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Diez consejos para llevar la cuarentena con niños de la mejor forma posible. Colaboración con BBVA

Por Teresa Andrés Blanco (BBVA Creative)

España nunca había vivido una situación de confinamiento como la actual en la que el país, prácticamente al completo, permanece recluido en casa para frenar el contagio por coronavirus. El mantener una rutina diaria, establecer prioridades o plantear esta situación como un reto, ayudarán a hacer más llevaderos estos días en familia. Sobre todo si este periodo se comparte con los más pequeños. Escuchar audio

Aún no se sabe cuánto durará el estado de alarma en España decretado por el Gobierno para frenar al COVID-19. Tampoco existe evidencia científica sobre cómo puede afectar a los más pequeños. No obstante los psicólogos como Silvia Álava, coordinadora además del curso  ‘Hechos de emociones’ del programa educativo de BBVA ‘Aprendemos juntos’, son conscientes de que “el aislamiento puede tener consecuencias negativas para la salud mental tanto de los adultos como de los niños”.

Por este motivo, organizar el día a día para llevar de la mejor manera posible esta situación excepcional es clave. Y el tándem padres e hijos durante el tiempo que dure la cuarentena esencial. Esta psicóloga y especialista en infancia y adolescencia aconseja a las familias tener en cuenta varias recomendaciones.

Decálogo para los días del confinamiento

  1. Mantener los horarios. Poner el despertador e irse a la cama a la hora habitual ayudará a mantener el ritmo  y vivir la situación con menos ansiedad. No alterar el ritmo de sueño y vigilia será fundamental en estas fechas.
  2. Marcar una tabla con rutinas. A los niños les da mucha seguridad saber qué es lo que toca y lo que va a hacer en cada momento. Es recomendable elaborar un calendario con las actividades y que ellos lo coloreen y dibujen para después situarlo en un lugar visible para todos.
  3. Primero las obligaciones y luego el ocio. Tras el desayuno hay que dar paso a los deberes mientras los padres trabajan. Una vez realizada esta primera tarea se dará paso al ocio.
  4. Intentar que se muevan y hagan deporte. Si bien es cierto que no es posible hacer deporte al aire libre, se pueden hacer divertidas rutinas en casa con los niños a través de internet.
  5. Cuidar la alimentación. Es muy aconsejable mantener los horarios de las comidas, igual que en el periodo escolar, y evitar los atracones innecesarios a la nevera.
  6. Poner límite al uso de las pantallas. En el tiempo de ocio es importante no alargar  las horas frente al televisor. Establecer unos tiempos máximos diarios para aprovechar el resto para jugar con juguetes tradicionales o juegos de mesa, por ejemplo.
  7. Plantear la situación como un reto. Esta situación hará que las personas sean más resilientes y toleren mejor la frustración.
  8. Paciencia. A los más pequeños habrá que repetirles cada día que no es posible salir de casa y que papá y mamá están trabajando en casa, que no son vacaciones.
  9. Dejar un espacio para hablar de las emociones. Qué cada miembro de la familia exprese cómo se siente. Una buena idea puede ser hacer un diario emocional o dibujar con los más pequeños cómo se sienten cada día.
  10. Confianza. Confiar en uno mismo y pensar que se está haciendo lo correcto es muy importante. De esta forma y cuando los hijos crezcan recordarán con cariño todo lo que sus padres hicieron por ellos en esta situación.

Cómo gestionar las emociones desde casa

El programa educativo de BBVA ‘Aprendemos juntos’ puede ser una buena opción para continuar con el aprendizaje durante los días de cuarentena. Además del eje divulgativo a través de las piezas audiovisuales, este proyecto tiene una parte formativa centrada en las aulas y en las familias.

BBVA ofrece cursos  ‘online’ gratuitos para que las escuelas y las familias, de forma divertida, ayuden a los alumnos y los hijos a desarrollar capacidades que les permitirán un mejor desarrollo profesional y poder enfrentarse de manera eficaz a situaciones del día a día necesarias en el S.XXI. Identificar y gestionar las emocioneshablar en público o gestionar los conflictos son algunos de los retos para empezar a desarrollar desde casa.

FUENTE: BBVA

BBVA acerca a sus empleados su transformador programa educativo ‘Aprendemos juntos’

El innovador proyecto de educación ‘Aprendemos juntos’ ha sido protagonista, durante dos días, de la vida de los empleados de BBVA en su sede central en Madrid. La psicóloga Silvia Álava y el experto en educación Chema Lázaro han compartido con ellos su visión sobre la importancia de la gestión emocional, temática del último curso ‘online’ lanzado dentro del programa. Los dos encuentros organizados han sido un éxito de convocatoria y han acercado a más de 800 padres y madres trabajadores de la entidad, a este innovador proyecto y su apuesta por formar a los jóvenes en las capacidades y competencias del siglo XXI.

