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Soledad no deseada ¿Estamos cada vez más aislados?

¿Estamos más aislados que nunca?

Vivimos en una sociedad «hiperconectada», pero que a la vez genera grandes aislamientos personales en todos los rangos de edad.

Aprender a manejar los sentimientos de soledad nos permitirá poner soluciones para tomar decisiones: habrá momentos en los que nos apetezca disfrutar más de la soledad y otros en los que queramos estar más acompañados.

Debemos aprender a estar solos con nosotros mismos, de la misma manera que debemos ser capaces de tener las habilidades necesarias para poder ampliar nuestra red social cuando así lo queramos.

https://youtu.be/qvOkHT5EbOQ

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¿Cómo superar la soledad en estos días especiales?

Es importante aceptar nuestras emociones y entender que podemos estar tristes en algunos momentos, pero eso no implica que podamos hacer algo especial por nosotros mismos. Es importante abrirnos, porque hay mucha gente que se encuentra en nuestra misma situación, de manera que podemos incluso amistades que permanecían un poco en el olvido y que pueden estar viviendo lo mismo que nosotros. Debemos dejar de compararnos con los demás.

Es muy duro enfrentarse a esas primeras fechas de «silla vacía» pero puede ser una oportunidad para recordar desde el agradecimiento.

Atención también a los que se sienten solos aún rodeados de una multitud…

«La soledad del ermitaño espanta, pero más espanta todavía, la soledad de dos en compañía»

En ciertos casos es importante negociar los comentos de convivencia, para no forzar situaciones no deseadas. Seamos flexibles:

  • No neguemos nuestras emociones.
  • Nadie tiene que decirnos cómo pasar nuestras Navidades.
  • Disfrutemos a nuestra manera.

¿Cómo luchar contra nuestros miedos? El miedo, es un mal compañero en nuestra vida

El miedo, es un mal compañero en nuestra vida, pero que nos acompaña de forma más o menos continua:

  • Cuando somos niños, se trata del llamado «miedo evolutivo»
  • Cuando somos más mayores es un miedo que nos ayuda a escapar de los posible peligros de nuestro día a día, es el «miedo adaptativo»…
  • El problema aparece cuando el miedo se instala en nuestra mente, son los miedos de tipo «irracional» y que puede llegar a interferir en nuestra vida diaria.

Cuando vivimos con miedo dejamos de ver las posibilidades de nos ofrece la vida.

¿Cómo aprender a convivir con nuestros miedos?

¿Cómo luchar contra nuestros miedos?

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La soledad puede llegar a acortar nuestra vida

En este nuevo podcast extraído del programa Las Tardes de RNE, charlamos sobre la soledad, uno de los grades e invisibles peligros de nuestra sociedad que puede llegar incluso a acortar nuestra vida. Esa es la conclusión de casi un centenar de investigaciones científicas llevadas a cabo a nivel mundial. No te lo pierdas!

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La soledad no deseada. Entrevista en Las Noticias de la Sexta

Comparto con vosotros mi última colaboración en televisión: en cuanto cogemos el móvil nos aislamos de nuestro entorno, hemos sustituido las charlas espontáneas esperando al autobús o en una tienda por mirar las redes… sin embargo esas pocas palabras son una de las pocas ocasiones que ciertas personas tienen para interactuar, personas que están solas, fundamentalmente personas mayores…

Hablamos de la soledad en este vídeo de Saber Vivir

Esta vez hemos viajado hasta el pequeño pueblo de Ribota, en Segovia, para conocer a sus vecinos y hablar de un tema que nos afecta a muchos en diferentes momentos de nuestra vida: la soledad:

Pincha aquí para ver el vídeo: https://bit.ly/2ZmVSxh