¿Y si no hubiera redes sociales?

¿Y si….? – ¿Y si no hubiera redes sociales?

¿Qué haríamos sin las redes?

Pues tener más tiempo, entre otras cosas… es una de las conclusiones a las que llegamos en este podcast de RNE del espacio ¿Y Si…?

Y los niños creen que no pasaría nada, ¿o sí?

Escúchalo ahora.

Podcast: ¿Qué se puede hacer para evitar el edadismo?

En ocasiones se producen situaciones donde a las personas se las juzga o discrimina por la edad que tienen. Aunque el edadismo afecta tanto a jóvenes como a mayores, son éstos últimos los que más lo padecen.


En esta charla del espacio ‘Futuro Sostenible’,  hablamos sobre las consecuencias del edadismo y cómo la prevención desde la educación o la empatía es clave para que nadie se sienta diferente por cumplir años.

¿Te lo vas a perder?

Las tres dimensiones del edadismo

Según ha explicado la psicóloga, el edadismo se articula en torno a tres dimensiones psicológicas:

  • Los estereotipos, una estructura cognitiva que se materializa con el funcionamiento de nuestra mente cuando estamos con una determinada persona.
  • Los prejuicios, que están relacionados con la forma de sentir hacia las personas.
  • Las conductas, es decir, la forma de actuar con otras personas.

“El estereotipo hace que generemos una serie de emociones, de sentimientos hacia ese grupo de personas, que es lo que llamamos los prejuicios. Por ejemplo, las personas mayores, generalmente las emociones que más generan son compasión o solidaridad”, ha asegurado la experta. Esto conduce a que algunos mayores se alejen de su entorno para evitar que otros se sientan así. Y es que las actitudes edadistas pueden acortar la vida de los mayores: “La Organización Mundial de la Salud (OMS) nos dice que estas personas pueden llegar a vivir –incluso– siete años y medio menos”, ha destacado.

Tipos de edadismo

Según la ONU, se calcula que una de cada dos personas en el mundo tiene actitudes edadistas. Existen tres tipologías de edadismo:

  • El interpersonal, es decir, cómo una persona se relaciona con otra en función de una determinada edad. “En el caso de los de los mayores puede ejercerse por la falta de respeto o por creer que yo estoy por encima de ti”, explica Álava.
  • El institucional, parte de las instituciones y está relacionado con las leyes o con las normas sociales, y “además es difícil de percibir”.
  • El autoinfligido, es la discriminación que una persona se hace así misma por su edad.

¿Está la salud mental enfrentada al éxito?

Cada vez vemos más personas que en el éxito de su carrera profesional, renuncian por su salud mental, profesionales, deportistas, cantantes… el último caso ha sido la venezolana-estadounidense Noelia Voigt, de 24 años, que ha anunciado en sus redes sociales que renunciaba a su corona de Miss Estados Unidos, concedida el pasado mes de noviembre, para dar prioridad a su salud mental. «En la vida, yo valoro realmente la importancia de tomar decisiones que sean lo mejor para uno y para su salud mental.

Como individuos, crecemos a través de experimentar diferentes cosas que nos llevan a conocernos mejor. Nunca pongas en peligro tu bienestar físico y mental. Nuestra salud es nuestra riqueza», ha explicado Voigt en su Instagram.

Este gesto, de renunciar a lo que tantos años de trabajo ha costado por dedicarse a uno mismo era impensable hasta hace unos años, «es interesante ver como ha habido un cambio generacional como la gente más joven cada vez prioriza más la salud mental en lugar de ese éxito tan soñado».

https://youtu.be/xEg2E1w0LNI

#saludmental #bienestaremocional #exito #prioridades #cuidados #estrés #autocuidado #apoyo #renunciar #miss #cuidarse #psicología #consejos #emociones #silviaalava #trabajo #presión #carreraprofesional

Review de mis libros y colaboraciones. Feliz día del libro

Aprovechando la celebración del Día del Libro hoy os traigo una «review» de mis 9 libros y colaboraciones.

Os hago un pequeño resumen de contenido de cada uno de ellos, para quién va dirigido y quiénes son los autores. ¡Nos os lo perdáis!

¿Cómo podemos trabajar la Inteligencia Emocional en familia?

Cuando nos convertimos en padres o madres, la tarea de educar es la responsabilidad más importante y más desafiante que podamos tener.

Las emociones forman parte de nuestro día a día, pero no siempre sabemos acompañarlas y relacionarnos con ellas.

Si queremos ocuparnos de que nuestros hijos crezcan y se desarrollen saludablemente, debemos tener en mente la importancia de ser adecuados ejemplos para ayudarles a entender y manejar sus sentimientos.

En este video de la entrevista en el programa Las Tardes de RNE os contamos cómo y cuándo podemos trabajar la Inteligencia Emocional en familia.

¿Cómo elegir el mejor colegio para tus hijos?

Llega el momento de elegir colegio y muchas familias tienen dudas sobre cómo podemos acertar a la hora de elegir colegio.

¿Cuándo y cómo elegir colegio?

Muchos padres se agobian a la hora de elegir el colegio de sus hijos. El tiempo pasa volando y los niños con tres años ya están edad escolar. Por eso hay que empezar pronto la elección, pero tampoco es necesario hacerlo desde que es un bebé. En el caso del colegio, conviene empezar a mirarlo cuando el niño tiene dos años de edad, pues además de que existen centros donde les admiten con esa edad, hay que tener tiempo para informarse de la línea educativa del colegio, del lugar donde se ubica, de los horarios, de las combinaciones para poder llevar y recoger al niño, las actividades extraescolares que ofrecen… y todo eso sin saltarse los plazos que marca la administración. Plantearse tener el colegio decidido el enero antes de que el niño comience, puede ser un plazo razonable, para poder realizar todos los trámites necesarios sin agobios ni prisas.

