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La Resiliencia: la capacidad para superar y reponernos de los momentos más difíciles

La vida muchas veces es como una escalera. Tratamos de mantenernos en lo más alto pero cuando recibimos un “golpe” inesperado nuestro ánimo decae mucho. ¿Cómo podemos sobreponernos a esos varapalos? Silvia Álava nos va a enseñar a entrenar nuestra resiliencia, es decir, nuestra capacidad para superar y reponernos de los momentos más difíciles. Y vamos a conocer un ejemplo perfecto de ello: la historia de la cantante, actriz y conferenciante Miriam Fernández, nacida con una parálisis cerebral. http://www.rtve.es/sabervivir

Entrevista para el Canal de Noticias 24Horas de TVE con motivo del Día del Acoso Escolar

Día del Acoso Escolar. Entrevista para el Canal de Noticias 24Horas de TVE.

Somos testigos de cómo cada día los casos de acoso escolar van creciendo en los entornos escolares, por eso es importante visibilizar el problema y poner todos los medios posibles para frenar esta lacra que sea a día arruina la vida de mieles de jóvenes.

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Aumenta la lectura de libros de autoayuda y psicología. Colaboración con el Telediario de TVE

Estos años de pandemia han aumentado el interés tanto por la lectura como por el autocuidado. Como resultado, ha habido un aumento de la la lectura de libros de autoayuda y psicología.

De ello hablamos en el Telediario de TVE:

https://youtu.be/oEm6he-CHxc

La estrecha relación entre el intestino y el cerebro, en Saber Vivir, de TVE

El cerebro y el intestino están tan relacionados que la falta de fibra puede influir tanto como el exceso de estrés en la ansiedad.

En Saber Vivir te contamos cómo

Fin de la mascarilla en interiores: «Una parte importante de la población va a sentir miedo»

El fin de las mascarillas tiene fecha: a partir del próximo 19 de abril no será obligatoria. Una liberación para muchos y un temor para otros. La psicóloga Silvia Álava nos explica que la retirada de las mascarillas tendrá un impacto psicológico: «hay gente que ha utilizado la mascarilla como un mecanismo de defensa para tapar complejos. Se han acrecentado las inseguridades, pero es importante que nos mostremos tal y como somos realmente». Álava habla sobre que las mascarillas pueden ser un foco de bullying y generar comportamientos difíciles de gestionar. Para ello, propone fomentar la comunicación y trabajar desde el respeto y la empatía. «Necesitamos tiempo para adaptarnos a la nueva situación y darnos tiempo para validar».

La psicóloga Silvia Álava ha asegurado en el Canal 24 Horas que «una parte importante de la población va a sentir mucho miedo» ante el fin de la mascarilla en interiores, que está previsto para el próximo 20 de abril, y «va a esperar un poco a quitársela, para ver que no sube realmente la incidencia, y cuando vea que se está controlando será cuando se la quiten». Sin embargo, esta especialista ha matizado que muchas otras personas «lo van a vivir como una liberación».

Para estas personas más temerosas, esta especialista recomienda «ir poco a poco», y empezar a quitarse la mascarilla cuando estén en un sitio en el que hay menos gente, o con la ventana abierta… «Pequeños factores que nos pueden dar seguridad para después ir incrementando más el número de tiempo que estamos sin la mascarilla puesta», asegura.

«Nos tenemos que dar tiempo para adaptarnos a la nueva situación y para validar las emociones que nos va a generar esta nueva situación», ha manifestado.

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Hablamos para el Telediario de La1 sobre la reivindicación de Emma Thompson

Emma Thompson: «A las mujeres nos han lavado el cerebro para que odiemos nuestro cuerpo toda la vida»

La actriz Emma Thompson ha confesado que una escena en la que se mira al espejo desnuda en su última película es lo que más le ha costado rodar en su vida. Thompson ha arremetido contra las imposiciones estéticas que impiden a las mujeres aceptar su cuerpo.

Gala de inauguración de la segunda temporada de ‘HIT’

¿Sabias que muchos de los trastornos mentales debutan en la adolescencia? Por eso es tan importante saber detectar los síntomas y cuándo pedir ayuda. Gracias a RTVE y Grupo Ganga por visibilizar la #saludmental y la #psicología en un periodo clave como la #adolescencia.

Muy contenta de haber participado en la gala de inauguración de la segunda temporada de #GenHit Un placer haber conocido a todo este magnífico grupo.

Las claves para recargar las pilas en vacaciones. En Saber Vivir de TVE

Ha sido un año complicado para todos pero ahora afrontamos el verano con ganas de descansar, en la medida de lo posible, y de recargar las pilas. En Saber Vivir os explicamos las claves para conseguirlo y por qué no tiene que ir unido a gastar mucho dinero, ni a hacer grandes viajes.

El buen humor, clave para la buena salud. En Saber Vivir

Comparto el vídeo de mi última colaboración en el programa Saber Vivir: El buen humor, clave para la buena salud.

¿Sabías que cuando utilizamos el sentido del humor estamos re-evaluando la situación de forma natural y dándole otro punto de vista? Puede que la situación que estamos viviendo no sea fácil, incluso que sea especialmente complicada, sin embargo, siempre podemos utilizar el sentido del humor como antídoto.

Tomar la iniciativa en tiempos de coronavirus. En Saber Vivir

Parece que la situación con el virus no va a cambiar a corto plazo pero sí que podemos cambiar la actitud con la que lo afrontamos. En esta edición del programa Saber Vivir os damos las claves para mantener la ilusión tomando la iniciativa en estos tiempos de pandemia.