Cómo afecta Halloween a los niños con miedo a los monstruos. Colaboración con Guía Infantil

¿Puede llegar a asustar a los niños?¿O les ayuda a vencer sus miedos?

¿Puede la fiesta de Halloween ayudar a niños que tienen miedo a los monstruos? ¿O por el contrario, debemos proteger a los niños que tienen miedo de esta fiesta? Aclaramos estas dudas…

Los dos grandes enemigos de nuestra mente: Ansiedad y estrés

En los últimos años se ha hablado de forma más notoria sobre la ansiedad y es que aunque ha sido un sentimiento que ha existido siempre, hoy en día a vivido un aumento de casos bestial. Se dice que 7 de cada 10 españoles han sufrido ansiedad en el último año, estudio que ha comprobado Aegon Seguros donde las situaciones económicas y las demandas laborales han sido los principales causantes.

Esta semana Upeka by Aegon estrena nuevo episodio donde van a hablar de todo lo relacionado con la ansiedad y como siempre está Anne Igartiburu con unas compañeras de lujo como son Anita FarmaSilvia Álava y Cris Blanco. A la hora de definir este conflicto mental, se trata de ese momento vitalicio que nuestro cuerpo considera potencialmente peligroso y se pone en alerta con síntomas como taquicardias, hiperventilación, músculos tensos etc. El problema viene en que esta alarma no es real y está en nuestra cabeza generando miedos al anticipar los peligros que no suelen ser ciertos al vivirlos como tal.

Además de estos síntomas, podemos detectar que lo sufrimos si tenemos el apetito alterado ya sea negando el alimento o comiendo a deshora, cambios en el suelo al estar en vigilia, comportamiento irritable, bajo estado de ánimo y agotamiento tanto física como mentalmente. La ansiedad forma parte de los trastornos del estado de ánimo y si se alarga en el tiempo, se puede convertir en una depresión que debe estar acompañada de un profesional médico que nos derive a terapias o nos recete los medicamentos necesarios.

Las mujeres son uno de los grupos sociales que más ansiedad padece y se debe a la presión que llevan al tradicionalmente tener que llevar el trabajo, familia, casa y más. Además, a nosotras mismas nos autoexigimos mucho más porque es lo que se espera de nosotras. Los trastornos mentales en la infancia y en la adolescencia han aumentado un 47% y el principal diagnóstico es la ansiedad ya sea por su comportamiento natural como por la exigencia de vida que le estamos imponiendo.

Para poder diferenciarla del estrés, debemos tener claro que este último es una respuesta de nuestro cuerpo a una situación de alerta ya sea positivo por algo que nos ha salvado la vida o negativo que nos activa a un peligro que no es real. El autoconocimiento nos puede ayudar a prevenir esos síntomas y gestionar las crisis de ansiedad de manera más efectiva. Aprender a aceptar que tienes ansiedad es un logro ya que no es de débiles sufrir este problema y el poder ver todas las probabilidades en un equilibrio es la clave.

Sin duda este tema era muy necesario a tratar en el programa para darle visibilidad. Y tú, ¿Has sufrido alguna vez ansiedad?

Imágenes | YouTube

¿Cómo tener una vuelta al cole menos problemática?

  • La mayoría de los 8,8 millones de estudiantes que hay en España comienzan esta semana el curso escolar
  • Los alumnos de bachillerato tienen el reto de afrontar la nueva EBAU

El curso escolar que arranca y esto trae consigo muchas emociones y muy intensas, por un lado está la ilusión del reencuentro con amigos, familiares e incluso profesores, pero en ocasiones también pueden aparecer otras más desagradables, como la incertidumbre por el nuevo curso, tristeza por el fin del tiempo libre, apatía… No te pierdas este vídeo y reportaje para las noticias, para saber cómo los adultos podemos contribuir a que los más pequeños de la casa tengan la mejor reincorporación al colegio.

El curso escolar que arranca en gran parte de España traerá la prohibición y limitación de móviles en las aulas que ya se venía aplicando en varias comunidades. También estrena el plan de refuerzo de matemáticas y lengua y prepara a sus bachilleres para la nueva la EBAU, eso sí, con el recurrente reto de reducir la interinidad del profesorado y las ratios, según nos cuenta en el vídeo Elena Moral.