Será fundamental poner especial cuidado en la elección de este, pues la etapa escolar es fundamental de la vida del niño, abarca un periodo muy largo de tiempo y conviene que el niño esté feliz, a gusto y con ganas tanto de aprender como de disfrutar de su colegio.

¿Cuál es la clave para acertar?

La clave es saber que: no hay colegios buenos ni malos. Los colegios son buenos o malos, en función de si se adaptan o no a las necesidades específicas de cada niño. No te pierdas todos los consejos en este nuevo vídeo del espacio Paz Mental.

#colegio #elegir #consejos #elmejorcolegio #niños #padres #madres #emociones #elegir #elección #prosycontras #educación #educacióninfantil #psicología #radio #podcast #pazmental #silviaalava #momentos #familia #dudas #consejos #acertar #cuándoycómo #claves #necesidades #niñas #hijos #hijas

¿Cómo dejar de sentir culpa en la maternidad?

Sentir culpa cuando eres madre es muy común, a las mamás se les exige más en la sociedad para cumplir metas que sin ayuda o un círculo cercano de personas serían imposibles satisfacer. Aquí te compartimos una guía sobre este tema donde hablaremos cómo superar ese sentimiento.

¡Lo estás haciendo bien mamá!

https://youtu.be/8HkChal_Kz4?si=8syNqpX-6EesR8Be

¿Conoces los principales factores protectores de nuestra salud mental?

Hoy es el Día Mundial de la Salud, y sabemos que no hay salud, sin Salud Mental. La salud no es solo ausencia de enfermedad, sino un completo bienestar a nivel físico, social y mental, por eso es tan importante que pongamos en los factores protectores de la Salud Mental, así que ¿Qué es lo que podemos hacer para cuidar nuestra salud mental?

#salud #saludmental #psicología #díamundialdelasalud #saludmental #emociones #cuidado #autocuidado #consejos #factoresprotectores #video #bienestaremocional #ausenciadeenfermedad #quéhacer #felicidad #porquénosoyfeliz #redsocial #autoconocimiento #bienestarfisico #bienestarsocial #bienestarmental #consejos #silviaalava

¿Cómo superar los golpes de la vida?

La resiliencia es un término que viene de la física de los materiales: es la capacidad de un material mecanismo o sistema para recuperar su estado inicial cuando ha cesado la perturbación a la que había estado sometido. Cuando nos referimos a los humanos, la resiliencia es la capacidad de un ser vivo frente a un agente perturbador o un estado de situación adversos.

Sabemos que hay personas que, ante situaciones adversas, ante los golpes de la vida, adoptan una actitud de víctimas, buscan los culpables y no hacen por salir de la situación. Sin embargo, otras optan por una postura más resiliente, es decir, buscan la forma de crecer ante la adversidad e incluso sacan lo mejor de sí mismas. Lo interesante es que se han estudiado los mecanismos de resiliencia y podemos a enseñar a las personas a crecer y a superarse ante la adversidad. Y sabemos que el victimismo es enemigo de la resiliencia.

No te pierdas este podcast del espacio Paz Mental para saber cómo hacernos más resilientes.

#resiliencia #Emociones #vida #superacion #personas #psicología #radio #podcast #resistencia #vivir #situacionesadversas #fortalecer #culpables #crecer #crecimientopersonal #desarrollopersonal #recuperación #duelo #amigos #apoyo #social #relacionespersonales #seguridad #reconocimiento #ansiedad #estrés #síntomas #comprensión #trauma #positivo

¿Cómo desconectar en vacaciones? Podcast del espacio Paz Mental

¿Cómo hacer para que estos días de vacaciones no sean simplemente días libres y realmente nos sirvan para desconectar?

No dejando que las cosas sucedan sin más, sino trabajando para conseguir incrementar nuestro bienestar emocional en las vacaciones, haciendo todas aquellas cosas que la evidencia científica nos dice que son útiles para incrementar nuestro bienestar emocional.

Se trata de aprender a ser proactivos es decir, de qué forma podemos tomar decisiones que afecten positivamente en nuestra vida, en qué cosas tenemos control para dirigir nuestra vida.

Las vacaciones ayudan y mucho, dado que: los horarios se relajan, ya no somos esclavos del reloj, no hay que poner el despertador… las responsabilidades laborales se relajan… todo eso hace que sea más fácil sentir emociones agradables en vacaciones, sin embargo, si realmente queremos conseguir que esta semana santa nos sirva para desconectar hay que ser proactivos en el cambio y hacer cosas para cada día sentirnos mejor.

Acuérdate que las vacaciones te ofrecen «Un tiempo para cuidarte»

  • No olvides cuidar de tu alimentación pero también puedes darte algún placer con la comida, disfruta de la gastronomía de los sitios que visites.
  • Aprovecha para dormir el tiempo que necesites, también puedes disfrutar de la siesta, intenta descansar sin preocupaciones.
  • Practica algo de ejercicio físico al día, nadar, montar en bici, pasear al aire libre. El ejercicio te reportará salud, energía y vitalidad.

#vacaciones #desconectar #descanso #dormir #consejos #pazmental #emociones #recargarenergía #desconectar #vacaciones #psicología #podcast #radio #sueño #saludemocional #ejerciciofísico #ilusión #ilusionarse #descubrir #visitar #turismo