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¿Cómo superar los golpes de la vida?

La resiliencia es un término que viene de la física de los materiales: es la capacidad de un material mecanismo o sistema para recuperar su estado inicial cuando ha cesado la perturbación a la que había estado sometido. Cuando nos referimos a los humanos, la resiliencia es la capacidad de un ser vivo frente a un agente perturbador o un estado de situación adversos.

Sabemos que hay personas que, ante situaciones adversas, ante los golpes de la vida, adoptan una actitud de víctimas, buscan los culpables y no hacen por salir de la situación. Sin embargo, otras optan por una postura más resiliente, es decir, buscan la forma de crecer ante la adversidad e incluso sacan lo mejor de sí mismas. Lo interesante es que se han estudiado los mecanismos de resiliencia y podemos a enseñar a las personas a crecer y a superarse ante la adversidad. Y sabemos que el victimismo es enemigo de la resiliencia.

No te pierdas este podcast del espacio Paz Mental para saber cómo hacernos más resilientes.

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¿Cómo superar nuestros complejos? Nuevo podcast del espacio Paz Mental

En esta nueva edición del espacio «Paz Mental» hablamos sobre los complejos, esas «cosas» y pensamientos que nos afectan en mayor o menor medida en ciertos momentos de nuestra vida y que pueden marcar nuestra forma de ser y actuar.

A la hora de empezar a superarlos debemos:

  • Aprender a querernos tal y como somos.
  • Darnos cuenta de que somos único, irrepetibles… y eso es gracias a todo lo que tenemos.
  • Aprender a relativizar, a darle la importancia justa a cada una de las cosas que nos preocupan.
  • Fijarnos en cuáles son nuestras virtudes: generalmente dedicamos más tiempo a fijarnos en las cosas que creemos negativas que en las que son positivas: identifiquemos lo positivo y pongamos el foco en ello.

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Sí, podemos desconectar en vacaciones

¿Cómo desconectar en vacaciones?

Pese a que llevamos meses esperándolas, cuando llegan seguimos sin olvidarnos de la rutina. Es clave:

  • Buscar actividades que nos gusten y ayuden a recargar pilas.
  • Aprender a estar sin hacer nada.
  • No asociar las vacaciones a gastar dinero.
  • Desvincular el correo, email o WhatsApp del trabajo de nuestros dispositivos.
  • Aprender a decir «no».
  • Hacer actividades que nos gusten y que no podamos hacer todo lo que nos gustaría en periodos de trabajo: leer, salir con amigos…

No te pierdas los mejores consejos.

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3 Emociones que favorecen el aprendizaje. Vídeo.

Sabemos que las emociones afectan al aprendizaje, unas de forma positiva y otras, como no, de forma negativa…

En este vídeo te hablamos de 3 emociones que ayudarán de forma positiva a tú aprendizaje y al del de los estudiantes.

https://youtu.be/XOcqEfMk5eQ