Aprende a decir NO, en Saber Vivir
¿Alguna vez te has sentido obligado a hacer todo lo que te piden? Hay que aprender a decir que no, a la gente y a las tentaciones en la cocina.
Os enseñamos a conseguirlo en este vídeo:
Entradas
La Resiliencia: la capacidad para superar y reponernos de los momentos más difíciles
La vida muchas veces es como una escalera. Tratamos de mantenernos en lo más alto pero cuando recibimos un “golpe” inesperado nuestro ánimo decae mucho. ¿Cómo podemos sobreponernos a esos varapalos? Silvia Álava nos va a enseñar a entrenar nuestra resiliencia, es decir, nuestra capacidad para superar y reponernos de los momentos más difíciles. Y vamos a conocer un ejemplo perfecto de ello: la historia de la cantante, actriz y conferenciante Miriam Fernández, nacida con una parálisis cerebral. http://www.rtve.es/sabervivir
La estrecha relación entre el intestino y el cerebro, en Saber Vivir, de TVE
El cerebro y el intestino están tan relacionados que la falta de fibra puede influir tanto como el exceso de estrés en la ansiedad.
En Saber Vivir te contamos cómo
Las claves para recargar las pilas en vacaciones. En Saber Vivir de TVE
Ha sido un año complicado para todos pero ahora afrontamos el verano con ganas de descansar, en la medida de lo posible, y de recargar las pilas. En Saber Vivir os explicamos las claves para conseguirlo y por qué no tiene que ir unido a gastar mucho dinero, ni a hacer grandes viajes.
El buen humor, clave para la buena salud. En Saber Vivir
Comparto el vídeo de mi última colaboración en el programa Saber Vivir: El buen humor, clave para la buena salud.
¿Sabías que cuando utilizamos el sentido del humor estamos re-evaluando la situación de forma natural y dándole otro punto de vista? Puede que la situación que estamos viviendo no sea fácil, incluso que sea especialmente complicada, sin embargo, siempre podemos utilizar el sentido del humor como antídoto.
Tomar la iniciativa en tiempos de coronavirus. En Saber Vivir
Parece que la situación con el virus no va a cambiar a corto plazo pero sí que podemos cambiar la actitud con la que lo afrontamos. En esta edición del programa Saber Vivir os damos las claves para mantener la ilusión tomando la iniciativa en estos tiempos de pandemia.
Consejos para saber cómo mejorar la concentración. En el programa Saber Vivir
Consejos para saber cómo mejorar la concentración: Ser capaces de mantener la concentración es clave a lo largo de toda nuestra vida, especialmente en ciertas situaciones estresante, como le pude pasar a árbitros deportivos en cada partido.
En este vídeo del programa Saber Vivir vamos a aprender técnicas muy sencillas y efectivas para mejorarla. ¡Apunta!
Hablamos sobre «la ilusión» en el programa Saber Vivir, de La2 de TVE
En este programa de Saber Vivir hablamos sobre «la ilusión»: ¿Qué cosas te ilusionan? ¿Hay algo que te desilusiona? ¿Qué consejo nos darías para poder mantener viva la ilusión?
Desde el realismo, debemos mantenernos optimistas, centrándonos en lo que «sí» podemos hacer.
Sabemos que es difícil vivir con poco dinero, con poca salud, pero cuando no tenemos ilusiones, pasamos de «vivir» a «sobrevivir».
De todo ello hablamos en este programa de Saber Vivir.
Hablamos de la incertidumbre que nos provoca el coronavirus en Saber Vivir
Estamos en un momento en el que las circunstancias pueden cambiar de un día para otro y eso nos genera mucha incertidumbre.
¿Tenemos las herramientas emocionales para saber gestionarlo? ¿cómo viven esta situación los profesionales sanitarios, las familias con niños pequeños y los mayores para aprender a lidiar con este momento tan raro y, muchas veces, descorazonador.
#Vídeo Hablamos del #HambreEmocional en Saber Vivir
Durante el confinamiento se ha disparado el consumo de dulces y snacks. Y la mayoría de las veces recurrimos a este tipo de alimentos, no por apetito, sino por lo que se conoce como “hambre emocional”: el origen está en algún tipo de emoción desagradable que no hemos sabido regular.
Os explicamos cómo podemos controlar mejor nuestros impulsos y adicciones a la hora de comer, ¡toma nota!