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¿Cómo generar emociones agradables?

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Hoy os traemos un vídeo con un ejercicio para practicar tanto de forma individual, como en familia.

Podemos ser proactivos en la generación de nuestras emociones agradables, mira cómo:

¿Cómo conseguir preocuparme menos por las cosas?

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¿Cómo conseguir preocuparme menos por las cosas?

  • Utiliza la técnica de las áreas:
  • ¿Está en mi área de acción?
  • ¿Qué está en mi área de influencia?
  • ¿Qué está en mi área de preocupación?
  • Anota que está en cada una de tus áreas: acción, influencia y preocupación
  • Pon el foco en lo que está en tu área de acción
  • Elabora planes de acción

Aquí tienes el vídeo donde te lo explico en detalle:

La ansiedad ante el Coronavirus

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Estamos viviendo una situación especialmente complicada, y ante algo así es muy normal sentir ansiedad. La ansiedad es una respuesta innata ante una situación peligrosa… Para prevenirnos:

  • Evitemos que el coronavirus sea nuestro monotema…
  • Acepta la situación superando la fase de negación.
  • ¿Qué cosas son las que sí puedes hacer?

Ejercicios para trabajar la función ejecutiva en casa

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En los próximos días os traeremos una serie de vídeos con ejercicios concretos y muy sencillos con los que poder ejercitar distintas habilidades con nuestros hijos durante esta cuarentena. Espero que os resulten útiles e interesantes.

#YoMeQuedoEnCasa #15diaspara