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Síndrome de Couvade: ¿puede experimentar tu pareja los mismos síntomas de embarazo?

¿Estás preocupada porque tu pareja empieza a experimentar los mismos síntomas de embarazo que tú? No te asustes. Se conoce como síndrome de Couvade y es más común de lo que piensas. ¡Por cierto, los signos son muy muy reales!

Algunos padres, cuando su pareja se queda embarazada, somatizan los mismos síntomas que la madre, sobre todo durante el primer trimestre y, también, al final de la gestación. Pero no te preocupes, porque no es un episodio exclusivo de tu pareja y se conoce como síndrome de Couvade. Y los signos son muy reales, aunque se afirme que son psicosomáticos.

¿Qué es el síndrome de Couvade?

El término ‘couvade’ viene del francés couver que significa criar o incubar. Fue usado por primera vez en 1865 por el antropólogo Edward Burnett Tylor, para describir los ritos del hombre durante el embarazo de las mujeres en comunidades primitivas.

Descubrió que el padre participaba e imitaba los dolores de parto, abandonaba el trabajo de su tribu y sus responsabilidades cotidianas, relacionadas con el trabajo físico o la actividad sexual.

El ritual también implicó imitar los comportamientos de una mujer en el momento que da a luz, como por ejemplo gritar. Además, la mujer le entregaba al bebé recién nacido a su pareja y este se lo llevaba a su propio pecho, tratando de emular la lactancia.

El objetivo de tales hábitos era proteger al bebé y a la madre contra los poderes del mal, pero también para que el hombre pudiera establecer un vínculo sobrenatural con el bebé.

¿Por qué aparecen en el hombre los mismos síntomas de embarazo?

Se trata de un fenómeno poco comprendido sin base fisiológica reconocida. Se han presentado diferentes teorías para explicar este síndrome. Las psicoanalíticas afirman que es una consecuencia de la envidia del hombre por la capacidad de procreación de la mujer.

Otras psicosociales proponen que ocurre como parte de una crisis transicional hacia la paternidad, expresando ansiedad ante ello. Y, por otro lado, las teorías paternas sugieren una conexión entre la participación del hombre y el rol paterno (Brennan et al., 2007).

En esta última teoría, el padre empatiza de tal forma con la madre embarazada, que conecta con sus cambios hormonales afectándole a su propia regulación hormonal. Este cambio da lugar a una menor producción de testosterona, encargada del deseo sexual y una mayor producción de prolactina y extradiol, haciendo que su temperamento sea más protector y afectuoso con la madre.

¿Es lo mismo que el embarazo psicológico?

“No, no tiene nada que ver. Un embarazo psicológico puede producirse por influencia de las hormonas y el síndrome de Cauvade aparece más bien por ansiedad, por el miedo que tiene el padre ante esta nueva situación”, explica la psicóloga Silvia Álava Sordo, del Centro de Psicología Álava Reyes.

Sin embargo, estas personas tienden a somatizar y es posible que experimenten síntomas desagradables derivados de esta somatización, como pueden ser las náuseas, los vómitos, el malestar estomacal o el cansancio y la fatiga. “Son síntomas reales, aunque no haya una causa orgánica que lo produzca”, explica Silvia Álava Sordo.

¿Qué hombres son más susceptibles de padecerlo?

Los más sensibles o propensos a la angustia pueden experimentar fisiológicamente el embarazo de sus parejas. También aquellos que tienen más facilidad para ponerse en el lugar del otro o que malentienden la empatía.

“Una cosa es empatizar y entender lo que siente tu pareja, y otra muy diferente es ir más allá y sufrir los mismos síntomas. Por ejemplo, tu marido puede apoyarte, sostenerte y ayudarte a vomitar, pero que vomite contigo… ¡eso ya es demasiado!”, señala la psicóloga.

¿Se puede producir alguna complicación?

No se han descrito complicaciones derivadas de este síndrome. Sin embargo, debido al desajuste hormonal que padecen algunos padres –como la alteración en los niveles de testosterona, oxitocina, extradiol e incluso de prolactina– algunos podrían necesitar atención especializada. Pero no es lo habitual.

