrir este problema y el poder ver todas las probabilidades en un equilibrio es la clave.
Sin duda este tema era muy necesario a tratar en el programa para darle visibilidad. Y tú, ¿Has sufrido alguna vez ansiedad?
A menudo, nos concentramos tanto en lo que nos falta que olvidamos, reconocer lo que ya tenemos. En lugar de enfocarte en lo que aún no has alcanzado, celebra tus logros y agradece cada paso que has dado.
Valora tu presente y el progreso que has hecho hasta ahora. ¡Eres más fuerte y exitoso de lo que crees!
Hoy es 10 de octubre, Día Mundial de la Salud Mental. Queremos llamar la atención sobre una problemática que afecta cada vez más a niñas, niños y adolescentes: la presión de mostrar una vida perfecta en redes sociales.
Un nuevo informe de Unicef presentado el 9 de octubre revela que casi 7 de cada 10 adolescentes en España (68,1%) sienten la presión de proyectar una imagen ideal y sin problemas en el mundo online, aunque no sea cierta. Nos preocupa cómo este fenómeno puede afectar su bienestar emocional, ya que además, el 41,1% cree haber tenido un problema de salud mental en el último año, pero más de 1 de cada 3 nunca ha hablado de ello.
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“La capacidad de conservar una identidad sólida parece depender de ser en parte lo que los demás esperan y, al mismo tiempo, algo distinto. Sin embargo, no es fácil precisar hasta dónde llega esa diferencia», reflexionaba Héctor Fernández Álvarez, uno de los psicoterapeutas más destacados de Argentina, en relación con la adolescencia.
En casa, el caos comienza desde la llegada de un bebé: falta de sueño, pañales, y preocupaciones. Pero los niños crecen. De repente, ese niño que buscaba a su madre para todo y veía a su padre como un héroe empieza a considerarlos ignorantes, avergonzándose de ellos. Comienzan a distanciarse, desafían constantemente, gruñen por nimiedades… Esa tierna «Masha» de repente se convierte en «el oso».
La adolescencia puede verse como una etapa de estrés y conflictos, o como un periodo de transformación en el que los hijos desarrollan nuevas capacidades. Aquí, los padres tienen la oportunidad de fomentar factores protectores que contrarresten los riesgos. Al igual que al principio del vínculo familiar, es una etapa de aprendizaje tanto para los mayores como para los jóvenes.
Craig Knippenberg, terapeuta familiar y presentador del podcast Legit Parenting, señala: “El mayor éxito de los padres es mantener a salvo a la familia día tras día, disfrutando del tiempo juntos. Deberíamos aprender a ser más amables con nosotros mismos. La crianza moderna es extremadamente exigente si uno pretende ser el padre perfecto constantemente. En lugar de centrarnos en cada detalle, pensemos más en el vínculo que estamos construyendo.”
Por su parte, Silvia Álava Sordo, doctora en Psicología, reconoce que la adolescencia es una etapa temida por muchos padres, pero aclara que no necesariamente tiene que ser problemática. «Es útil comprender los cambios que ocurren, no solo a nivel físico, sino también a nivel cerebral.»
Durante la adolescencia, el cerebro experimenta importantes transformaciones. Carina Castro Fumero, neuropsicóloga pediátrica, explica: “Uno de los principales retos es el sistema límbico, que es hiperreactivo y responsable de las emociones. Se desarrolla antes que la corteza prefrontal, la encargada de regular los impulsos y la toma de decisiones racionales». A esto se suma la disminución de receptores de dopamina, lo que lleva a los adolescentes a buscar gratificaciones inmediatas, como las que ofrecen las redes sociales, los videojuegos y otros estímulos de recompensa rápida.
La comunicación y la comprensión son esenciales durante esta etapa. «Una de las equivocaciones más comunes es que los padres reducen el apoyo y aumentan las críticas», comenta la psicopedagoga Mariana de Anquin. «En lugar de juzgar, los adolescentes necesitan sentirse escuchados, sin miedo a ser cuestionados.»