BBVA Aprendemos juntos ha visitado en los últimos meses varias ciudades con el objetivo de acercarse a la comunidad educativa. Bilbao, Valladolid, Sevilla, Madrid, Valencia y Barcelona ya han disfrutado de un transformador proyecto tanto en formato como en contenidos. Próximamente llegará a Tenerife pero antes, ha aterrizado en Ciudad BBVA para compartir con los empleados de la entidad en dos encuentros las herramientas educativas que se ponen a disposición a través de este programa. Recursos que les ayudarán a adquirir nuevas capacidades con las que podrán desarrollar el potencial de sus hijos, e incluso, el suyo propio.

Un año aprendiendo juntos

El innovador programa educativo de BBVA ‘Aprendemos juntos’ está de aniversario. Hoy se cumple un año desde que se pusiese en marcha este ambicioso proyecto referente ya entre la comunidad educativa y la sociedad. La calidad de los contenidos y sus protagonistas han logrado que en tan solo 12 meses los vídeos inspiradores superen los 300 millones de visualizaciones, mientras que los cursos online destinados a familias y colegios, se están impartiendo ya en más de 3.500 centros educativos de toda España.

En los eventos celebrados en el auditorio, los empleados han podido acercarse al mundo de la inteligencia emocional de mano de la psicóloga Silvia Álava y del experto en educación Chema Lázaro.

“Los adolescentes con mayor inteligencia emocional expresan y perciben mejor las emociones, son más empáticos, comprenden mejor los estados emocionales y regulan sus emociones de forma más eficaz, lo que les permite establecer y mantener relaciones interpersonales de mayor calidad, desarrollando mayores habilidades sociales y menores conductas agresivas”, ha afirmado la experta en gestión emocional Silvia Álava.

“Las herramientas que ofrece BBVA Aprendemos juntos están basadas en ejercicios y técnicas avaladas por estudios científicos”

Desde el punto de vista de Chema Lázaro, es muy importante implementar este tipo de programas “e iniciarlos en las primeras etapas educativas, las cuales tienen una incidencia específica en las funciones ejecutivas del cerebro (control inhibitorio, memoria de trabajo y flexibilidad cognitiva, las básicas). Pero para ello es necesario que el profesor conozca las estrategias adecuadas que permiten optimizar y desarrollar de forma apropiada estas importantes funciones ejecutivas”.

Además, considera esencial fomentar un trabajo cooperativo eficiente en el aula: “es necesario enseñar a los alumnos diversas competencias emocionales básicas, lo cual resulta imposible si el docente no utiliza estas técnicas en su práctica diaria (no solo han de cooperar los alumnos). Porque el éxito de cualquier programa de educación emocional parte siempre de la formación del profesorado”, ha asegurado el experto en neuroeducación.

‘Aprendemos juntos’, en cifras

Desde que BBVA iniciase este proyecto son muchos los padres y profesores que ya aprenden juntos. Este programa, que nace en BBVA, irrumpió en las familias y los colegios en forma de experiencias de aprendizaje prácticas y vídeos inspiracionales que tratan temas tan vitales como el uso de las nuevas tecnologías o el funcionamiento del cerebro. Un contenido audiovisual que va más allá de lo convencional y que ha conseguido enganchar a esa parte de la sociedad que busca en las redes información útil para sus vidas.

‘Aprendemos juntos’ ha superado cualquier tipo de expectativa. En tan solo un año, se han reproducidos 360 millones de veces los vídeos publicados. En la actualidad, más de 22.300 personas trabajan ya en estos cursos desde el lanzamiento del primer reto ‘Mucho más que hablar’ en abril de 2018. De ellas, más de 12.700 son padres y 9.600 son profesores de más de 3.800 centros educativos de todo el país. ‘Hechos de emociones’ es el último reto dentro del programa. Próximamente, a estos dos cursos ‘online’ se sumará un tercero que tratará la gestión de conflictos.

Las redes sociales también se hacen eco de este programa: más de un millón de personas siguen a ‘BBVA Aprendemos juntos’ en Youtube, Twitter y Facebook.

Los nuevos tiempos demandan nuevas capacidades, nuevos talentos y nuevos modelos de aprendizaje, que permitan a los más jóvenes desarrollar diferentes habilidades para afrontar con éxito su futuro. En este contexto, BBVA ha impulsado ‘Aprendemos juntos’. La sociedad está en permanente transformación, ya que la tecnología introduce importantes cambios que generan oportunidades en las que BBVA trabaja para ser un agente activo y ponerlas al alcance de todos, también de sus empleados.

¡Entra aquí para escuchar los podcast de ‘Aprendemos juntos’!

FUENTE: bbva.com

Aprendemos Juntos sale de nuevo a la calle! esta vez en las oficinas centrales de BBVA

Hoy Aprendemos Juntos sale de nuevo a la calle!

Ha sido estupendo compartir escenario con tres grandes @LuisArbeo @lepetitpan y @quiqueinfante y con las 400 personas que nos han acompañado en la sede central de BBVA.

Os dejo unas fotos del evento:

Aprendemos Juntos BBVA3