La prolactina es la hormona encargada de la producción de leche y se ha constatado que algunos padres, incluso tras el parto, han mantenido los niveles altos de esta hormona. Además, “este síndrome suele desaparecer cuando nace el bebé”, concluye Silvia Álava.

¿Alguna ventaja en que la pareja sufra el síndrome de Couvade?

Dependerá de los síntomas que experimente el padre, porque si ya es difícil lidiar con nuestros cambios de humor, mareos, náuseas, dolor de espalda o irritabilidad, tener a tu pareja con los mismos no ayuda a superar esos momentos. Sin embargo, si con el cambio ahora es más comprensivo y protector, probablemente el ‘síndrome de Couvade’ será de utilidad.

FUENTE: serpadres.es

¿Cómo nos afectan los ruidos intensos? ¿Y a nuestras mascotas?

A raíz de la Mascletá de Madrid de este pasado fin de semana hablamos sobre las consecuencias que este tipo de eventos pueden tener para personas e incluso animales.

Estar prevenido y conocernos a nosotros mismos, puede evitar evitar que una celebración se convierta en una situación desagradable.

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¿Por qué nos cuesta tanto tomar decisiones?

Detrás de la parálisis para tomar decisiones suele estar esta idea: solo hay una solución buena, así que ¡debo acertar!

Esta es quizás una de las ideas que están detrás del miedo que muchas personas tienen a tomar decisiones. Como sólo hay una buena, es demasiado riesgo el que corro, mejor no decido y ya veremos lo que pasa. Sin embargo, se trata de un mito. En muy pocas ocasiones existe la situación en la situación en la que hay una sola solución correcta y el resto son incorrectas.

No hay decisiones buenas y malas. Las decisiones se toman en un momento vital determinado, condicionadas por las variables que estamos viviendo, por eso, es un error pensar que nos equivocamos de elección cuando han cambiado nuestras circunstancias vitales, o cuando disponemos de una información, que a priori, desconocíamos.

Pasos concretos para tomar decisiones

Si no queremos tomar decisiones a la ligera, es importante hacerlo desde la consciencia. Así que, lo primero que podemos hacer es concedernos tiempo para poder pararnos a pensar y analizar todas las opciones. Y para ello os aconsejo que lo hagamos provistos de lápiz y papel para poder escribirlo, o en su defecto, un ordenador, si es que somos más tecnológicos.

  1. Percibe correctamente las emociones que estás sintiendo, y exprésalas verbalizándolas, escríbelas para ser realmente consciente de ellas. Este primer paso nos servirá para darnos cuenta del efecto que podrían llegar a tener sobre nuestra decisión.
  2. Toma nota de las intuiciones, de esas corazonadas que hemos comentado. ¿Qué te dice tu intuición? ¿Qué te manda hacer? ¿o dónde crees que deberías estar? Anótalo, y déjalo reposar durante unos días pensándolo con detalle, pero sin llegar a decidir todavía nada.
  3. Busca otra perspectiva. Una más objetiva, que obvie los detalles nimios a los que a veces nos quedamos enganchados. Si te cuesta verlo de forma objetiva, quizás te ayude hablarlo con un amigo imparcial. No te pierdas este vídeo para conocerlas todas!
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El infierno de la depresión se ceba con los profesores: Hay cada vez más acoso encubierto en las aulas

El 38,4% de los profesores en España manifestó síntomas asociados a la depresión en el I Estudio sobre el Estado de Ánimo de los Docentes.

Juan Rodríguez de Rivera

Nunca hemos sido tan conscientes de lo presente que está la depresión a nuestro alrededor como lo somos ahora. Los casos de depresión están aumentando y, lo peor, es que muchos de ellos se producen en la población más joven: la Asociación Española de Pediatría (AEP) sorprendía en 2022 alertando de un aumento del 47% en el número de trastornos de salud mental en menores. Aunque la pandemia de la covid tuvo mucho que ver en este fenómeno, los expertos advierten que el problema se remonta más atrás en el tiempo y que está condicionado por más factores.