La mayoría de los 8,8 millones de estudiantes que hay en España comienzan esta semana el curso, pues abren las aulas en Cantabria, Cataluña, la Comunidad Valenciana, Aragón, Baleares, Extremadura o Madrid, aunque los más pequeños ya iniciaron las clases antes.

Prohibición de móviles o relojes inteligentes

Después de que el Consejo Escolar del Estado aprobara en enero por unanimidad el veto de los móviles en primaria y su limitación en secundaria, la comunidad educativa ha seguido debatiendo sobre los problemas del uso de los dispositivos móviles y este curso será el primero en el que se aplican desde el inicio del año académico.

La Comunidad de Madrid, Galicia, Castilla-La Mancha, Andalucía y Extremadura ya contaban con prohibiciones o restricciones y, tras la aprobación del texto del Consejo Escolar, el resto comenzaron a implementar medidas, dando libertad a los centros para su aplicación y otorgando mayor libertad para los más mayores.

Mientras que Cantabria ha establecido una prohibición total tanto para colegios e institutos, apostando por que sean los centros los que arbitren las medidas de control, comunidades como Madrid o Castilla-La Mancha flexibilizan el uso del móvil en Secundaria, Bachillerato y Formación Profesional.

En Cataluña, por ejemplo, se considera un buen recurso de aprendizaje en Secundaria, pero no se permiten en Primaria.

Asimismo, en Aragón, Andalucía, Comunidad Valenciana, Baleares o Navarra los docentes tienen la potestad de requisar y apagar los teléfonos a los alumnos hasta el fin de la jornada escolar.

Plan de refuerzo de matemáticas y lengua

El plan de refuerzo escolar de lengua y matemáticas anunciado por el Gobierno a comienzos de este año se estrenará este curso y contará con medidas como clases gratuitas de apoyo en horario no lectivo o aulas con un menor número de compañeros y profesores mejor especializados.

El programa cuenta con una dotación de 95 millones de euros, de los cuales 64,8 millones se destinarán al refuerzo de matemáticas y treinta millones a la mejora de la comunicación oral y escrita, una competencia transversal que afecta a todas las materias.

Su puesta en marcha nace después del revés sufrido por España en el último informe PISA, que evalúa el rendimiento académico del alumnado de 15 años de más de 80 países, y que mostró una nueva caída en los conocimientos de matemáticas y lectura entre los jóvenes españoles, pero más suave que en otros lugares.

La nueva EBAU

En 2025, decae el formato adoptado en 2020 para las pruebas de acceso a la universidad, adoptado en la pandemia para garantizar al máximo la equidad y la igualdad de oportunidades, pues muchos jóvenes cursaron entonces gran parte de su escolarización con restricciones.

Así, en este curso se abre paso el nuevo modelo que plantea el Gobierno, que deberá alinearse con los objetivos de la conocida como ley Celaá, que obliga a una enseñanza mucho más competencial, es decir, más reflexión y pensamiento crítico y menos tirar de memoria.

De forma paralela, las comunidades gobernadas por el PP han acordado una prueba común que unificará fechas y criterios de corrección, tal como acordaron los barones populares, reunidos por el presidente del partido, Alberto Núñez-Feijóo en Salamanca, a principios de verano.

Profesorado: temporalidad y ratios

En España, el número de docentes ha aumentado desde los 758.594 docentes en el curso 2021-22 a los 768.798 en 2022-23, máximo histórico, pero el proceso de estabilización aprobado por el Gobierno en 2021, en plena pandemia, para reducir la temporalidad entre el profesorado, sigue muy lejos de lograr el objetivo recomendado por la UE: un 8 %.

Algunas consejerías y sindicatos han ofrecido datos en las últimas semanas, como por ejemplo Navarra, que asegura haber reducido un 14,8 % la tasa de interinidad de sus docentes al pasar del 31,12 % en 2021 al 16,3 % en la actualidad.

En Castilla y León, la interinidad se sitúa este curso en un 10,14 por ciento en maestros y un 17,8 en el resto de cuerpos, lejos del 8 por ciento exigido por la UE y reclamado por los sindicatos.

