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#Vídeo. Manejo de la ansiedad. Vigila tus pensamientos

Debemos pararnos y darnos cuenta de:

  • ¿Cómo estamos interpretando la situación?
  • ¿Estamos anticipando en negativo?
  • Debemos intentar centrarnos en el aquí y ahora.
  • No debemos dejarnos llevar por los «… y si…»
  • Estamos pasando mucho tiempo con nosotros mismos, vigilemos la objetividad de nuestros pensamientos.

Posibles problemas del sueño durante el confinamiento y pautas de mejora. Colegio Oficial de Psicología de Madrid

Os adjunto mi participación en la serie de «píldoras psicoeducativas para el confinamiento» que ha puesto en marcha el Colegio Oficial de Psicología de Madrid: recomendaciones y consejos prácticos para manejar las dificultades de sueño en niños y adolescentes.

Pincha aquí para ver el resto de colaboraciones:

¿Para qué sirven las emociones? Vídeo

No hay emociones buenas ni malas, todas son útiles en algún momento, descúbrelo en este vídeo.

Vídeo: La música, generadora de emociones

La música es una potente generadora de emociones, muy utilizada, por ejemplo en el cine. ¿Has probado a utilizarla cómo facilitador emocional?

  • Piensa en las canciones que te generan emociones agradables.
  • Canta y baila.
  • Compártelas con los demás.

Técnicas para reducir la ansiedad. La imagen mental relajante. Vídeo

¿Sientes #ansiedad durante el #confinamiento? Te proponemos una técnica de #relajación para manejar la ansiedad: la imagen mental relajante

  • Busca un espacio para ti
  • Recuerda ese sitio especial
  • Concéntrate en las sensaciones agradables

#psicología#emociones#cuarentena

¿Qué es la Facilitación Emocional?

La segunda habilidad de la #InteligenciaEmocional es la Facilitación Emocional

  • No existen #emociones buenas ni malas.
  • Todas son necesarias.
  • Nos dan información, escúchala, te ayudará a tomar decisiones.
  • Todos podemos generar emociones.

#psicología #cuarentena #educacion

¿Cómo pueden influir las películas de terror en los miedos de los niños? Halloween: Colaboración con GuíaInfantil.com

Hallowen: ¿Cuándo el miedo de los niños debe preocupar a los padres? Colaboración con GuiaInfantil.com

Halloween: ¿A qué tienen miedo los niños de 0 a 5 años? Colaboración con GuiaInfantil.com

Halloween: ¿Cómo ayudar a los niños con miedo a los monstruos? Colaboración con GuiaInfantil.com