Concentración y descanso

Durante esta semana, vamos a hablar sobre la concentración, resolveremos dudas sobre estos procesos y estableceremos pautas para mejorarla, tomando como base la colaboración realizada para el diario El País por la la Doctora Montserrat Montaño y yo misma.

¿Es cierto que la concentración y la creatividad son como un músculo que necesitan descansos regulares?

 Por supuesto que sí. Diversos estudios demuestran que es complicado que la atención sostenida permanezca más de 25 minutos seguidos, por eso es bueno introducir descansos de 5 minutos cada 25 minutos de trabajo. Se trata de entrenar la atención, la concentración, de ser más productivos, y el tener el tiempo acotado nos ayudará a mejorar la capacidad de atención. Estar más horas no significa producir mejor, la productividad se mide por el número de objetivos conseguidos, no por el tiempo empleado.