También la mejora de las ratios de alumnos por aula es otro de los caballos de batalla en el sistema educativo en todas las comunidades, un debate que se puso de manifiesto de manera más acusada también con la pandemia.

La Xunta, tras el acuerdo firmado con los sindicatos el pasado mes de años, afronta la reducción progresiva de las ratios, de forma que el objetivo es pasar de un máximo de 25 estudiantes por aula a 20. Este curso se aborda en 4 de Primaria.

En la Comunidad Valenciana, la ratio se mantiene este curso en iguales términos que el pasado: 21 alumnos en Infantil de segundo ciclo y Primaria; 24 en Secundaria y de 29 en Bachillerato.

En Castilla-La Mancha los principales sindicatos educativos han convocado una huelga este 11 de septiembre para reclamar la mejora de las ratios, además de reducir las horas lectivas y la simplificación de las tareas burocráticas.

FUENTE: telecinco.es

¿Estrés post-vacacional? ¿Depresión post- vacacional? Entrevista en el canal 24 horas de TVE

En esta entrevista dentro del Canal de noticias 24 horas de TVE hablamos de la vuelta al trabajo, a los estudios, a la «rutina» y de esos sentimientos no tan agradables que nos genera: apatía, cansancio, estrés, mal humor…

¡No te pierdas los consejos para superarlos!

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Espiritualidad ¿Son más felices las personas religiosas?

La religión y la espiritualidad ayudan a encontrar sentido a la vida. Necesitamos sentir que nuestra vida tiene una finalidad. Necesitamos un motivo que nos haga pensar más allá de nosotros mismos. De hecho, hablamos del individualismo como uno de los grandes males de nuestra sociedad.

Las religiones son las guardianas de los valores, y son muchas veces las encargadas de inculcar esos valores en la sociedad. A su vez, estos valores van a estar muy relacionados con nuestra felicidad y bienestar emocional.

Es importante vivir alineados con nuestros valores. Cuando nuestros valores entran en confrontación con la vida que llevamos es complicado sentirnos bien y estar orgullosos de nosotros mismos y de lo que hacemos.

Las claves que «una pareja abierta» funciones

En este nuevo vídeo os doy algunos consejos que parecen en el reportaje del programa D Corazón. El hecho de plantearse ser una pareja abierta, es algo que no es fácil, ya que si el acuerdo no está muy claro, luego pueden llegar los malentendidos, por eso es muy importante ser completamente sinceros y aclarar lo que esperamos y lo que no esperamos de esa nueva situación.

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¿Cómo nos influyen las estaciones en nuestro estado de ánimo?

¿Por qué nos gusta tanto el verano?

    • Llegan las vacaciones.
    • Los días se alargan.
    • Da tiempo a hacer más cosas.
    • Apetece estar fuera de casa y se favorece el contacto social…

    ¿Qué hace que no sintamos mejor en verano?

    Relación existe entre la luz solar y nuestro estado de ánimo

    Si pensamos en la emoción de la alegría, pensamos en un día con un sol radiante. La emoción de la tristeza se asocia con la lluvia y el sol con la emoción de la alegría.

    La exposición al sol:

    • Reduce los niveles de malestar.
    • Aumenta la vitalidad.
    • Favorece la realización de actividades diarias y contacto social.

    La red social es un factor protector de la salud mental.

    En los países con menos horas de exposición de luz solar hay una mayor dificultad para regular los ritmos circadianos, y cuando no dormimos lo suficiente, nuestra salud física y mental se ven afectadas.

    El sol aumenta la producción de serotonina y de endorfinas asociadas con la felicidad. Los días más cortos hacen que la personas se sientan más tristes, y la cantidad de horas de luz influye más en el estado de ánimo que la cantidad de rayos solares absorbidos.

    Y eso lo notamos más en los lugares que experimentan variaciones climáticas estacionales, con temperaturas y horas de exposición a la luz solar muy diferenciadas entre el invierno y el verano, como por ejemplo en España.

    La reducción de horas de luz en otoño e invierno altera los ritmos circadianos y puede llevar al Trastorno Afectivo Estacional (más frecuente en latitudes altas y en mujeres que en hombres), con síntomas como aumento del apetito, sueño y aislamiento social.

