Cuidarme para cuidar mejor

¡Comparte el artículo!

Sabemos que, para poder cuidar a nuestros hijos y nuestras hijas, incluso para rendir mejor en el trabajo y sentirnos mejor en nuestra vida es necesario cuidarse. En este vídeo te contamos cómo practicar el autocuidado atendiendo a los pilares básicos: practicar deporte, cuidar la alimentación, dormir el tiempo necesario, saber manejar las emociones y utilizar las tecnologías de forma consciente.

Puntos tratados

  • Reflexiona: reserva espacio para ti
  • No negar las emociones
  • Cuidado con negar las necesidades
  • Deporte
  • Cuida tu alimentación
  • Duerme el tiempo necesario.
  • Aprende a manejar las emociones
  • Utiliza las tecnologías de forma consciente

Haz click en la imagen para ver el vídeo:

 class=

TAL VEZ TE PUEDA INTERESAR...

Otros artículos

Adolescentes
¿Qué es “farmear aura” y por qué engancha a los adolescentes? Una mirada desde la psicología
Educación, Niños
Vuelta al cole: cómo recuperar las rutinas después de las vacaciones sin generar estrés en los niños
Madres, Padres
¿Cómo influye el estilo de apego de nuestros padres en nuestra vida adulta?
Educación
¿Cómo ayudar a los niños a afrontar la vuelta al cole?
Adolescentes
¿Funcionarán las nuevas medidas de Instagram y Facebook para proteger a los adolescentes?
Psicología
Doomscrolling: por qué leer malas noticias sin parar puede aumentar nuestra ansiedad

Me llamo Silvia Álava, nací en Valladolid, aunque hace más de veinte años que vivo en Madrid. Soy Doctora y licenciada en Psicología por la Universidad Autónoma en Madrid.

Especialista en Psicología General Sanitaria y en Psicología Educativa estoy acreditada por el Colegio Oficial de Psicólogos de Madrid como Psicóloga Educativa, y soy Psicólogo acreditado para el ejercicio de actividades sanitarias en el Registro de Centros Sanitarios de la Comunidad de Madrid.