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¿Qué errores no debemos cometer en una separación cuando hay niños?

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En la mayoría de los casos, son ellos, los hijos, los que más sufren cuando una pareja se separa… Son los daños colaterales cuando la brecha se hace insalvable…

Pueden llegar a vivirlo como una situación de abandono, sus figuras de referencia dejan el hogar, temen que ellos sean los culpables y que acaben por quedarse solos.

Nunca deben convertirse en el arma arrojadiza en medio de la separación, no pueden verse afectado el vínculo con su padre o con su madre.

¿Qué líneas rojas no debemos cruzar?

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¿Cómo mejorar nuestro sentido del humor y ganar optimismo vital?

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Cualquier momento es bueno para reír y para sonreír. Cuando uno no está bien reírnos nos permite tener otro punto de vista que nos permita.

El sentido del humor es incluso útil para desbloquear conflictos. Las parejas que mejor funcionan son aquellas en las que el sentido del humor sale a relucir en los perores momentos…

Hay muchos tipos de humor, busquemos aquel en el que no haya victimas y no nos riamos de una persona, sino con una persona…

¿Cómo se pueden ver las cosas desde otro punto de vista? ¿Soy capaz de reírme de mi mismo/a?

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¿Cómo ser más altruista y mejorar nuestra felicidad ayudando a los demás?

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En la vida estamos en un proceso de aprendizaje permanente, en cada fase debemos seguir creciendo, ensanchando nuestro crecimiento personal de manera continua.

Cuando hacemos cosas por los demás se incrementa nuestro bienestar emocional, pero no vale cualquier cosa, hay que hacer un número suficiente de cosas, si por otro lado llegue a ser una carga.

Tenemos que ayudar a los demás desde la empatía, qué es lo que necesita la otra persona, no lo que a mí me viene bien… y por supuesto, sin esperar nada a cambio…

No siempre la ayuda ha de ser mediante cosas materiales, en ciertos momentos es más importante dar tiempo, escuchar, acompañar…

Frente a la vida hay 3 posiciones: el lamento, la evasión o el compromiso… ¿Cómo te sientes en estos momentos?

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¿Cómo luchar contra nuestros miedos? El miedo, es un mal compañero en nuestra vida

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El miedo, es un mal compañero en nuestra vida, pero que nos acompaña de forma más o menos continua:

  • Cuando somos niños, se trata del llamado «miedo evolutivo»
  • Cuando somos más mayores es un miedo que nos ayuda a escapar de los posible peligros de nuestro día a día, es el «miedo adaptativo»…
  • El problema aparece cuando el miedo se instala en nuestra mente, son los miedos de tipo «irracional» y que puede llegar a interferir en nuestra vida diaria.

Cuando vivimos con miedo dejamos de ver las posibilidades de nos ofrece la vida.

¿Cómo aprender a convivir con nuestros miedos?

¿Cómo luchar contra nuestros miedos?

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¿Cómo tratar con personas narcisistas?

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El individualismo y el «yoismo» es uno de los males de este tiempo, en ocasiones encontramos a personas infelices porque no encuentran a nadie que pueda estar a su altura.

¿Cómo tratar con personas narcisistas? De ello hablamos en este nuevo podcast del espacio «Paz Mental» en el programa «Las tardes de RNE»

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Mejora tu salud mental

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En esta nueva edición del espacio «Paz Mental» hablamos sobre ¿Cómo mejorar nuestra salud mental?

Es fundamental pararnos a reflexionar sobre ¿Cómo estamos? ¿Qué momento estamos viviendo? ¿Qué herramientas estamos utilizando en nuestro día a día? ¿Cuál es el principal enemigo de nuestra paz mental?

https://youtu.be/4cyPRTv0QpI

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¿Estás triste o estás deprimido? Consejos para chequearte antes de acudir a un especialista

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Tristeza, bajón puntual, depresión… dentro del mundo de las emociones tenemos que normalizar ciertas emociones que no son tan agradables…

Todos vamos a estar tristes en ciertos momentos.

La depresión es una enfermedad cuyos síntomas nos acompañan a lo largo de mucho más tiempo que cuando estamos tristes. Cuando estas deprimido te cuesta sentir emociones agradables, te faltan las fuerzas, no tienes interés por nada y te cuesta incluso levantarte de la cama…

¿Soy lo que hago o soy lo que soy?

No te pierdas este podcast del espacio Paz Mental en el programa Las tardes de RNE

https://youtu.be/NeDmzDgJh0Q

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¿Cómo ser más feliz? en el espacio Paz mental, en las Tardes de RNE

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Es la eterna búsqueda del ser humano, la búsqueda de la felicidad.

¿Qué es la felicidad para ti? esa sería un buen punto de partida para luego pensar si somos o no felices.

No debemos confundir felicidad con alegría, que que es difícil estar alegres todo el tiempo, y esa búsqueda constante de alegría puede llevarnos a grandes desencantos… Cómo interpretamos la situación que vivimos es importante para sentirnos mejor o peor…

  • ¿Nos influye la comparación social?
  • ¿Nos están vendiendo paraísos artificiales?
  • ¿Valoramos todo lo que tenemos?

¿Podemos evitar las agresiones en los colegios?

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El colegio debería ser el lugar más seguro para nuestros niños y jóvenes, pero hechos aislados con mayor agresividad nos hacen pensar en situaciones de desajuste emocional muy intenso que no se ha sabido gestionar. Por ello es tan importante la educación y gestión emocional, para poder aprender a regular nuestras emociones y capacidades de comunicación.

Comparto este podcast del programa Las Tardes de RNE donde hablamos de todo ello.

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¿Cómo superar el dolor por la pérdida de un hijo?

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La muerte de un hijo es algo para lo que no estamos preparados a nivel fisiológico, algo difícil de superar tanto a nivel personal como de pareja. De ello hablamos en el espacio Paz Mental dentro del programa Las Tardes de RNE con Lourdes Maldonado.

https://youtu.be/xxtW79PaPvY

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