Paula Prevé, psicóloga de la Fundación Aiglé, también destaca que “los adolescentes buscan afianzar su identidad, y los padres deben adaptarse con flexibilidad a estos cambios, comprendiendo que no se trata de un rechazo personal, sino de un proceso natural en su desarrollo.”
El reto para los padres es encontrar el equilibrio entre mantener el control y darles autonomía a sus hijos adolescentes. Según la psicóloga Maritchu Seitún, “aunque a los adolescentes les cueste reconocerlo, necesitan saber que estamos presentes. No se trata de acosarles, sino de ser una guía cercana y atenta.”
Rodrigo F., padre de dos mellizos, reflexiona sobre su experiencia: “Pensamos que, al empezar la secundaria, ya podían manejarse solos. Pero nos dimos cuenta de que no estaban preparados para asumir tantas responsabilidades sin nuestra supervisión. Aún necesitaban nuestro apoyo, a pesar de su aparente independencia.”
Durante la adolescencia, es fundamental aprender a seleccionar las «batallas». Rocío Ramos Paul, psicóloga especializada en crianza, aconseja: «No podemos enfadarnos por cada pequeño problema. Este periodo pasará, y lo que realmente importa es la relación que construimos con ellos. Hay cosas que simplemente debemos dejar pasar, y enfocarnos en lo verdaderamente importante.”
El diálogo es la herramienta más poderosa para gestionar los conflictos en esta etapa. “Es fundamental entender que la negociación no es una competición, sino una forma de establecer normas que permitan una convivencia armoniosa”, afirma Ramos Paul.
Finalmente, para mantener la conexión emocional con los adolescentes, Maritchu Seitún aconseja: “Recordemos nuestra propia adolescencia. Compartir con ellos nuestras experiencias puede ayudar a que se sientan comprendidos y a fortalecer el vínculo.”
En un mundo tan exigente, a veces olvidamos lo más importante: NOSOTROS MISMOS.
Por ello, está bien tomarte un momento para conectar con tu vulnerabilidad, escuchar lo que realmente necesitas y ser auténtico. Permítete ser tú, sin máscaras ni presiones.
“Cuando sabes que va a vencer un plazo y no puedes pagarlo, te recorre una sensación de angustia que no te deja dormir. Piensas en tus hijos, en cómo poder solucionarlo, en todo lo malo que puede pasar: un desahucio, un juicio, cómo te mirará la gente… Es tal la sensación de incertidumbre, el nivel de ansiedad, que te quita la vida”. Eva tiene 50 años y hace 15 que pasó uno de los momentos más traumáticos de su vida, cuando tuvo que compaginar el pagar dos hipotecas a la vez. Sus hijos habían crecido y los cinco miembros de la familia no entraban en el piso de dos habitaciones en el que vivían, por lo que tuvieron que mudarse a una casa más grande, lo que supuso pedir otro préstamo hipotecario. Al principio todo iba bien, pero la situación se complicó cuando su marido fue afectado por un ERTE en su empresa.
Te da miedo que ellos piensen que has despilfarrado, que te has gastado el dinero en tonterías, pero la verdad es que son otras circunstancias las que hacen que puedas llegar a ese punto”, explica ahora para Infobae España, sabiendo que todo lo malo acaba pasando.
Como Eva, hay miles de personas. De hecho, dos de cada tres españoles han sufrido un episodio de ansiedad, estrés, preocupación o insomnio a la hora de pedir un crédito y el 82% de los españoles afirma que el estado de sus finanzas influye en su motivación para realizar actividades. Así lo asegura el último informe de la plataforma de soluciones para liquidar deudas, Go Bravo, que analiza la relación entre el endeudamiento y la salud mental.
Como explica la experta en psicología educativa Silvia Álava, “es muy difícil cuidar nuestra salud mental cuando no se llega a final de mes o las deudas no dejan conciliar el sueño por la noche. El no tener las necesidades básicas cubiertas o saber que si surge cualquier imprevisto no seremos capaces de poder afrontarlo se añade al estrés del día a día y supone una preocupación constante en las personas que pueden romper el equilibrio de su salud emocional y generar trastornos del estado de ánimo como ansiedad o depresión”.
