Hoy, 7 de abril, celebramos el Día Mundial de la Salud, una fecha que nos invita a reflexionar sobre lo más importante que tenemos: nuestra salud. Y no hablamos solo de la ausencia de enfermedad, sino de un bienestar completo, que abarca lo físico, lo emocional y lo mental.
En los últimos años hemos aprendido una gran lección: la salud mental es salud. No podemos hablar de estar bien si nuestra mente no lo está. La ansiedad, el estrés o la tristeza sostenida en el tiempo también duelen, también limitan, y también necesitan atención.
La importancia de parar y escucharnos
Vivimos en una sociedad acelerada, llena de exigencias y presiones. En este contexto, parar, respirar y escucharnos se convierte en un acto de autocuidado y responsabilidad. ¿Cómo estoy? ¿Qué necesito? ¿Qué puedo hacer hoy por mí?
Cuidar nuestra salud mental no tiene por qué esperar a una crisis. Podemos hacerlo con pequeños gestos diarios:
- Dormir lo suficiente.
- Hacer ejercicio físico.
- Poner límites cuando los necesitamos.
- Expresar cómo nos sentimos.
- Pedir ayuda si lo necesitamos.
La prevención también es emocional
La prevención en salud mental empieza desde que somos pequeños: enseñar a los niños a identificar sus emociones, a gestionarlas, a expresar lo que les preocupa. Y también continúa en la adultez, cuando aprendemos a priorizarnos y a tratarnos con amabilidad.
En este Día Mundial de la Salud, queremos recordar que cuidar la salud emocional no es un lujo, es una necesidad. Invertir en bienestar psicológico es invertir en una vida más plena, más consciente y más feliz.
Porque cuando cuidamos nuestra mente, cuidamos nuestra vida.
Este año se dedica a la salud de la madre y el recién nacido.
En la campaña, titulada Comienzos saludables, futuros esperanzadores de la Organización Mundial de la Salud se pide a los gobiernos y a la comunidad de la salud intensificar los esfuerzos para poner fin a las muertes prevenibles de madres y recién nacidos, y a dar prioridad a la salud y el bienestar de las mujeres a largo plazo.
Además, la OMS y sus asociados difundirán información útil para ayudar a que los embarazos y los partos sean saludables, y apoyar una mejor salud posnatal:
- Ayudando a que todas las mujeres y recién nacidos sobrevivan y prosperen
- Escuchando a las mujeres y apoyando a las familias