I Estudio nacional sobre el estado de ánimo de los docentes

Además de las familias, los profesores son quienes más tiempo pasan con esta población y lo cierto es que los datos tampoco son buenos para ellos. El 38,4% de los docentes se autopercibe en un estado emocional que podría asociarse a depresión y esta cifra se eleva al 39,9% entre los que llevan en la profesión entre cinco y 15 años. Estos datos proceden del I Estudio Nacional sobre el Estado de Ánimo de los Docentes que han realizado en conjunto la Universidad a Distancia de Madrid (Udima), Educar es todo y Éxito educativo y que fue realizado en más de 3.700 profesores de toda España.

«El trabajo de los profesores no consiste únicamente en transferir conocimientos, sino que ayudan a los alumnos a regular sus emociones», explica Silvia Álava, psicóloga sanitaria y educativa que ha participado en la elaboración del estudio. «Los profesores van a encontrar alumnos en momentos difíciles de sus vidas, en los que no van a ser capaces de regular sus emociones. El cerebro no termina de madurar hasta los 25 años y lo último es el lóbulo prefrontal, que ayuda en esta regulación. Necesitan estar bien para hacer su trabajo».

Qué pasa en la educación

En los últimos años, el bajo estado de ánimo de los profesores se ha intentado medir en varias ocasiones. El defensor del profesor de la Asociación Nacional de Profesionales de la Enseñanza (ANPE) ha registrado en su memoria del pasado curso 2022/23 que atendió un total de 1.947 demandas de profesores, en el 77% de las cuáles el profesor tenía ansiedad, el 13% tenía depresión y hasta el 16% se había visto obligado a coger la baja. 

El Sindicato de Trabajadores de la Enseñanza de Madrid (STEM), por su parte, observó en un estudio de 720 profesores que el 47,1% recibía tratamiento por un trastorno psico-nervioso —en algunos casos medicación y en otros psicoterapia—. El I Estudio Nacional sobre el Estado de Ánimo de los Docentes afirma, además, que son los profesores de Educación Secundaria los que se encuentran con mayores problemas.

¿Qué está pasando en las aulas?

Las cifras son dispares, pero en ningún caso esperanzadoras. Pero, ¿Qué está pasando en las aulas? Los tres documentos coinciden en que la primera razón del malestar de los docentes es la carga burocrática que han visto aumentar con los años. Se refieren, según STEM, a que cada vez se exigen más actas, informes y estadísticas sobre programas que plantean los gobiernos. Según este sindicato, hasta el 99,4% de los participantes son partidarios de reducir este tipo de tareas para poder dedicar más tiempo a las clases y a los alumnos.

«Es que el trabajo del profesor no termina cuando los estudiantes se van a casa, sino que tienen mucha carga administrativa y tareas burocráticas. Cada vez hay más y se agravan con los cambios de leyes«, advierte Álava. En el estudio en el que participó esta psicóloga, más del 50% de los encuestados señalaron que los cambios legislativos y el trabajo burocrático eran los principales obstáculos que encontraban en el desempeño de su labor y nueve de cada diez pensaban que reducir la burocracia ayudaría a que se sintieran más motivados.

Relación con alumnos

«En nuestro estudio también preguntamos a los profesores por las ideaciones suicidas y las conductas autolesivas. Estos dos aspectos pueden darse en los casos de depresión más graves, pero también en otros trastornos. El 13,3% presentó esta ideación autolítica, pero sólo en el 2% se producía a diario», explica Álava. Los estudiantes y su falta de compromiso, y las familias y su comportamiento con el profesor son los factores que el I Estudio Nacional sobre el Estado de Ánimo de los Docentes señala como los siguientes responsables del malestar de los profesores.

En cuanto al comportamiento de los alumnos, el defensor del profesor ha registrado que los problemas para dar clase, las falsas acusaciones, las faltas de respeto y las amenazas a estos profesionales son los problemas más frecuentes. «Estamos viendo un aumento progresivo del acoso encubierto unido a los ítems anteriores donde se les acusa de no explicar bien, se le suplanta la identidad a través de redes para ridiculizarlo… Aunque no podemos dejar de señalar, por la gravedad de los hechos, los casos que atendemos de agresiones hacia docentes», explica la memoria del defensor del profesor.