Según la plataforma reparadora de crédito, el 74% de los españoles ha utilizado en alguna ocasión algún producto financiero de deuda personal. Las tarjetas de crédito son el recurso más utilizado, con un 65% de usuarios entre la población. Pero esto no tiene por qué ser malo. De hecho, una de las managers españolas de Go Gravo, Sandra Sabaté, explica que se trata de “una herramienta muy buena que te permite tener un control de tus finanzas y no descapitalizarte de una vez”. El problema es cuando llega el sobreendeudamiento.
Por ello, los expertos y analistas siempre recomiendan invertir aquella cantidad de dinero que te permita dormir por la noche, aunque se sepa que se pueda perder.
Un problema que tiene una solución aparentemente fácil, pero que los Gobiernos no afrontan: la educación financiera. Tener un mayor conocimiento en cuanto a los términos, situaciones y productos financieros puede facilitar a los ciudadanos saber reaccionar ante las circunstancias y que no les engañen o acaben sobre endeudados.
El perfil mayoritario de las personas sobreendeudadas es un hombre de entre 40 y 54 años, con estudios en formación profesional, trabajo a jornada completa y unos ingresos medios mensuales de unos 1.500 euros, según determina otro estudio de la compañía de solución de problemas financieros.
Además, a menudo tenemos el prejuicio de que las personas que llegan a un gran nivel de endeudamiento es porque no han sabido gestionar sus gastos. Sin embargo, como explica Sabaté, “La gente no llega a este problema porque se ha pasado gastando. Hay dos causas principales: una pérdida de ingresos o un cambio en la situación del empleo; y los imprevistos familiares, como una enfermedad o algún viaje por la enfermedad de un familiar, que obliga a endeudarse”.
Antes de solicitar un crédito o préstamo, es fundamental evaluar nuestra capacidad de endeudamiento, también conocida como esfuerzo de deuda. Esto implica determinar cuánto podemos pagar cada mes para devolver el dinero solicitado.
Según el departamento de salud financiera de BBVA, la capacidad de endeudamiento es la cuantía máxima que una persona puede deber sin comprometer su estabilidad financiera. Los expertos indican que este límite suele ser del 35% de los ingresos netos mensuales.
Evaluar qué porcentaje de los ingresos se destina al pago de préstamos es crucial para evitar un sobreendeudamiento y forma parte de una buena educación financiera.
El curso escolar que arranca y esto trae consigo muchas emociones y muy intensas, por un lado está la ilusión del reencuentro con amigos, familiares e incluso profesores, pero en ocasiones también pueden aparecer otras más desagradables, como la incertidumbre por el nuevo curso, tristeza por el fin del tiempo libre, apatía… No te pierdas este vídeo y reportaje para las noticias, para saber cómo los adultos podemos contribuir a que los más pequeños de la casa tengan la mejor reincorporación al colegio.
El curso escolar que arranca en gran parte de España traerá la prohibición y limitación de móviles en las aulas que ya se venía aplicando en varias comunidades. También estrena el plan de refuerzo de matemáticas y lengua y prepara a sus bachilleres para la nueva la EBAU, eso sí, con el recurrente reto de reducir la interinidad del profesorado y las ratios, según nos cuenta en el vídeo Elena Moral.
La mayoría de los 8,8 millones de estudiantes que hay en España comienzan esta semana el curso, pues abren las aulas en Cantabria, Cataluña, la Comunidad Valenciana, Aragón, Baleares, Extremadura o Madrid, aunque los más pequeños ya iniciaron las clases antes.
Después de que el Consejo Escolar del Estado aprobara en enero por unanimidad el veto de los móviles en primaria y su limitación en secundaria, la comunidad educativa ha seguido debatiendo sobre los problemas del uso de los dispositivos móviles y este curso será el primero en el que se aplican desde el inicio del año académico.
