¿Cómo mejorar tu gestión emocional?
Transitar del «yo soy» al «yo siento» te brinda la posibilidad de separarte de la emoción y de no identificarte plenamente con ella.
Distanciarte de la emoción te facilita a aprender de la situación y tomar decisiones más acertadas.
Cuando ese pensamiento reaparezca, reconócelo y trata de transformarlo en «estoy experimentando esta emoción». Este simple cambio de enfoque puede contribuir a tu bienestar emocional.