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Unas palabras sobre mí

Me llamo Silvia Álava, nací en Valladolid, aunque hace más de veinte años que vivo en Madrid. Soy Psicóloga, licenciada en psicología por la Universidad Autónoma de Madrid. Soy especialista en Psicología General Sanitaria y en Psicología Educativa estoy acreditada por el Colegio Oficial de Psicólogos de Madrid como Psicóloga Educativa. Soy Psicólogo acreditado para el ejercicio de actividades sanitarias en el Registro de Centros Sanitarios de la Comunidad de Madrid.

Trabajo como Psicóloga General Sanitaria desde el año 2001 en el Centro de Psicología Álava Reyes y desde el 2006, soy la directora del Área Infantil.Doctora en Psicología Clínica y de la Salud por la Universidad Autónoma de Madrid (UAM). Postgrado en Marketing y Comunicación, por el programa de Cooperación Educativa de la UAM. Experta en Logopedia por el Instituto de la Comunicación y Lenguaje. Especialista en Gestión de Dirección, por el Instituto Superior de Estudios Empresariales, Curso de Aptitud Pedagógica por la Universidad Complutense de Madrid. Sigo formándome y actualmente estoy preparando el lanzamiento de mis próximos libros sobre psicología.

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Más de 500

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La Psicología es Para Todos los Días

Silvia Álava Sordo

Psicóloga, escritora, conferenciante y colaboradora en medios de comunicación

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Cuando una persona tiene depresión, las actividades cotidianas se sienten más pesadas de lo normal. Incluso, puede llegar a sentir cansancio sin realizar ninguna actividad durante el día. Por ello, es importante descansar si lo necesitas. No te olvides que estás haciendo lo mejor que puedes con las herramientas que tienes. Un método que puede ayudarte, es ir poniendo metas semanales que puedas cumplir para hacer la activación conductual. No necesitan ser metas grandísimas, más bien se trata de mantenerlas realistas. Por ejemplo: procuraré beber 2L de agua al día, salir a caminar todos los días, etc.

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