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Día mundial del bienestar mental en adolescentes

Más de 9 millones de jóvenes en Europa sufren problemas de salud mental, esta sigue siendo una gran asignatura pendiente, también en España, Más del 13% padecen un trastorno diagnosticado…

La explosión hormonal, la búsqueda de la identidad, la inseguridad, o los episodios de rabia y tristeza son algunos de los cambios y vaivenes que se se viven en la adolescencia, pero para un grupo cada vez numeroso de jóvenes es el momento en el que comienzan los problemas de salud mental… En este vídeo hablamos del por qué…

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¿Cómo gestionar una traición desde el punto de vista de las emociones?

Cuando sufrimos una traición también se pasa un proceso de duelo, como cuando tenemos una pérdida. Es un duelo muy específico, porque implica reconocer que la persona en la que confiabas te ha traicionado.

Muchas personas se quedan ancladas en la negación y en el escepticismo y eso impide que se inicie las fases del duelo, estas fases no son universales, ni todas las personas debe de pasar por las mismas y en el mismo orden.

¿Duele más algo así si viene de alguien de la familia? Depende del grado de confianza que se tenía con ese familiar, cuando más confianza, más dolor.

¿Hay un shock inicial que hace que no se asuma la situación? Si, es algo muy común en este tipo de duelos.

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¿Cómo nos afectan los ruidos intensos? ¿Y a nuestras mascotas?

A raíz de la Mascletá de Madrid de este pasado fin de semana hablamos sobre las consecuencias que este tipo de eventos pueden tener para personas e incluso animales.

Estar prevenido y conocernos a nosotros mismos, puede evitar evitar que una celebración se convierta en una situación desagradable.

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Soledad no deseada ¿Estamos cada vez más aislados?

¿Estamos más aislados que nunca?

Vivimos en una sociedad «hiperconectada», pero que a la vez genera grandes aislamientos personales en todos los rangos de edad.

Aprender a manejar los sentimientos de soledad nos permitirá poner soluciones para tomar decisiones: habrá momentos en los que nos apetezca disfrutar más de la soledad y otros en los que queramos estar más acompañados.

Debemos aprender a estar solos con nosotros mismos, de la misma manera que debemos ser capaces de tener las habilidades necesarias para poder ampliar nuestra red social cuando así lo queramos.

https://youtu.be/qvOkHT5EbOQ

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¿Estas respirando correctamente? Saber respirar nos ayuda a ganar salud física y mental

Sin aire no podemos vivir, pero no todos sabemos respirar correctamente y es importante, porque es una acción que hacemos automáticamente miles de veces al día. Saber respirar nos ayudará a ganar salud tanto física como mental y emocional.

No te pierdas este vídeo si quieres saber lo que es la «respiración consciente» y cómo puede ayudarte a reducir el estrés.

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¿Cómo evitar que nuestros hijos se queden enganchados a las pantallas?

Los menores pasan cada vez más tiempo delante de las pantallas, son casi unas 4 horas diarias repartidas entre televisión, redes sociales y videojuegos… lo que trae consigo ciertos riesgos de adicción, además de la consecuente falta de ejercicio físico y sedentarismo…

Te cuento algunos consejos a la hora de poner normas y límites en el uso de las pantallas dentro del entorno familiar.

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¿Quién cuida al cuidador? 1 de cada 4 profesores ha tenido síntomas depresivos en 2023

1 de cada 4 profesores ha tenido síntomas depresivos durante el año 2023, una noticia muy importante si tenemos que cuando uno no se encuentra bien emocionalmente es difícil que pueda corregular emocionalmente a otras personas, como puede ser el caso de profesores y alumnos…

En este vídeo hablamos de esta situación, de sus causas y de algunas soluciones.

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¿Cómo nos está afectando la cuesta de enero? Entrevista en France24

El inicio de año siempre trae consigo una serie de cambios que pueden afectar o no a nuestro estado de ánimo, lo que unido a los efectos en nuestra economía podríamos llamar «la cuesta de enero».

En esta entrevista para el informativo de France24 TV hablamos sobre ello y damos algunas algunas herramientas para hacerle frente.

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Así influyen los muñecos inclusivos en los niños: «Es muy importante que vean juguetes que representen la diversidad»

A las puertas de la Navidad, la Asociación Española de Fabricantes de Juguetes ha entregado su particular premio a los mejores juguetes del año. Pero no lo han hecho en base a los más vendidos, sino que han premiado valores como la igualdad o la sostenibilidad. Y uno de los galardonados ha sido la Barbie Frashionista Síndrome de Down. Ha recibido el premio al Mejor Juguete para cambiar el mundo este 2023.

