La primavera es la estación de la luz, hace que se potencien las emociones agradables y eso se convierte en una gran fuente de creatividad. Más horas de luz y más claridad del sol se transmite tanto nuestro estado del ánimo, como a nuestra capacidad creativa…
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«Si no se duerme bien y de forma profunda por la noche, no se regenera bien el cerebro y qué es lo que ocurre? Pues que va a funcionar peor. Y eso incrementa muchísimo la carga mental, el estrés, la ansiedad e incluso, la depresión»
Que levante la mano quien no se ha sentido inseguro porque le ha salido un grano justo ese día que llevabas esperando durante meses. Sí, sé que a todos nos ha pasado. Por eso hoy queremos hablar de cómo afecta la piel (que, por cierto, es el órgano más grande de nuestro cuerpo) a nuestra autoestima. ¿Por qué ahora nos da vergüenza quitarnos la mascarilla? ¿Por qué nos obsesionamos con estar morenos si es tan malo para la piel? Hoy nos acompañan unos invitados de primera calidad para tratar todos estos asuntos: Leonor Cervantes, estudiante de Filosofía y Ciencias Políticas; Andrea Llorente, estudiante de Marketing, publicidad y RRPP; Silvia Alava, Psicóloga, Dra. en psicología; Álvaro Velez, fundador y CEO de Krash Kosmetics; y Ana Molina, dermatóloga y Profesora de Dermatología en la UAM. Por último se incorporan Pau Cristóbal y Elisa Ríos.
La vida muchas veces es como una escalera. Tratamos de mantenernos en lo más alto pero cuando recibimos un “golpe” inesperado nuestro ánimo decae mucho. ¿Cómo podemos sobreponernos a esos varapalos? Silvia Álava nos va a enseñar a entrenar nuestra resiliencia, es decir, nuestra capacidad para superar y reponernos de los momentos más difíciles. Y vamos a conocer un ejemplo perfecto de ello: la historia de la cantante, actriz y conferenciante Miriam Fernández, nacida con una parálisis cerebral. http://www.rtve.es/sabervivir
Día del Acoso Escolar. Entrevista para el Canal de Noticias 24Horas de TVE.
Somos testigos de cómo cada día los casos de acoso escolar van creciendo en los entornos escolares, por eso es importante visibilizar el problema y poner todos los medios posibles para frenar esta lacra que sea a día arruina la vida de mieles de jóvenes.
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Estos años de pandemia han aumentado el interés tanto por la lectura como por el autocuidado. Como resultado, ha habido un aumento de la la lectura de libros de autoayuda y psicología.
De ello hablamos en el Telediario de TVE:
El cerebro y el intestino están tan relacionados que la falta de fibra puede influir tanto como el exceso de estrés en la ansiedad.
En Saber Vivir te contamos cómo
El fin de las mascarillas tiene fecha: a partir del próximo 19 de abril no será obligatoria. Una liberación para muchos y un temor para otros. La psicóloga Silvia Álava nos explica que la retirada de las mascarillas tendrá un impacto psicológico: «hay gente que ha utilizado la mascarilla como un mecanismo de defensa para tapar complejos. Se han acrecentado las inseguridades, pero es importante que nos mostremos tal y como somos realmente». Álava habla sobre que las mascarillas pueden ser un foco de bullying y generar comportamientos difíciles de gestionar. Para ello, propone fomentar la comunicación y trabajar desde el respeto y la empatía. «Necesitamos tiempo para adaptarnos a la nueva situación y darnos tiempo para validar».
La psicóloga Silvia Álava ha asegurado en el Canal 24 Horas que «una parte importante de la población va a sentir mucho miedo» ante el fin de la mascarilla en interiores, que está previsto para el próximo 20 de abril, y «va a esperar un poco a quitársela, para ver que no sube realmente la incidencia, y cuando vea que se está controlando será cuando se la quiten». Sin embargo, esta especialista ha matizado que muchas otras personas «lo van a vivir como una liberación».
Para estas personas más temerosas, esta especialista recomienda «ir poco a poco», y empezar a quitarse la mascarilla cuando estén en un sitio en el que hay menos gente, o con la ventana abierta… «Pequeños factores que nos pueden dar seguridad para después ir incrementando más el número de tiempo que estamos sin la mascarilla puesta», asegura.
«Nos tenemos que dar tiempo para adaptarnos a la nueva situación y para validar las emociones que nos va a generar esta nueva situación», ha manifestado.
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La actriz Emma Thompson ha confesado que una escena en la que se mira al espejo desnuda en su última película es lo que más le ha costado rodar en su vida. Thompson ha arremetido contra las imposiciones estéticas que impiden a las mujeres aceptar su cuerpo.
¿Sabias que muchos de los trastornos mentales debutan en la adolescencia? Por eso es tan importante saber detectar los síntomas y cuándo pedir ayuda. Gracias a RTVE y Grupo Ganga por visibilizar la #saludmental y la #psicología en un periodo clave como la #adolescencia.
Muy contenta de haber participado en la gala de inauguración de la segunda temporada de #GenHit Un placer haber conocido a todo este magnífico grupo.