En este documento, además, aparecen algunos casos reales anónimos en los que los profesores se han visto en situaciones difíciles. «Un alumno ha subido fotos y vídeos míos a la red social Instagram», escribe un profesor pidiendo ayuda. «Además, hoy mismo, el alumnado ha puesto un vídeo que colgué en YouTube hace unos años y cuando han entrado a clase unos compañeros míos de guardia se estaban riendo de mí». También se recogen casos de alumnos violentos y otros que ejercen presiones para modificar sus calificaciones.

Cómo ayudar

«Ocho de cada diez profesores dicen que lo son por vocación, han elegido esta carrera porque quieren ayudar a los alumnos. En muchos casos consiguen educar muy bien, pero a costa de sus salud mental», advierte Álava. «Cada vez hablamos más de salud mental, pero no hemos conseguido que se traduzca en más especialistas en el Sistema Nacional de Salud (SNS). También son necesarios en los colegios, que se incrementen los programas sobre inteligencia emocional: se ha demostrado que son un factor de protección para los alumnos y los profesores».

En muchas ocasiones, los profesores se sienten cuidadores de la salud mental de los alumnos, pero sin una formación específica para ello. «Tras los dos cursos de la pandemia, me vi obligada a acudir a terapia psicológica privada con síndrome de burnout laboral, entre otras razones, por la falta de recursos, por la sobrecarga de trabajo que tuve, por toda la gran burocracia la semipresencialidad y los innumerables casos de alumnos con problemas psicológicos e incluso muchos casos de intento de suicidio que tuve que gestionar sin apenas ayuda ni recursos«, denuncia otra profesora al defensor del profesor.

Seis de cada diez profesores piensa que a la sociedad no le importa su trabajo

Según Álava, hasta el 75% de los trastornos mentales debutan a partir de los 15 años, por lo que la adolescencia es un momento muy importante en la salud mental. En este sentido, la psicóloga explica que es de suma importancia que los profesores se encuentren bien emocionalmente. Hasta el 71% de los profesores admite que el reconocimiento social es muy importante para su motivación, pero seis de cada diez piensa que a la sociedad no le importa su trabajo, según el estudio en el que participó Álava. Los expertos inciden en el sentimiento de soledad de los profesores ante el afrontamiento de los problemas y piden más ayuda, recursos y formación, además una reducción de la carga burocrática.

FUENTE: ELESPANOL.COM

Family Game, iniciativa de Movistar y Malasmadres para el uso responsable de los videojuegos

Movistar y el Club de Malasmadres han puesto en marcha el proyecto Family Game, una iniciativa para acompañar a las familias a hacer un buen uso de la tecnología y de los videojuegos en casa, y con ellos hemos colaborado.

Os dejo el vídeo del evento en el que tuve la oportunidad de participar:

¿Estas respirando correctamente? Saber respirar nos ayuda a ganar salud física y mental

Sin aire no podemos vivir, pero no todos sabemos respirar correctamente y es importante, porque es una acción que hacemos automáticamente miles de veces al día. Saber respirar nos ayudará a ganar salud tanto física como mental y emocional.

No te pierdas este vídeo si quieres saber lo que es la «respiración consciente» y cómo puede ayudarte a reducir el estrés.

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¿Qué está pasando con los docentes en España?

Cuando escuchamos a los docentes nos cuentan que cada vez les pedimos más cosas, pero que no les damos las herramientas necesarias para poder solventarlas con éxito. Las situaciones del día a día cada vez se hacen más complejas, con una parte administrativa que dificulta aún más la situación.

Llega el momento del autocuidado y el reconocimiento social a su labor.

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YouLead se crece en La Nave: casi 30.000 personas, más de 20 ponentes y 1.000 centros se unen por el futuro de los jóvenes

Más de 4.300 alumnos asistieron al evento de forma presencial y 25.000 personas lo siguieron por streaming. La cita cumplió con su objetivo de inspirar, motivar e informar a los estudiantes de cara a su futuro.

MARTA PEIRO DEL VALLE @martapval_Lunes, 29 de enero de 2024

Alrededor de 30.000 personas disfrutaron el pasado viernes 26 de enero de la tercera edición de YouLead, celebrada en el centro de innovación La Nave de Madrid y organizada por Siena Educación.

Desde las 9 de la mañana, el auditorio, las aulas y anexos y los pasillos del edificio acogieron a casi 4.000 alumnos de 4º de ESO, Bachillerato y estudiantes de ciclos de FP de Grado Medio. El objetivo era claro: inspirar, motivar e informarles de cara a su carrera profesional y su futuro.

