Del yo soy al yo siento: cómo mejorar tu gestión emocional

¿Cómo mejorar tu gestión emocional?

Transitar del «yo soy» al «yo siento» te brinda la posibilidad de separarte de la emoción y de no identificarte plenamente con ella.

Distanciarte de la emoción te facilita a aprender de la situación y tomar decisiones más acertadas.

Cuando ese pensamiento reaparezca, reconócelo y trata de transformarlo en «estoy experimentando esta emoción». Este simple cambio de enfoque puede contribuir a tu bienestar emocional. 

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