Transitar del «yo soy» al «yo siento» te brinda la posibilidad de separarte de la emoción y de no identificarte plenamente con ella.
Distanciarte de la emoción te facilita a aprender de la situación y tomar decisiones más acertadas.
Cuando ese pensamiento reaparezca, reconócelo y trata de transformarlo en «estoy experimentando esta emoción». Este simple cambio de enfoque puede contribuir a tu bienestar emocional.
Me llamo Silvia Álava, nací en Valladolid, aunque hace más de veinte años que vivo en Madrid. Soy Doctora y licenciada en Psicología por la Universidad Autónoma en Madrid.
Especialista en Psicología General Sanitaria y en Psicología Educativa estoy acreditada por el Colegio Oficial de Psicólogos de Madrid como Psicóloga Educativa, y soy Psicólogo acreditado para el ejercicio de actividades sanitarias en el Registro de Centros Sanitarios de la Comunidad de Madrid.
