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Colaboración con la revista Ser Padres: «Nuevo curso: buenos propósitos»

Os adjunto la imagen de la colaboración que ha salido publicada este mes en la revista Ser Padres, en la que hablamos del excelente momento que se nos presenta en estos momentos de inicio de curso para hacer balance de lo conseguido hasta ahora en el año y  las herramientas para alcanzar aquellos objetivos que aún tengamos pendientes:

Colaboración Silvia Álava revista Ser Padres

¿Cómo afecta la crisis a los niños? (III)

Qué aspectos positivos puede tener la crisis sobre los niños? ¿Serán más solidarios, menos interesados y materialistas, más altruistas, más imaginativos, pues al contar con menos medios la usarán para divertirse?

En la etapa anterior, quizás hemos pecado de llenar a los niños de juguetes y cosas innecesarias que no han llegado a valorar. Cuando nos cuesta poco o nada conseguir algo, no lo valoramos, y precisamente eso les ha pasado a muchos niños, que “lo tenían todo” sin ningún esfuerzo. En términos generales, los niños de ahora, van a aprender a valorar más lo que tienen, pues les costará más conseguirlo, y van a disfrutar más de sus juguetes, y de sus cosas, pues cuando tienen muchas cosas ni las valoran ni las disfrutan.

La sociedad de consumo en la que vivimos, se “ceba” tanto con los niños, como con los adolescentes y con los adultos con mensajes de “necesitas este juguete”, no basta con tener una consola, hay que tener el último modelo, quizás la crisis, sirva para que todos utilicemos el sentido común y no nos dejemos arrastrar por el consumismo atroz, y que nos ayude a valorar lo que sí que tenemos. Una de las bases para ser feliz radica precisamente en eso, en valorar lo que tengo, y no frustrarme por lo que no tengo.

El sentimiento de solidaridad, es algo que los padres deben de trasmitir a los hijos, la necesidad de compartir, tanto con los iguales como con los más desfavorecidos, y la situación económica y social, invita a hacerlo ahora más que nunca.

Entrevista a Mª Jesús Álava en la web Motivación y Más sobre mobbing laboral

La web Motivación y Más analiza con María Jesús Alava los casos de mobbing laboral a raíz de la denuncia de 15 nadadoras a la ex seleccionadora de la sincronizada española Anna Tarrés. Os adjunto el vídeo de la entrevista:

Colaboración con Guiainfantil.com

Os adjunto la nueva colaboración realizada con guiainfantil.com sobre uno de los temas que más está interesando en la actualidad, ¿Cómo hablar de la crisis económica familiar con los niños? Pinchando en la foto podéis acceder al enlace:

¿Cómo afecta la crisis a los niños? (II)

¿Hasta qué punto tenemos que hacer partícipes a los niños de la situación que hay en casa? ¿Hay que contarles toda la verdad, mantenerles totalmente al margen o intentar explicarles las cosas para que puedan comprender por qué no pueden ir de vacaciones o comprar determinado juguete? ¿A partir de qué edad pueden los niños comprender la situación?

Los niños son niños, y debemos de proteger su infancia. No necesitan saber la situación económica de sus padres, ni hacerles partícipes de la misma hasta que son bastante mayores, y pueden entenderlo. Pero eso no significa que no les podamos decir que cuesta mucho ganar el dinero, que hay que ir a trabajar para conseguirlo, que hay mucha gente que no tiene trabajo, y que si queremos tener trabajo hay que estudiar mucho y prepararse lo mejor posible.

Estar de vacaciones, no significa hacer un viaje, al igual que tener tiempo libre no implica gastar dinero. Recuperemos pequeñas diversiones como ir a pasar un día en familia de picnic al campo, dar un paseo por el parque, pasear por la ciudad… quedar con amiguitos a jugar…

En ningún momento, ni en época de crisis ni de bonanza se debe asociar el ocio y el tiempo libre a gastar. 

¿Cómo afecta la crisis a los niños?

En el telediario, en los periódicos, en la calle… todos hablan de la crisis, pero ¿como afecta esto a los más pequeños?. Este mes he vuelto a tener el placer de colaborar con la revista La guía del Niño, en un reportaje de Laura Jiménez titulado: Los hijos de la crisis: ¿La situación económica cambiará os valores de los niños?                  

¿Qué efectos está provocando la crisis en los más pequeños de la casa? ¿Son más asustadizos, tienen ansiedad, se angustian al ver a sus padres preocupados, les cuesta más disfrutar de las cosas?