Emoción e inspiración para la decisión de su vida

En esta tercera edición, los pupilos pudieron disfrutar de una mañana llena de ponencias de profesionales de Derecho, ADE, Educación Filosofía, Psicología, Ciencias de la Salud y Ciencias Experimentales, Ciencias de la Comunicación, Arquitectura e Ingeniería. Dichas charlas fueron seguidas por 25.000 personas por streaming.

“En Siena Educación estamos comprometidos con la formación y desarrollo profesional de los más jóvenes. A través de este proyecto apostamos por su futuro, ayudándoles a perfilar su elección universitaria e inspirarlos con historias reales de éxito, motivadas por el esfuerzo. Quiero agradecer a todos los ponentes que han compartido su experiencia, conocimientos y entusiasmo.” asegura Gina Reyes, directora de Proyectos de la empresa educativa.

La primera que apareció sobre el escenario del auditorio fue la periodista Almudena Calvo Domper, que ejerció de maestra de ceremonias y presentó a Marta Sánchez Serrano, CEO de Resa, y Laura Benítez Rivero, coordinadora de la Viceconsejería de Educación, FP, Actividad Física y Deportes del Gobierno de Canarias. Ambas inauguraron la jornada con discursos en los que mostraban su compromiso y el de sus entidades con la formación de las futuras generaciones.

Tras ellas vinieron las ponencias de especialistas formados en las distintas familias profesionales. De entre todas destacaron las de Borja Oria, socio y consejero delegado de Banca de Inversión de ArcanoSilvia Álava, psicóloga sanitaria especializada en psicoterapia, escritora y conferenciante; Patricia López López, enfermera pediátrica en el Hospital La PazElena Peiro, periodista y presentadora en Real Madrid TV; y Carlos Blanco Hortal, jefe de producto en Ferrovial.

También resultó inspiradora la ponencia de Álvaro Gutiérrez de Cabiedes. En ella, el profesional de BBVA trató de transmitir a los estudiantes la importancia de tener una buena educación financiera desde pequeños. Asunción Manzanares Moya, subdirectora general de Orientación y Aprendizaje a lo largo de la vida, clausuró la jornada en el auditorio como representante de la Secretaría General de Formación Profesional del Ministerio de Educación, FP y Deportes.

El emprendimiento, una opción de futuro

Pero YouLead no fue solo una mañana de inspiración. En paralelo a las charlas, el evento incorporó las Jornadas de Formación Profesional y los talleres prácticos de Emprendimiento, en los que alumnos y profesores aprendieron consejos de profesionales que han apostado por crear su propio proyecto.

El momento estrella en cuanto a emprendimiento se refiere fue el taller de Marina de Empresas, en el que Jordi Nogués dio una auténtica masterclass. Tampoco faltaron sesiones formativas con representantes de la Fundación la Caixa y el Ministerio de Educación, que formó a algunos docentes en sus talleres.

Información y formación de la forma más original

Además, múltiples universidades y centros formativos tuvieron su espacio en el evento. Durante todo el día, miles de personas circularon por la zona de stands, donde encontraron información de las ofertas educativas más completas y se divirtieron disfrutando de experiencias inmersivas.

En este sentido, las más llamativas fueron las casetas de la Universidad Francisco de Vitoria, que desplazaron a La Nave equipos de ecografía y realidad virtual para RCPs y un set de TV; y Sanitas, que realizó talleres de Constantes Vitales, Balance Hídrico y Fluorización.

El evento terminó por todo lo alto, con el sorteo de un iPad, unos AirPods, dos altavoces Echo Pop y diez tarjetas de regalo de Amazon por valor de 30 euros; y el concierto del violinista Pablo Navarro.

Implicación total con la educación

YouLead no deja de crecer. Tales fueron los buenos resultados cosechados en las dos ediciones anteriores que la cita se ha convertido en una parada obligatoria para instituciones y grandes marcas. Además de las ya citadas, no faltaron Bolis BICRisi y Danone, quienes hicieron las delicias de todos los asistentes al repartir algunos de sus productos más queridos.