    La exposición al sol aumenta la actividad en la amigdala (el área cerebral responsable de generar las emociones) y en la corteza prefrontal (que es área que se encarga de regular las emociones), lo que influye en el bienestar emocional.

    Sun Lovers: Efectos positivos del sol y recomendaciones de protección

    Sí, el sol y la felicidad van de la mano.

    Así lo respalda el informe «Efectos positivos del sol y recomendaciones de cómo disfrutarlo estando protegidos», presentado por Babaria, la marca especialista en cosmética y protección solar. Esta guía no solo pone de manifiesto los grandes efectos que tiene el sol en nuestro organismo, tanto a nivel físico como emocional, sino que también aporta importantes recomendaciones para poder disfrutar del sol siempre de manera responsable y saludable, como la utilización de crema de protección solar, mantener una correcta hidratación y cuidar el horario de exposición.

    La exposición al sol es fundamental para la síntesis de vitamina D, así como para la salud mental.

    En este sentido, el informe de Babaria refleja que las personas sufren más angustia mental cuando los días son más cortos y hay menos sol, y que la exposición controlada y segura al sol aumenta los niveles de serotonina y la producción de endorfinas. De hecho, los expertos corroboran que cada hora adicional al aire libre reduce significativamente la probabilidad de desarrollar trastornos depresivos, porque

    «la exposición solar diaria de 30 minutos reduce los niveles de cortisol, la hormona del estrés, en un 15%, mejorando el estado de ánimo y disminuyendo los síntomas de ansiedad y depresión».

    Al mismo tiempo, la luz solar nos ayuda a mejorar nuestra calidad del sueño, ya que está relacionada con la regulación de los ritmos circadianos y la producción de melatonina, crucial para un buen descanso. En definitiva, la exposición responsable al sol ayuda a prevenir los trastornos depresivos, reduce el estrés, contribuye a incrementar la felicidad y a lograr una mejora emocional, por lo que aporta numerosos efectos positivos mentales.

    La vitamina D, obtenida a través de la exposición solar, desempeña un papel crucial en la salud ósea y muscular

    El informe también señala que el 48% de los mensajes en redes sociales valoran los beneficios del sol motivado por los efectos positivos en la salud física, y no es para menos, ya que la síntesis de la vitamina D, obtenida a través de la exposición solar, desempeña un papel crucial en la salud ósea y muscular, previniendo significativamente el riesgo de sufrir fracturas y osteoporosis, especialmente en personas mayores. Pero no es el único efecto positivo que tiene en nuestro cuerpo, ya que el sol también fortalece nuestro sistema inmunológico y favorece la producción de péptidos antimicrobianos en la piel, lo que ayuda a proteger contra infecciones y enfermedades cutáneas. De hecho, la deficiencia de vitamina D afecta al 75% de los españoles y al 40% de los europeos, y la exposición al sol durante 5 a 15 minutos diarios con protección, entre los meses de marzo y octubre, puede ser suficiente para mantener los niveles recomendados por los profesionales.

    Sin embargo, pese a que la ciencia ha demostrado que el sol tiene múltiples efectos positivos en nuestro cuerpo y mente, el informe de Babaria refleja un incremento en la manipulación y desinformación sobre los beneficios del sol, especialmente vehiculada a través de las redes sociales.

    FUENTE: europapress.tv

    ¿Qué tener en cuenta a la hora de elegir tus estudios y tu futuro?

    Ya han dado las notas de la EVAU y ahora muchos jóvenes se acercan a ese momento de elegir la carrera, y no es fácil, ¿Qué consejos podemos darles?

      Es cierto Lourdes, no es fácil, es un momento importante, y ahora hay que recopilar la máxima información posible para poder elegir.

      Para hacer una buena toma de decisiones hace falta información. Por eso: mira el plan de estudios de las carreras que te interesan, las salidas laborales, habla con gente que haya estudiado lo mismo…

      Si estás muy perdido, te puede ayudar contestar estas preguntas:

      ¿Qué es lo que te gusta hacer?

      La pasión es el principal motor para desarrollar nuestro potencial. Si no disfrutamos con lo que hacemos será muy complicado destacar, llegar a ser buenos y dar ese plus necesario para conseguir la excelencia.

