¿Cómo hacer frente al cansancio y la fatiga mental?
Cuando llega el final de año nuestras fuerzas van flaqueando y las Navidades suponen una vuelta más de tuercas.
Estamos sobrecargando “la maquinaria”, queremos llegar a todo y luego llega el fin de semana y queremos disfrutarlo a tope… con lo que no descansamos en ningún momento…
Las pantallas y la multitarea nos quitan mucha fuerza y mucha capacidad de concentración.
¿Cómo recargar pilas?
- Aprender a vivir el presente y disfrutar el momento.
- Ir apuntando las cosas en una agenda para poder liberar la mente.
- Aprender a decir que “no”
- Un poco de desconexión digital.
- Haciendo descansos, ya que nuestra atención es limitada
- Durmiendo lo suficiente…
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