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San Valentín a diario. Colaboración con el diario La Vanguardia

ParejaEsther Moreno Morán

Si queremos que una pareja funcione debemos poner nuestro granito de arena día a día, no sólo en San Valentín, y el mejor regalo que podemos hacerle es reconocer sus virtudes y celebrarlas todos los días.

Así lo aseguran varios psicólogos consultados por Efe que, además, recomiendan que todas aquellas personas que no tengan pareja disfruten de su libertad y de lo que de verdad les hace felices.

Más de la mitad de los españoles celebra San Valentín, una de las fechas especiales del año para muchos enamorados que aprovechan para expresar a sus parejas lo que sienten y hacerles un regalo.

Según una encuesta realizada por Snappy Research para Lotería Nacional, el 52 por ciento de los españoles festeja este día.

Otro sondeo realizado por Tiendeo.com eleva este dato al 65 por ciento y revela que los españoles gastan 77 euros de media en San Valentín.

Por sexos, los más generosos son ellos, que invierten una media de 106 euros en el regalo que elijan, frente a los 66 euros que gastan las mujeres.

En declaraciones a Efe, la psicóloga Silvia Álava Reyes recuerda: «Si queremos que una pareja funcione debemos poner nuestro granito de arena día a día, no sólo en San Valentín».

«Hay estudios que dicen que los pequeños momentos aportan más felicidad que una gran fiesta» en el día de los enamorados, cuenta esta experta.

Expresa una opinión semejante el catedrático de Trabajo Social de la UNED, Antonio López Peláez, quien afirma que «el mejor regalo es reconocer a tu pareja sus comportamientos, sus virtudes y sus méritos y aprovechar este día para celebrarlos».

«Es importante que tu pareja cada vez sea más visible para ti, que le dediques más tiempo y tomes conciencia de que sigues enamorado de la persona con la que estás», sugiere Peláez.

La publicidad lanzada los días previos al 14 de febrero invita a pensar que el día de los enamorados es importante y que hay que gastar dinero para demostrar la autenticidad de los sentimientos.

Uno de los productos más demandados este día son las flores, cuyas ventas representan el 14 por ciento del total anual, por detrás del día de Todos los Santos y el Día de la Madre, explica a Efe un portavoz de Facua-Consumidores en Acción.

«La actual situación económica hace que los comercios desarrollen nuevas ideas para hacernos creer que la felicidad y el cariño, es mayor cuanto más elevado es el gasto», recuerda esta organización.

Y para quienes no tienen pareja y no saben cómo afrontar un día así con ilusión, la psicóloga Amaya Terrón aconseja no hacer caso a los «deberías sociales o prejuicios que no nos permiten ser libres y disfrutar de lo que de verdad nos hace felices».

El día de los enamorados data del siglo III cuando un 14 de febrero un sacerdote llamado San Valentín se saltó las normas impuestas por el emperador romano Claudio II quien había prohibido los matrimonios con el argumento de que los jóvenes sin ataduras rendían más como soldados en la guerra. EFE

Consejos muy útiles para mantener viva la llama del amor. Colaboración con el diario ABC

Lo que debes hacer para ser feliz en tu relación de pareja

Pareja

Llega el día de San Valentín 2017, una fecha muy especial para los enamorados, pero también una excusa perfecta para hacer un repaso y reflexionar sobre la relación de pareja que tiene cada uno. Los expertos apuntan en que la rutina diaria del trabajo, la casa o los hijos, para aquellos que los tengan, dejan a veces a la deriva aquellos sentimientos de amor que un día fueron tan intensos y ocupaban el primer lugar en las preferencias del día a día.

Por este motivo, Silvia Álava, psicóloga del centro de Psicología Álava Reyes, recalca que para que una pareja funcione hay que trabajar la relación, sobre todo cuando llevan tiempo y la rutina se apresa de ellos. Explica que hay que evitar a toda costa que nos invada una «adaptación hedonista», puesto que el ser humano tiene capacidad de adaptarse a lo bueno (comprarse una casa nueva o un coche), pero al mes dejar de sentir esa emoción por entrar en su vehículo nuevo, por ejemplo.

