Si después de la primera semana los síntomas persistes, ¿qué tipo de acción hay que emprender para poder superarlo?
Es vital aprender a controlar nuestras emociones negativas, tenemos que esforzarnos por buscar la parte positiva de cada situación, y lo mejor para ello es estar atentos a nuestros pensamientos. Ya no lo recordaba Mª Jesús Álava en sus libros “La Inutilidad del Sufrimiento” y “Emociones que hieren”, lo importante no es lo que nos pasa, lo importante es que lo pensamos en cada momento; el pensamiento es previo a la emoción; en consecuencia, ante una misma situación una persona puede sentirse bien y otra mal, en función de lo que cada una de ellas esté pensando.
También nos ayudará intentar dejarnos algo de tiempo para hacer aquellas cosas que nos satisfacen; al menos media hora para nosotros mismos.