A nivel institucional, Siena Educación ha colaborado con las consejerías de CantabriaCastilla y LeónMurcia y Canarias, como quedó patente en la inauguración, gracias a las palabras de Laura Benítez Rivero.

¡Da vida a tu proyecto!

Pero YouLead no termina aquí. El evento celebrado el pasado viernes supone el pistoletazo de salida a un gran concurso de emprendimiento que ha ayudado ya a cientos de estudiantes. Desde este lunes 29 de enero y hasta el 12 de febrero aquellos alumnos que quieran dar vida a su idea empresarial podrán desarrollarla.

¿Cómo? Deben organizar un equipo de 4 ó 5 personas y registrarse. A partir de entonces tienen hasta el día 4 de marzo para desarrollar una idea de negocio y registrarla en su Portal de Alumno. El 15 de marzo, Siena Educación anunciará los 12 equipos finalistas, que entrarán, desde el 18 de marzo y hasta el 10 de mayo, y de la mano de Marina de Empresas, en un proceso de mentoring. El 17 de mayo deben entregar sus trabajos finales, que serán expuestos y premiados el 31 de mayo en un evento final en Valencia.

Para esta edición, el concurso va a dar especial importancia al ODS12 de producción y consumo responsable y al concepto de Economía Circular. Los proyectos presentados deben tener un impacto social y basarse en al menos una de las tres técnicas de la metodología Lean Startup: desarrollo de clientes, modelo de Canvas o Técnicas ágiles.

Los alumnos deben desarrollar un Mínimo Producto Viable y buscar la manera de testear las hipótesis con potenciales clientes reales, pero no será necesario que tengan su producto perfectamente acabado.

FUENTE: Magisnet.com

Un duelo no se supera, se encaja en la vida

No dar de baja el teléfono de un marido o un hijo fallecido: «Es parte del duelo hasta un punto»

Por Ana M. Longo

  • ¿Se puede obstaculizar el tránsito del duelo si no se da de baja la línea del teléfono del fallecido?
  • Generalmente, las personas desactivan la línea telefónica del familiar fallecido, aproximadamente, en una semana desde la defunción
  • «Hay quien demora esa labor o incluso se aferra a sus útiles continuando en una fase de incredulidad, enfado o rabia», explica la psicóloga especialista en duelo Silvia Álava.

Aunque se puede dar de baja o transferir a otra persona la línea telefónica de un ser querido que ha fallecido, más si se trata de familiares tan próximos como una pareja o un hijo, no resulta una gestión agradable de realizar, incluso algunos optan por no hacerlo o por retrasar el trámite. Los motivos para ello son varios y las historias particulares, diversas.

Las personas y expertos consultados confirman que nadie está en la potestad de asegurar con qué enseres del familiar fallecido quedarse o cómo gestionar la pérdida. Sin embargo, las psicólogas consultadas coinciden en que dejar todo tal cual estaba como cuando la persona vivía puede impedir afrontar la evidencia y el conveniente paso al duelo.

Descubrimos las consideraciones de algunas personas que han pasado por este trance, al tiempo que las profesionales en psicología exponen hasta qué punto no alterar algo respecto al fallecido puede ser perjudicial a nivel emocional.

Trámite sencillo desde las compañías telefónicas

Como asegura Lorena, comercial de la compañía R en Ourense, los familiares pueden esperar a dar de baja la línea de teléfono del ser querido fallecido: «Deben saber que esto supone seguir pagando y el trámite a realizar no reviste dificultad”. Asimismo, expresa: “Es una gestión que se resuelve en tienda, aunque dada la situación se dan facilidades. Lo que pide cualquier compañía es el certificado de defunción y el DNI de la persona difunta».

Esta empleada resalta que algunas personas deciden mantener el número de teléfono por recuerdo a la persona que ya no está o porque quieren usarlo ellas. “Lo más habitual es la baja de la línea en cuanto pasa una semana más o menos desde la defunción, ya que aprovechan para arreglar todas las diligencias respecto a la persona fallecida”.

El deseo de sentir a la persona cerca y viva

“Mi hijo falleció hace cuatro meses en un accidente de moto y pese a que hemos solventado la mayoría de gestiones administrativas, todavía no he querido retirar sus cosas y ropa de su habitación ni dar de baja su línea de teléfono móvil», explica Elena, farmacéutica de 57 años.

