Este es un recordatorio si tienes depresión

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Cuando una persona tiene depresión, las actividades cotidianas se sienten más pesadas de lo normal. Incluso, puede llegar a sentir cansancio sin realizar ninguna actividad durante el día. Por ello, es importante descansar si lo necesitas. 

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No te olvides que estás haciendo lo mejor que puedes con las herramientas que tienes. 

Un método que puede ayudarte, es ir poniendo metas semanales que puedas cumplir para hacer la activación conductual. No necesitan ser metas grandísimas, más bien se trata de mantenerlas realistas. Por ejemplo: procuraré beber 2L de agua al día, salir a caminar todos los días, etc.

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Me llamo Silvia Álava, nací en Valladolid, aunque hace más de veinte años que vivo en Madrid. Soy Doctora y licenciada en Psicología por la Universidad Autónoma en Madrid.

Especialista en Psicología General Sanitaria y en Psicología Educativa estoy acreditada por el Colegio Oficial de Psicólogos de Madrid como Psicóloga Educativa, y soy Psicólogo acreditado para el ejercicio de actividades sanitarias en el Registro de Centros Sanitarios de la Comunidad de Madrid.