La Comunidad de Madrid, Galicia, Castilla-La Mancha, Andalucía y Extremadura ya contaban con prohibiciones o restricciones y, tras la aprobación del texto del Consejo Escolar, el resto comenzaron a implementar medidas, dando libertad a los centros para su aplicación y otorgando mayor libertad para los más mayores.
Mientras que Cantabria ha establecido una prohibición total tanto para colegios e institutos, apostando por que sean los centros los que arbitren las medidas de control, comunidades como Madrid o Castilla-La Mancha flexibilizan el uso del móvil en Secundaria, Bachillerato y Formación Profesional.
En Cataluña, por ejemplo, se considera un buen recurso de aprendizaje en Secundaria, pero no se permiten en Primaria.
Asimismo, en Aragón, Andalucía, Comunidad Valenciana, Baleares o Navarra los docentes tienen la potestad de requisar y apagar los teléfonos a los alumnos hasta el fin de la jornada escolar.
El plan de refuerzo escolar de lengua y matemáticas anunciado por el Gobierno a comienzos de este año se estrenará este curso y contará con medidas como clases gratuitas de apoyo en horario no lectivo o aulas con un menor número de compañeros y profesores mejor especializados.
Su puesta en marcha nace después del revés sufrido por España en el último informe PISA, que evalúa el rendimiento académico del alumnado de 15 años de más de 80 países, y que mostró una nueva caída en los conocimientos de matemáticas y lectura entre los jóvenes españoles, pero más suave que en otros lugares.
En 2025, decae el formato adoptado en 2020 para las pruebas de acceso a la universidad, adoptado en la pandemia para garantizar al máximo la equidad y la igualdad de oportunidades, pues muchos jóvenes cursaron entonces gran parte de su escolarización con restricciones.
Así, en este curso se abre paso el nuevo modelo que plantea el Gobierno, que deberá alinearse con los objetivos de la conocida como ley Celaá, que obliga a una enseñanza mucho más competencial, es decir, más reflexión y pensamiento crítico y menos tirar de memoria.
De forma paralela, las comunidades gobernadas por el PP han acordado una prueba común que unificará fechas y criterios de corrección, tal como acordaron los barones populares, reunidos por el presidente del partido, Alberto Núñez-Feijóo en Salamanca, a principios de verano.
En España, el número de docentes ha aumentado desde los 758.594 docentes en el curso 2021-22 a los 768.798 en 2022-23, máximo histórico, pero el proceso de estabilización aprobado por el Gobierno en 2021, en plena pandemia, para reducir la temporalidad entre el profesorado, sigue muy lejos de lograr el objetivo recomendado por la UE: un 8 %.
Algunas consejerías y sindicatos han ofrecido datos en las últimas semanas, como por ejemplo Navarra, que asegura haber reducido un 14,8 % la tasa de interinidad de sus docentes al pasar del 31,12 % en 2021 al 16,3 % en la actualidad.
En Castilla y León, la interinidad se sitúa este curso en un 10,14 por ciento en maestros y un 17,8 en el resto de cuerpos, lejos del 8 por ciento exigido por la UE y reclamado por los sindicatos.
También la mejora de las ratios de alumnos por aula es otro de los caballos de batalla en el sistema educativo en todas las comunidades, un debate que se puso de manifiesto de manera más acusada también con la pandemia.
La Xunta, tras el acuerdo firmado con los sindicatos el pasado mes de años, afronta la reducción progresiva de las ratios, de forma que el objetivo es pasar de un máximo de 25 estudiantes por aula a 20. Este curso se aborda en 4 de Primaria.
En la Comunidad Valenciana, la ratio se mantiene este curso en iguales términos que el pasado: 21 alumnos en Infantil de segundo ciclo y Primaria; 24 en Secundaria y de 29 en Bachillerato.
En Castilla-La Mancha los principales sindicatos educativos han convocado una huelga este 11 de septiembre para reclamar la mejora de las ratios, además de reducir las horas lectivas y la simplificación de las tareas burocráticas.