Elena comenta que su hijo tenía amigos por todo el mundo porque le gustaba mucho viajar y pasar largas temporadas fuera conociendo otras culturas, por lo que todavía hay personas que no saben nada de su fallecimiento y a ella le gustaría informarles según se vayan comunicado al teléfono de su hijo.

Explica que su marido quiere que dé de baja la línea porque cada vez que suena el tono tan característico del móvil (una canción que le gustaba mucho al joven) le da un vuelco el corazón y siente ansiedad. “Todavía no quiero que esa melodía deje de sonar o no pertenezca a él. Siento como que es una parte suya que no quiero que desaparezca y no me hace mal, me hace sentirlo cerca. Necesito más tiempo para tomar la decisión», confiesa Elena.

Sonido reconfortante

María Jesús, profesora, perdió a su marido hace cinco años y señala que dar de baja la línea telefónica es un trámite que no reviste ninguna complicación, pero el hecho de hacerlo es cortar otro tipo de contacto y comunicación. Y duele mucho.

“Yo quise hacerlo sola y tras guardar en un USB mucho del contenido que guardaba entre notas, imágenes, mensajes de WhatsApp para poder releerlos cuando me sintiese con fuerza. Hoy en día lo hago y escucho sus audios», apunta la viuda. Como añade, para algunas personas llamarse desde ese móvil y ver el nombre en sus propios dispositivos móviles les reconforta, aunque cree que no se puede alargar mucho esa ilusión.

“Quienes quieren tener el aparato bien o que se queden el número para ellos, lo que veo contraproducente es quienes lo guardan todo porque sí, aunque todo es muy personal y no soy quién para juzgar”, indica.

Las necesidades emocionales que pueden aflorar

“Pese a que no se puede hablar de estadísticas exactas, no dar de baja la línea telefónica de un ser querido fallecido es una práctica muy común y resulta una conducta que observamos con frecuencia en nuestros pacientes», revela Irene Del Moral Grau, fundadora y psicóloga sanitaria de EREA Centro de Psicología y Salud.

Según certifica la profesional, mantener operativa la línea telefónica refleja varias necesidades emocionales que pueden surgir en el proceso duelo:

  • Negación y evitación. Es común experimentar negación al inicio del duelo. No darla de baja es una forma de evitar enfrentar la realidad de la pérdida. La presencia física de la línea proporciona una falsa sensación de que el ser amado todavía está presente de alguna manera.
  • Consuelo y conexión. El teléfono puede convertirse en un símbolo de conexión continua con el familiar difunto. Puede ofrecer consuelo, proporcionando un vínculo tangible con la persona que se ha muerto.
  • Ansiedad. Existe mucho miedo a perder completamente el vínculo con ese familiar. Una línea no operativa se percibe como un paso final y definitivo y genera un sentimiento de pérdida irreversible.
  • Culpa. Algunas personas, cuando desactivan la línea, sienten que están traicionando la memoria del fallecido. Este sentimiento de culpa puede ser de alta intensidad si la relación con el ser querido fue complicada o no resuelta.
  • Nostalgia. La línea activa supone una forma de conservar vivo el pasado y preservar los recuerdos asociados con la persona querida.

Esta psicóloga sostiene que la decisión de mantener activa la línea telefónica de un ser querido fallecido es demasiado personal, pero admitir la pérdida y lograr nuevas formas de gestionar el malestar emocional puede representar un proceso de duelo saludable y adaptativo.

Un duelo no se supera, se encaja en la vida

Silvia Álava, psicóloga sanitaria y educativa, asevera que enfrentarse a la pérdida de un familiar cercano, sobre todo si se habla de una pareja o un hijo, se traduce en una de las situaciones más complicadas a las que se puede hacer frente en la vida.

La autora de ‘¿Por qué no soy feliz?’ (Editorial HarperCollins, 2022) afirma que nunca se supera el fallecimiento de un familiar, sino que se acepta e integra en la vida. «Aprendemos a vivir y a ser felices de forma diferente».

