Se acerca la fecha de la EVAU y seguro que muchos estáis ya nerviosos ante los exámenes… Tenemos que pensar que para aprobar hay que estudiar:
- Hacer una buena planificación de qué estudiar cada día.
- Llevar los temas al día.
- Hacer repasos de forma continua.
Pero también es verdad que otra parte importante es controlar la ansiedad, así que aquí os dejo cuatro consejos para ponernos menos nerviosos en los exámenes:
- Confía en ti mismo/a. Has llegado hasta aquí́, has aprobado exámenes muy difíciles. Podrás hacerlo.
- Piensa en positivo. “Yo puedo”, “lo haré bien”, son frases que te ayudarán y te darán ánimo.
- Respira profundamente antes del examen y sobre todo, dedica tiempo a la espiración. Suelta todo el aire despacio por la boca hasta que notes que tus pulmones se vacían. Te ayudará a relajarte.
- Llévate una botella de agua y bebe pequeños sorbitos durante el examen. Te puede ayudar a mantener la concentración y a reducir el nivel de ansiedad.
La EVAU dura varios días, así que cómo controlar la ansiedad los tres días que duran los exámenes:
- Quédate con lo bueno, los malos pensamientos pueden condicionar tu realización en el siguiente examen.
- Entre un examen y otro aprovecha para ir al baño y refrescarte un poco.
- Entre exámenes tomar un plátano, una barrita o frutos secos te ayudará a coger nuevas energías.
- Mantente correctamente hidratado, bebé agua y llévate una botella para el siguiente examen.
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