Hay que tener cuidado y no «gastar todos los cartuchos» los primeros días de vacaciones, evitar empachos, insolaciones, quemaduras… es fundamental para poder disfrutar de un verdadero descanso.
Tenemos todos muchas ganas, pero eso no quiere decir que no utilicemos el sentido común para que los excesos no nos pasen factura, el objetivo es descansar y desconectar, no pasarlo mal.
Hay que reír y además reír mucho porque es bueno para nuestra salud. Los estudios han demostrado que a medida que vamos creciendo, vamos riendo menos. Deberíamos reírnos, al menos, media hora al día con una risa de calidad. Esos momentos que nos hacen felices durante unos instantes tienen beneficios tanto personales como sociales. La risa:
Genera endorfinas.
Ayuda a relativizar los problemas.
Aumenta nuestra autoestima.
Genera confianza grupal.
La risa, contagia emociones…
¿Cómo conseguirlo? No te pierdas esta participación en las noticias de La Sexta.
El verano es un tiempo para salir de la rutina, tener nuevas experiencias y descansar… pero tampoco pasa nada si los más pequeños de la casa se aburren en algún momento… El aburrimiento potencia la autonomía y la creatividad.
La preocupación por el aumento de contagios de COVID-19 está provocando que se recuperen algunas de las grandes medidas para frenar el avance imparable de nuevos casos.
Algunos casi se habían olvidado de ella y otros la habían desterrado por completo. Y es que cuando creíamos que el rastro de la mascarilla se estaba perdiendo, Sanidad vuelve a recomendarla ante el aumento de contagios y en algunas grandes empresas vuelve a ser obligatoria.
Volver a ponérsela a muchos les genera incomodidad, malestar, ansiedad… En definitiva, una vuelta dicen al pasado, al verano de 2020 y 2021.
La psicóloga Silvia Álava explica que esta ansiedad la sentimos porque ya nos habíamos acostumbrado no solo a ir sin mascarilla por la calle y en los espacios cerrados, sino también a pensar que la pandemia ya había acabado y que por fin podíamos recuperar nuestra vida. Ahora, con las recomendaciones del uso de mascarilla y con los contagios de COVID-19 creciendo, «volvemos otra vez a esa sensación de peligro», cuenta.
Para protegerse y frenar el avance de los nuevos casos también vuelven las colas a los centros de salud donde se inocula la vacuna de coronavirus. Y en las farmacias no paran de vender los test de antígenos de forma constante, porque toda medida es poca para pasar un verano tranquilo.
Os adjunto la intervención para Las Noticias de la Sexta en la que hablamos sobre las emociones que sentimos ante una nueva vuelta al uso de las mascarillas…
https://silviaalava.com/wp-content/uploads/2022/07/Vuelta-al-uso-de-la-mascarilla.png277458Silvia Álava Sordohttps://silviaalava.com/wp-content/uploads/2017/09/Captura-de-pantalla-2017-09-17-a-las-11.36.37-e1505641097825.pngSilvia Álava Sordo2022-07-06 18:46:042022-07-12 10:01:04Emociones ante el posible regreso de las mascarillas
¿Nos sentimos culpables al ver las imágenes que se comparten en redes sociales? ¿nos sentimos inferiores? de ello hablamos en este reportaje.
Abundan en las revistas de decoración y en redes sociales. A diario vemos esas fotografías de viviendas grandes, luminosas, espaciosas, bien decoradas y, por supuesto, siempre ordenadas.
Imágenes que, según los psicólogos, pueden provocar entre algunas personas un sentimiento de culpa y frustración al no ser capaces de tener hogares tan ordenados, limpios o bonitos. Se llama «comparación social» y la psicóloga Silvia Álava nos da algunos consejos para evitarlo: «Lo que los demás suben, incluso muchas veces lo que subimos nosotros, no es la vida real. Es la vida con filtros. Es mi mejor momento«.
Como indica la psicóloga, son casas «ordenadas para hacer la foto, pero lo que pasa después no nos lo muestran». Y va más allá: «Una casa en la que se vive no está siempre ordenada, y no pasa nada». En definitiva, como aconseja Álava, la clave está en «empezar a confiar mucho más en nuestra propia opinión«. Si quieres ampliar esta información, tienes más detalles en el vídeo que acompaña a esta noticia.
Día del Acoso Escolar. Entrevista para el Canal de Noticias 24Horas de TVE.
Somos testigos de cómo cada día los casos de acoso escolar van creciendo en los entornos escolares, por eso es importante visibilizar el problema y poner todos los medios posibles para frenar esta lacra que sea a día arruina la vida de mieles de jóvenes.
https://silviaalava.com/wp-content/uploads/2022/05/Captura-de-Pantalla-2022-05-02-a-las-14.43.15.png9061126Silvia Álava Sordohttps://silviaalava.com/wp-content/uploads/2017/09/Captura-de-pantalla-2017-09-17-a-las-11.36.37-e1505641097825.pngSilvia Álava Sordo2022-05-02 14:47:052022-05-02 14:47:06Entrevista para el Canal de Noticias 24Horas de TVE con motivo del Día del Acoso Escolar
Os adjunto el enlace (pincha en la imagen) al telediario de La Sexta Noticias, donde colaboro hablando de cómo deben gestionar los padres, todo lo relacionado con las nuevas tecnologías y los niños. La noticia comienza en el minuto 21,15:
https://silviaalava.com/wp-content/uploads/2017/01/Captura-de-pantalla-2017-01-13-a-las-20.48.08.png7051010Silvia Álava Sordohttps://silviaalava.com/wp-content/uploads/2017/09/Captura-de-pantalla-2017-09-17-a-las-11.36.37-e1505641097825.pngSilvia Álava Sordo2017-01-16 06:49:332017-01-13 22:03:42Niños, tecnología y teléfonos móviles colaboración en La Sexta Noticias