Uno de los momentos más complicados es tener que deshacerse de los enseres de las personas que han fallecido, ya que -como argumenta la psicóloga- representa un paso para la aceptación de que no están ni volverán y muchas veces no se está preparado. “Hay quien demora esa labor o incluso se aferra a sus útiles prosiguiendo en una fase de incredulidadenfado o rabia»

Álava señala que no todas las personas pasan por las mismas fases de duelo ni en el mismo orden y que lo óptimo es respetar las emociones de cada uno en cada momento.

¿Qué hay detrás?

Para la profesional resulta conveniente descubrir qué comportamientos se esconden tras ciertas actitudes en los familiares. “No dar de baja una línea de teléfono puede hacerse por un tema práctico, para tener el móvil operativo y enfrentarse a ciertas llamadas y resolver alguna cuestión pendiente, sin embargo, convendría cuestionarse si es algo que hace bien o, si se está haciendo por la incredulidad de que esa persona no va a volver».

La especialista aclara que hay que ir al paso de cada individuo y no marcar el ritmo, pero ver qué puede y qué no facilitar el proceso de adaptación emocional.

Es positivo quedarse con algún recuerdo y no obligar a alguien a deshacerse de algo si no quiere. «No obstante, si pretendemos dejarlo todo tal cual como si no hubiera ocurrido nada (todo intacto en la habitación, la ropa en el armario…), se puede estar entorpeciendo el proceso de duelo y negar la evidencia no es beneficioso e impide integrar la falta de la persona querida en la vida», mantiene Álava.

FUENTE: uppers.es

Prepara la EBAU con éxito: conferencia en UNIEXPO

Cáceres acoge la sexta edición de UNIEXPO, Feria Universitaria Extremeña

Decidir carrera y la universidad dónde estudiar es una de las decisiones más complicadas para cualquier estudiante. Por ello, existen un buen número de ferias donde acuden las universidades de distinto tamaño y formato. 

UNIEXPO,  es la única Feria Universitaria Extremeña que, por sexto año consecutivo, SchoolMarket organiza en Cáceres con el objetivo de ayudar a estudiantes de toda la región a decidir su futuro formativo y profesional.  Tendrá lugar el próximo jueves 1 de febrero en el Complejo Cultural San Francisco de Cáceres

Esta Feria Universitaria Extremeña servirá como punto de partida en la construcción del futuro profesional de los alumnos de bachillerato y formación profesional de la región. En un mismo lugar los estudiantes extremeños podrán informarse sobre la oferta formativa, condiciones y oportunidades que presentan las diferentes universidades y centros formativos de ámbito nacional, así como otros estudios y salidas profesionales como los ofertados por el Ejército, que también estarán presentes en la feria.

En el marco de la feria, los asistentes contarán por primera vez en Extremadura con la presencia de la reconocida experta en psicología sanitaria y educativa, escritora y conferenciante, Silvia Álava, que ofrecerá una charla titulada «Prepara la EBAU con éxito», en un horario de 17:00 a 18:00 horas. La conferencia, de acceso gratuito, brindará a los asistentes la oportunidad de aprender de la amplia experiencia de Silvia Álava y obtener estrategias prácticas para preparar la EBAU con éxito. Conocida por su dedicación para ayudar tanto a adolescentes como a padres, la Dra. Álava es autora de numerosos libros sobre psicología juvenil, lo que le ha valido un reconocimiento y aclamación generalizada en su campo.

Es importante destacar que, debido al aforo limitado del recinto, se requerirá inscripción previa para poder acceder a la conferencia. Aunque la charla está abierta a todos los interesados, se recomienda asegurar su cupo con antelación en la página web de UNIEXPO.

Los centros educativos asistirán bajo confirmación previa en la jornada de la mañana. Estudiantes, familias y colegios también podrán acudir gratuitamente, bajo el horario de tarde (15:30 a 18:30), teniendo a su disposición la posibilidad de acceder a una orientación educativa que les ayude a analizar las diferentes opciones formativas para su futuro académico y profesional.

Información útil

  • Dónde: Complejo Cultural San Francisco (Cáceres)  
  • 1  febrero
  • Cuándo: Horario: de 09.30 a 14.00 y de 15.30 a 18.30.
  • Confirmación de asistencia e información: https://www.uniexpo.es/