Silvia Álava, psicóloga infantil, ha hablado con Antena 3 Noticias sobre la forma en la que los muñecos inclusivos ayudan en un niño a entender la pluralidad en el mundo. Ella ha formado parte del jurado que ha entregado el premio a la Barbie síndrome de Down, que fue lanzada en abril de este mismo año.

«Es muy importante que los niños y las niñas, cuando elijan un juguete, vean juguetes que representen totalmente la diversidad y que representen que a todas las personas», explica Álava.

Jugar con muñecos inclusivos, una forma de entender el mundo

Mattel informaba a través de un comunicado que esta Barbie tiene una cara más redonda, con ojos almendrados y un puente nasal plano. No es la primera vez que lanzan al mercado una muñeca inclusiva. En 2019, ya crearon dos modelos que tuvieron bastante impacto. Fueron una Barbie en silla de ruedas y otro con una pierna protésica. ¿Qué efectos tienen estas muñecas inclusivas en el niño o niña que juega con ellas?

Según la psicóloga educativa, «cuando un niño está jugando, también está aprendiendo». Silvia Álava asegura que «las muñecas casi todas tenían siempre el mismo fenotipo pues eran rubias, de ojitos claros«. «¿Qué es lo que pasa con todas las personas que no están incluidas?», cuestiona. «Pues que los niños no se están dando cuenta de que otra diversidad es posible», continúa.

A través de estos juguetes inclusivos, el niño o niña aprende «desde procesos que pueden ser más generales a más cognitivos«. Activa la memoria, los procesos de atención, el razonamiento lógico y abstracto. Pero donde más incide es en el apartado socio-emocional. Álava explica que aprende a manejar «todas las habilidades de inteligencia emocional que se están fomentando a través del juego».

«No somos conscientes de todos los beneficios que tiene el juego», comenta.

El juego como representación de lo que viven los niños a diario

Un simple muñeco puede hacer que un niño o niña aprenda a tolerar y respetar al de al lado. Esto es lo que destaca Silvia Álava, que cree que «es importante que tengamos cada vez más muñecas que rompan esos estereotipos y que rompan estas barreras«. Asegura que así entienden otra realidad que «también está presente».

Otro de los aspectos que destaca esta psicóloga infantil es el diálogo. Entender por qué el pequeño juega con sus muñecos de determinada manera, es decir, conocer qué puede haber detrás de que el niño o niña enfrente en una pelea a dos juguetes o que se den besos. «Es muy interesante observar muy bien como juegan», dice.

«Muchas veces encontramos que cuando les preguntas ‘cómo estás’ o ‘qué te pasa’, no son capaces de contárnoslo y sin embargo, cuando nos fijamos en el tipo de diálogo que están haciendo los juguetes, lo que dicen nos puede dar muchas pistas de que es lo que han sentido o lo que les ha podido pasar», cuenta Álava.

Digamos que el juego es la representación de lo que viven en su día a día los más pequeños. Toda la información que están procesando en sus primeros años se integra en sus cabezas. Desarrollan un gran proceso cognitivo recopilando los nuevos conocimientos. «Es una fórmula en la que ellos integran todos esos sucesos que ocurren en su vida cotidiana», señala.

¿Cómo abordar si los Reyes Magos no traen todo lo que piden?

Queda cada vez menos para que los Reyes Magos vengan cargados de regalos. Por eso, Silvia Álava avanza también que hay que tener cuidado cuando un niño o niña pide demasiados juguetes. «Es importante mantener un equilibrio entre la ilusión y la saturación porque si nos encontramos niños que tienen tal cantidad de juguetes, llegaremos a un momento en el que no saben ni tan siquiera qué es a lo que van a jugar», expone la psicóloga.

Además, avanza que con ese equilibrio, el niño se centrará en la diversión. Otra forma de saber cómo jugar en su justa medida es recurriendo a los juegos en familia, que, según la psicóloga, fomentarán «todo tipo de habilidades«. «Así vamos a aprender muchas reglas sociales además de pasar momentos muy divertidos», aconseja.

FUENTE: antena3.com

¿Sabes cómo puede afectarte la dismorfia corporal por el uso continuado de filtros en tus fotos?

¿Sabes lo que es la dismorfia corporal? ¿Qué opinas sobre el uso de filtros en las fotos de las redes sociales? No te pierdas este vídeo si quieres saber cómo puede afectarnos y cómo evitar sus consecuencias.

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