¿Cómo conseguir preocuparme menos por las cosas?

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¿Cómo conseguir preocuparme menos por las cosas?

  • Utiliza la técnica de las áreas:
  • ¿Está en mi área de acción?
  • ¿Qué está en mi área de influencia?
  • ¿Qué está en mi área de preocupación?
  • Anota que está en cada una de tus áreas: acción, influencia y preocupación
  • Pon el foco en lo que está en tu área de acción
  • Elabora planes de acción

Aquí tienes el vídeo donde te lo explico en detalle:

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Me llamo Silvia Álava, nací en Valladolid, aunque hace más de veinte años que vivo en Madrid. Soy Doctora y licenciada en Psicología por la Universidad Autónoma en Madrid.

Especialista en Psicología General Sanitaria y en Psicología Educativa estoy acreditada por el Colegio Oficial de Psicólogos de Madrid como Psicóloga Educativa, y soy Psicólogo acreditado para el ejercicio de actividades sanitarias en el Registro de Centros Sanitarios de la Comunidad de Madrid.