Dependerá mucho de las diferencias individuales, y sobre todo de cómo lo enfoquen los padres. Es importante que éstos midan la información que se les da a los niños; que sepan que es una situación difícil, porque hay menos trabajo, menos dinero… pero no dejemos que esto mine su seguridad y su confianza, que vean que la situación no implica que no les queramos, no hay razón por la que dejar de hacer cosas juntos, y que aprendan a disfrutar lo que tienen.

La principal fuente se seguridad y de confianza de un niño son sus padres, y si están inseguros y temerosos esto les acabará afectando. No se trata de engañarles o de ocultarles la realidad, pero si de no hacerles partícipes de lo que no les corresponde por su edad.

Mª Jesús Álava participa hoy en el encuentro «Motivación & Más»

En unas horas comienza el primer encuentro de Motivación y más. Una cita donde se van a proporcionar ideas útiles para lograr que las empresas aumenten la productividad y la felicidad de sus personas. Se hará a través de diferentes ponencias que analizarán diferentes aspectos de la motivación como las obligaciones de un líder, la esquizofrenia organizacional o cómo motivar a través de la tecnología. Entre los ponentes encontramos a Silvia Guarnieri, directora de la Escuela Europea de Coaching,  Enrique Sánchez de León, Director general de la APD,  María Jesús Álava Reyes, Directora de Apertia Consulting y del Centro de Psicología Álava Reyes, o Jorge Salinas, coach y conferenciante.

Desde las cuatro y media y hasta las ocho y media de la tarde la Academia del cine acogerá este encuentro que para muchos ya es “la tarde de la motivación”. Se podrá seguir desde las redes sociales con el hashtag #esmotivación.

Os adjunto el vídeo presentación de Mª Jesús Álava para el evento:

Colaboración con el diario ABC: «!Mamá te odio! !Eres idiota!»

Su hijo de cinco años lleva de mal humor desde que se ha levantado esta mañana. Nada de lo que hace le parece bien y la tensión ha ido creciendo paulatinamente. Cuando le pedimos, muy educadamente, que vacíe su mochila y lleve el «tupper» vacío a la cocina, el pequeño grita: «¡Te odio! ¡Eres una idiota!»… Este tipo de situaciones son un auténtico drama para los padres. Se sienten heridos y se encolerizan. Es normal, pero deben ser conscientes de que el niño ni les odia, ni piensa que sean unos idiotas. Es más, probablemente ni siquiera sepa lo que está diciendo. Simplemente, tal y como explica Silvia Álava, psicóloga del centro de Psicología Álava Reyes, «el pequeño todavía no ha desarrollado su tolerancia a la frustración, y la emprende con los que están más cerca, que suelen ser su padre o su madre». Por este motivo, añade, «no hay que preocuparse. En principio, no hay ninguna patología».

Seguir leyendo las causas y los consejos en el enlace al artículo

Vuelta a la rutina: estar bien con uno mismo

¿Cuál es la mejor actitud mental para llevar adelante los propósitos personales y no sentirse culpable por dedicarse tiempo a una mismo/a?

Lo primero de todo es apartar esos sentimientos de culpa, por dejar de estar con la familia para dedicarse un rato a uno misma.  Un sentimiento de culpa exacerbado genera malestar y nos quita fuerza para reaccionar en las distintas situaciones de nuestra vida. Cada persona vivirá las señales de ese exceso de culpa de forma diferente, no obstante las más comunes pueden ir desde la repetición de forma obsesiva de la idea de culpabilidad “debería estar en casa con los niños”, a connotaciones fisiológicas, como un nudo en el estómago, opresión en el pecho, ganas de llorar…

Hay que tener muy claro que para poder estar bien con los demás, con la familia, con los hijos, con la pareja, e incluso en el trabajo y con los amigos, lo primero de todo es estar bien con uno mismo. Si no te sientes bien contigo misma es muy difícil estar bien con los demás. Dedicarse un tiempo a una misma, será sin lugar a dudas una gran inversión, tanto en primera persona, como para toda la familia, pues cuando mejor y más satisfecha se sienta la madre, más fuerzas tendrá para estar con sus hijos, y mejor atendidos estarán

IX Congreso Internacional de la Asociación Española para el Estudio de la Ansiedad y el Estrés (SEAS) en Valencia

Desde hoy y hasta el sábado asistiré al IX Congreso Internacional de la Asociación Española para el Estudio de la Ansiedad y el Estrés (S.E.A.S.) en Valencia, os adjunto el enlace al programa ( pinchando en la foto), que es muy interesante. Como en otras ocasiones dedicaré algunos post en los próximos días a las sesiones que más me hayan gustado: