Cada 20 de junio se celebra el Yellow Day, conocido como el día más feliz del año. Según algunos psicólogos y estudios de carácter divulgativo, diversos factores como el clima, la cercanía de las vacaciones o el aumento de la luz solar hacen que hoy estemos más predispuestos a sentirnos bien. Pero, ¿realmente podemos afirmar que existe un día más feliz que los demás?
Desde el punto de vista de la psicología científica, es interesante analizar qué hay de cierto en esta afirmación y qué papel juegan nuestras emociones, pensamientos y circunstancias en la vivencia de la felicidad.
¿Por qué se considera el 20 de junio el día más feliz del año?
El término Yellow Day surgió como contrapartida del conocido Blue Monday, que se celebra en enero y es etiquetado como el día más triste del año. Frente al pesimismo invernal, el Yellow Day busca resaltar los factores positivos del inicio del verano. Entre los elementos que, según los promotores de esta idea, favorecen nuestro bienestar emocional hoy se encuentran:
- ☀️ Más horas de luz: el sol influye en la producción de serotonina, un neurotransmisor relacionado con el estado de ánimo.
- 🏖️ Cercanía de las vacaciones: pensar en un descanso próximo o en planes agradables puede generar emociones positivas.
- 🌡️ Temperaturas agradables: el buen tiempo favorece la actividad al aire libre y la interacción social.
- 👫 Más vida social: los días largos y cálidos invitan a quedar con amigos, compartir experiencias y fortalecer vínculos.
- ✅ Sensación de optimismo: al estar cerca del verano, muchas personas sienten una renovación de energía y entusiasmo.
Todos estos factores pueden influir en cómo nos sentimos, pero… ¿basta con eso para declarar un día como el “más feliz del año”?
Lo que dice la psicología sobre la felicidad
Desde la psicología, sabemos que la felicidad no depende exclusivamente de factores externos como el clima o las vacaciones. La felicidad se relaciona con múltiples aspectos, tanto internos como externos, y está más vinculada con:
- La gestión emocional
- El sentido vital
- La calidad de nuestras relaciones
- La satisfacción con nuestras decisiones
- La capacidad para vivir en el presente
Como explica la psicóloga Silvia Álava en sus publicaciones y conferencias, la felicidad se puede entrenar. No es un estado permanente, sino una actitud ante la vida. Y aunque ciertos días puedan parecer más propicios para estar alegres, cada persona construye su bienestar desde su interior.
¿Debemos tomarnos en serio el Yellow Day?
A favor del Yellow Day:
- Puede servir como excusa positiva para reflexionar sobre nuestro bienestar emocional.
- Nos invita a valorar lo bueno del momento presente, algo que a menudo pasamos por alto.
- Promueve actividades que mejoran el estado de ánimo como salir a pasear, conectar con otros o planificar momentos agradables.
- Puede ser un buen recordatorio para practicar la gratitud y enfocarnos en lo que sí funciona en nuestra vida.
Aspectos a tener en cuenta:
- No todas las personas viven este día con alegría. Para quienes atraviesan una etapa difícil, puede resultar incluso frustrante.
- La presión social por “ser feliz” en días señalados puede generar culpa o malestar emocional.
- Corremos el riesgo de entender la felicidad como algo externo y pasajero, cuando es un proceso mucho más complejo.
Entonces… ¿es hoy el día más feliz del año?
La realidad es que no existe un único día que garantice la felicidad. Sin embargo, el Yellow Day puede ser una buena oportunidad para hacernos preguntas:
🟡 ¿Qué cosas me hacen sentir bien hoy?
🟡 ¿Qué pequeños gestos puedo hacer para cuidar mi bienestar emocional?
🟡 ¿Qué lugar ocupa la felicidad en mi vida cotidiana?
Te animamos a que aproveches este día para reconectar contigo, practicar la gratitud, cuidar tus emociones y recordar que la felicidad se construye día a día, con conciencia y propósito.