«A las parejas que no tienen relaciones sexuales de manera frecuente les funciona muy bien el método de agendar citas, aunque se tilde de poco romántico»

«Con la relación no puede ocurrir lo mismo. Hay que mantener esa emoción. ¿Cómo? Pues fijándose en aquellos aspectos que nos enamoraron, en los puntos positivos de la pareja: su generosidad, su alegría, su manera de solucionar los problemas… Y, sobre todo, decírselo. Estamos acostumbrados a decir solo aquello que nos molesta del otro. Eso, poco a poco, mina una relación».También propone que es esencial hacer planes juntos que, aunque sea San Valentín, no necesariamente tienen que tener un coste económico, puede ser un simple paseo para entablar una comunicación tranquila sin interrupciones mientras se disfruta de la compañía. Es un momento perfecto para hablar de forma pausada en qué situación está la relación, analizar cuáles son los puntos de mejora… pero siempre sin despreciar ni insultar al otro. La conversación debe ser constructiva, nunca destructiva.

Esta psicóloga señala que es muy importante «no pensar que las cosas se le deben ocurrir al otro, que debe adivinar lo que nos gustaría que hiciera. Todos estamos metidos en una vida estresante y si a uno, por ejemplo, le apetece ir a cenar por San Valentín, no debe estar esperando a que se lo pida. Si realmente le apetece no debe esperar, es mejor que lo proponga», asegura.

«Tampoco falla realizar un masaje en pareja para aumentar el deseo»

Ruth González Ousset, sexóloga y terapeuta de pareja, coincide en que la comunicación es la clave. Apunta que una de las primeras premisas a tener en cuenta en una relación es que hay que dedicar menor tiempo a wahtssapp y más a la comunicación personal. «Estamos en una era en la que nos escribimos mensajes carentes de tono que muchas veces dan lugar a conflictos olvidándonos de lo más importante que es mirarnos a los ojos y hablar. En la pareja esta cuestión supone un gran pilar», asegura.

Consejos para el Día de San Valentín 2017

Esta experta en sexología recomienda, además, las siguientes pautas:

El «aquí te pillo aquí te mato» de vez en cuando está bien y mejor estará si la pareja se dedica una jornada de mimos y caricias que pueda acabar en una gran sesión de sexo. «¿Hace cuánto que no tienes un encuentro íntimo con tu pareja sin mirar el reloj del móvil?», cuestiona Ruth Gónzalez Ousset.

Agendar las citas sexuales. Asegura que para muchos esta idea les parece carente de romanticismo, «pero lo he comprobado que las parejas que no tienen relaciones sexuales de manera frecuente este es el único método que realmente les funciona».

—Recomienda también recurrir a la caja de los deseos sexuales. «Es una práctica maravillosa que aviva mucho la llama de la pareja. Cada uno tiene su propia caja donde va metiendo papelitos con deseos fáciles de cumplir. Un día o dos a la semana, cada uno complacerá el deseo del otro y viceversa».

Jugar a que son novios con una cita semanal, una semana cada uno. Actuar como tal y dejar a los niños, el trabajo y a los problemas a un lado por unas horas.

—Esta experta apunta que trabajar el suelo pélvico en pareja es un ejercicio muy bueno porque entre los beneficios que tiene aumenta el deseo, mejora la lubricación y el control eyaculatorio (tanto para ellas como para ellos). «Al cabo de semanas ellos tendrán erecciones mas fuertes y duraderas», asegura.

Hacer deporte en pareja también resulta muy útil para mejorar la vida sexual considerablemente. Hace que las personas se encuentren mejor con su cuerpo y favorece los encuentros íntimos.

—Tampoco falla realizar un masaje en pareja para aumentar el deseo. «Lo ideal sería —recomienda— queuna vez a la semana cada miembro de la pareja diese un masajeal otro y dejar que las caricias fluyan».

FUENTE: Diario ABC

Viernes de Podcast: Hablamos de pareja en Gestiona Radio

Os adjunto el enlace al podcast de la charla en Gestiona Radio sobre la pareja y el amor.

Pincha en la imagen para escuchar la entrevista:

gestiona-radio

 

Hablamos de los celos en la pareja en el programa Cazamariposas de Tele5

Os adjunto el enlace al programa Cazamariposas en el que hablo sobre los celos en la pareja, pincha en la imagen para ir a la web, mi intervención comienza en el minuto 14,24 de programaSilvia Álava - Cazamariposas - Celos