      ¿Qué es lo que se te da bien?

      Nos puede gustar mucho algo, pero para ser buenos necesitamos destacar y lograr resultados. Si no se nos da bien es complicado llegar a sobresalir. No obstante, no olvidemos la importancia que tiene el aprendizaje, que siempre podemos mejorar gracias al esfuerzo personal y a los buenos maestros.  Recordemos a Picasso: La inspiración existe, pero tiene que encontrarte trabajando.

      ¿Aporta valor a otras personas?

      Para que este propósito se pueda convertir en nuestra profesión, necesitamos que esto se trasforme en un resultado por el que alguien esté dispuesto a pagar dinero. Sino nos quedaremos en un hobbie, que también puede aportarnos un gran bienestar emocional, sin embargo, no sería realista pretender vivir de ello.

      ¿Qué huella queremos dejar en las personas que nos rodean?

      Es complicado, pero se trata, desde el realismo, decidir cómo deseamos vivir nuestra vida, qué clase de huella nos gustaría dejar en el mundo, en las personas que nos rodean.  Sabiendo que no siempre acertaremos y que es normal no saber lo que queremos hacer con nuestra vida. Sobre todo, cuando somos jóvenes es más difícil tenerlo claro. Sin embargo, podemos aprender de nuestros errores, y en ocasiones podemos acercarnos a nuestro objetivo a base de descartar lo que no nos gusta.

      Nuestro objetivo no tiene porqué dirigirse sólo al ámbito laboral, querer hacer la vida agradable a los que nos rodean, a nuestra familia… es un propósito tan digno como conseguir un puesto de relevancia en una gran empresa.

      ¿Qué querías ser cuando eras un niño?

      Echar la vista atrás y pensar cuál era nuestro sueño cuando éramos pequeños nos puede ayudar a definir nuestro objetivo. ¿Qué querías hacer de mayor cuando aún eras un niño? ¿lo recuerdas? ¿se acerca o se aleja de lo que estás haciendo ahora? Responder a estas preguntas quizás también nos ayuden a encontrar nuestro Ikigai o propósito de vida.

      Vídeo-Guía #AprenderJugando, descárgala gratis

      Los niños pasan mucho tiempo jugando. Jugar no es sólo divertirse, cuando los niños juegan están aprendiendo y se consolidan muchos procesos cognitivos. A través del juego se adquieren conocimientos, valores, además de generarse emociones agradables.

      Queremos que los niños y niñas aprendan lo máximo posible, que no se retrasen en el colegio, que sigan el ritmo impuesto por el centro educativo, y en ocasiones se nos olvida que muchos aprendizajes se pueden realizar a través del juego.

      La neuropsicología nos muestra que el aprendizaje se consolida mejor a través de las emociones agradables. Pensar que los niños tienen que sufrir o pasarlo mal para aprender no tiene ninguna base científica. Lo que se aprende jugando se retiene y se reproduce mejor.

      Seis grandes beneficios del juego infantil:

      1. Cuando los niños juegan, adquieren autonomía, dado que según van creciendo les iremos pidiendo que cada vez se entretengan solos durante más tiempo, que sean ellos quienes decidan a qué jugar y que sean capaces de dirigir su juego.
      2. El juego aumenta la seguridad de los niños y la confianza. Ellos son los que dirigen el juego y conocen las reglas, lo que hace que se sientan líderes y capaces.
      3. El juego también sirve para desarrollar la autoestima, dado que los niños aprenden a conocerse, saber cuáles son sus fortalezas y cómo mejorar sus habilidades.
      4. A través del juego también se desarrollan habilidades sociales, especialmente en las interacciones grupales, ya que hay que aprender a negociar, a ceder, a seguir las reglas… todas ellas habilidades esenciales en la vida adulta.
      5. El juego sirve para desarrollar múltiples procesos intelectuales, como el razonamiento lógico y abstracto, la memoria, la atención, la organización espacial, la función ejecutiva…
      6. Muchas de las competencias emocionales necesarias para tener éxito en la vida se pueden desarrollar a través del juego.

      Conociendo los beneficios del juego, ¿a qué esperar para aprender jugando? Descárgate gratis nuestra vídeo-guía #AprenderJugando: