Redes Sociales y su Impacto en la Autoimagen Juvenil

En CaixaFoum de #Zaragoza

Jueves 2 de noviembre a las 18h

La sesión se centrará en analizar el papel de las redes sociales en la autoimagen de adolescentes y jóvenes, en cómo la conexión permanente, el postureo, las aplicaciones para retocar imágenes o el seguir a determinados influencers pautan las formas de estar online, condicionan la imagen que proyectan adolescentes y jóvenes en sus redes, afectan a su autoestima y aspiraciones sociales y personales, teniendo muchas veces una repercusión negativa en su salud mental.

A cargo de:

  • Santos Solano, doctor en Psicología e investigador del grupo ANOBAS de la Universidad Autónoma de Madrid. Sus proyectos y aportaciones se han centrado en temas como los TCA
  • Beatriz Romero, politóloga, feminista y activista de la diversidad. Es colaboradora y portavoz de WeLoversize, una comunidad online que lucha por el empoderamiento femenino

Moderado por:

  • Silvia Álava, psicóloga sanitaria, experta en psicología educativa, escritora y conferenciante. Es directora del área infantil del Centro de Psicología Álava Reyes y directora de formación de Aperta Consulting
  • Alejandro Gómez, investigador del Centro Reina Sofía de la Fundación Fad Juventud.

Más info aquí

¿Cómo ser más empático o empática? Nuevo podcast

Nueva entrega del espacio Paz Mental, dentro del programa Las Tardes de Radio Nacional de España. En esta ocasión hablamos de la empatía.

¿Somos capaces de ponernos en el lugar del otro/a? ¿Entendemos su pensamiento y su emoción? ¿En qué consiste la empatía? ¿Por qué es positivo tener empatía? ¿Hay que poner también límites? ¿Podemos empatizar aunque no estemos de acuerdo con la otra persona?

No te pierdas este nuevo podcast

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Volver al trabajo tras ser madre y morirse de pena: pautas a seguir para estar bien en ese momento

Por Marta Benayas

El pasado mes de julio, Cristina Pedroche dio a luz a la pequeña Laia y comenzó así su aventura en el mundo de la maternidad. Un camino que no siempre es tan bonito como parece y que la presentadora no duda en compartir en sus redes sociales, donde no se corta a la hora de contar a sus seguidores cómo se siente anímicamente.

Porque aunque a nivel físico se está recuperando bastante rápido gracias a sus rutinas deportivas y cuidada alimentación, sus ánimos no están por las nubes. «Me siento vacía y me duele el pecho», relataba hace apenas unos días en sus stories de Instagram después de dejar a su hija para acudir a trabajar. Ahora que ha vuelto al trabajo, hasta ha contado con gracia que ha puesto una cámara para ver lo que su madre y su hija hacen mientras ella está alejada: «Esto sí que es un Gran Hermano», ironizaba. Más allá de las bromas, lo cierto es que Pedroche no ha hecho más que poner voz a uno de los problemas que más sufren las madres tras dar a luz: el sentimiento de culpabilidad al reincorporarse al ‘mundo real’ y la vida laboral.

Una cuestión a la que muchas mamás tienen que hacer frente y que desde un punto de vista psicológico es completamente normal. Sin embargo, hay que saber lidiar con ella y manejarla. En Divinity hemos hablado con dos expertas en la materia para conocer, además de su punto de vista, cómo tratarlo. Silvia Álava, psicóloga y escritora, autora entre otros libros de ‘Por qué no soy feliz?’; y Laura Poveda, terapeuta emocional, mentora de amor propio y especialista en dependencia emocional.

El punto de vista de una terapeuta emocional

“Ser madre y tener una carrera no es un acto de egoísmo, si no un acto de amor propio y un ejemplo positivo para tu hijo. La maternidad es una experiencia transformadora que cambia la vida de una mujer. Y si acabas de ser mamá seguramente estarás enfrentando uno de los desafíos más significativos de tu vida: la transición de regreso al trabajo después de dar a luz. No estás sola en este viaje, y cada paso que das es una obra maestra que refleja tu fuerza y determinación”, comienza diciendo Laura, que comparte además su caso personal.

“Cuando me convertí en madre y me enfrenté a la perspectiva de volver al trabajo, me vi inundada por emociones abrumadoras. El miedo y la tristeza se apoderaron de mí. El miedo estaba relacionado con la incertidumbre de cómo equilibrar mis responsabilidades laborales y familiares, preocupándome por si sería suficientemente buena en ambos roles. La tristeza, al separarme de mi bebé y lidiar con la culpa de no estar siempre a su lado. Una cosa que aprendí rápidamente es que no estaba haciendo malabares entre dos mundos diferentes, sino que ser madre y profesional no son roles contradictorios, son componentes esenciales de mi identidad. En lugar de verlo como una lucha, abracé la oportunidad de ser una artista del equilibrio”, explica y añade que se trata de un momento en el que se está atravesando una fase de adaptación emocional, y que eso no debe hacernos sentir menos capaces.

Nueve claves para ayudar a que esta transición sea suave.

1. El autojuicio es tu peor enemigo: cuidar de ti misma y de tu carrera no es incompatible con ser una buena madre. Deja atrás el auto juicio y asume la idea de que mereces tiempo para ti y para tu desarrollo profesional.

2. Permítete sentir tus emociones: está bien sentir emociones abrumadoras al volver al trabajo después de ser madre. La maternidad trae consigo una marea de sentimientos, desde la alegría hasta la culpa y el miedo. Enfrenta estas emociones sin juzgarte a ti misma. Aceptar tus sentimientos es el primer paso para gestionarlos de manera saludable.

3. La importancia de una red de apoyo: contar con una red de apoyo sólido es esencial. Aprender a pedir ayuda y delegar responsabilidades te permitirá equilibrar tus responsabilidades laborales y familiares de manera más efectiva.

4. La comunicación es clave: comunicarse es fundamental para encontrar un equilibrio entre tu vida laboral y tu vida como mamá. Dale voz a tus necesidades y expectativas. No tienes que hacerlo todo tu sola, tu bebé no necesita una mamá heroína, necesita a una mamá que gestione sus propias emociones.

5. Establece una rutina: puede ayudarte a sentirte más en control. Organiza tu día de manera que puedas equilibrar tus responsabilidades laborales y familiares. Incluye tiempo para ti misma en esa rutina, para recargar energías y cuidar de tu bienestar emocional.

6. El tiempo para ti misma es un derecho, no un lujo: “al principio, sentí que sacrificar mi tiempo libre y personal era la única forma de ser una buena madre y profesional. Sin embargo, con el tiempo comprendí que el autocuidado es esencial”. Tomarte tiempo para ti misma no es un lujo, es un derecho. Cuando te cuidas a ti misma, puedes cuidar mejor a tu hijo y rendir más en el trabajo.

7. Establece límites: aprende a decir no cuando sea necesario. Establecer límites saludables es una habilidad importante que te ayudará a evitar el agotamiento. No sientas que debes hacerlo todo; es importante reconocer tus límites y respetarlos.

8. Celebra tus logros: cada pequeño logro, tanto en el trabajo como en la maternidad, merece ser celebrado. Reconoce tus éxitos para recordarte lo valiente y fuerte que eres.

9. Acepta la flexibilidad: la maternidad y el trabajo a menudo requieren adaptabilidad. No te preocupes si las cosas no siempre salen según lo planeado. La flexibilidad es una habilidad valiosa, y aprender a lidiar con lo inesperado te hará más fuerte.

Un momento de transición en el que la paciencia es clave

Por otro lado, desde un punto de vista más psicológico, Silvia cuenta que es muy habitual que, en ese momento que llega después de la baja de maternidad, la mujer se sienta especialmente culpable por tener que separarse del pequeño. “Al final lo que está ocurriendo es que el bebé es muy indefenso, y lo normal es que apetezca estar casi todo el tiempo con él. Aparecen ahí una mezcla de emociones desagradables como la culpa por no poderte quedar, la tristeza porque realmente querrías estar con tu bebé y el enfado porque vivimos en una sociedad que la parte de la conciliación no la están gestionando bien y por eso existen toda esa serie de emociones”.

Expone que también es verdad que hay mujeres que, a la vez que sienten todo eso, experimentan también un poco de alegría por volver al mundo ‘de adultos’, por lo que lo habitual es que las emociones sean muy muy intensas y extremas y no siempre son fáciles de manejar.

“Llega el momento de definir cuál es la mejor opción para ese niño. Es verdad que ahora también los hombres tienen derecho a coger esa baja, y ayuda a no tener que dejar solo a un bebé tan pequeño. Pero hay que empezar a valorar cuáles son las mejores opciones, e ir adelante con esa decisión, trabajando también el modo en el que deshacernos de esos sentimientos de culpa, entender que se ha tomado la mejor determinación posible y que a veces la opción que nos gustaría -la de quedarnos en casa con el bebé- no siempre es viable. Eso es algo que hay que ir trabajando poco a poco también porque, a la larga, esos sentimientos merman la energía, que en este momento además es bastante limitada porque el cuidado de un recién nacido desgasta mucho”.

En su opinión el ir a trabajar es algo que, aunque doloroso, es necesario y hay que entender que esas emociones son completamente normales. Nadie tiene por qué juzgarlas y las primeras que no tenemos que juzgar si estamos triste o enfadadas por retomar la rutina laboral seríamos nosotras mismas.

Concluye su discurso con una última reflexión. “Lo mejor es que este proceso sea algo progresivo porque, de un día para otro separarnos ocho horas puede ser muy doloroso para la mamá, pero también para el bebé. Una estrategia que se suele seguir por ejemplo si lo dejamos en la guardería consiste en que se quede un cuidador o familiar para que se vaya acostumbrando, y para que también la mamá sienta que lo está dejando en buenas manos. Y yo creo que eso nos puede ayudar a rebajar un poquito ese sentimiento de culpa o esa frustración de la que hablábamos”.

En definitiva, ser madre y tener éxito laboral no son incompatibles, de hecho, pueden ser grandes compañeras. Si abrazas esta verdad lograrás un equilibrio satisfactorio en tu vida. Así que, mamá, sigue adelante y celebra tus logros, grandes y pequeños, en esta emocionante aventura de ser una madre trabajadora de éxito.

FUENTE: Divinity.es

¿Cuáles son los 12 mejores juguetes premiados para regalar en Navidad 2023?

Por LOLA ROVATI @Lolarovati

A los juguetes no se les suele dar la importancia tan relevante que tienen para los más pequeños. A través de ellos, los niños se entretienen, pero por sobre todas las cosas, los juguetes son instrumentos para el aprendizaje y el desarrollo en la infancia.

Se acercan la navidades, fecha en la que los niños más reciben estos regalos, y como cada año, la Asociación Española de Fabricantes de Juguetes (AEFJ) ha dado a conocer los mejores juguetes de 2023, premiados por un jurado de expertos.

«Unos reconocimientos que no solo premian el mejor juguete en cada una de las categorías tradicionales de juego, sino que premian aquellos que aportan valores de igualdad, sostenibilidad y que pretenden cambiar el mundo«, destacan desde la Asociación.

Uno de los miembros del jurado es la doctora en psicología Silvia Álava, quien explica los motivos por los que son elegidos.

«Lo primero es que el juguete tiene que ser jugable y divertido. Puntuamos mucho la novedad y de unos años para acá hemos introducido categorías que tengan mucho que ver con la igualdad. También tenemos en cuenta los materiales con los que están hechos los juguetes. Y tenemos la visión de que lleven un plus añadido (de aprendizajes o conciencia social)», afirma.

Los 12 mejores juguetes de 2023

1) Barbie Fashionista Síndrome de Down

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Mattel ha lanzado este año la primera muñeca Barbie con Síndrome de Down como símbolo de inclusión, y se agotó nada más llegar a las jugueterías. Es candidata a “mejor juguete para cambiar el mundo” ya que está diseñada para inspirar a los niños y niñas y dar visibilidad al Síndrome de Down. Es un juguete que aporta realidad a la vida cotidiana y que ofrece que todos y cada uno de los niños se sientan representados.

2) Anireal (Juguete de imitación)

Anireal

AniReal es una colección de animales bebés (perrito, gatito, mono, panda, unicornio, etc), que busca transmitir una serie de valores positivos al trasmitir ternura, cuidado por el mundo animal, creatividad y juego imaginativo. Son fabricados en España con materiales de alta calidad, que garantizan durabilidad y resistencia al desgaste.

Berjuan Muñeco, Estándar

3) Ramo de flores LEGO (juguete de construcción)

Lego

Creado íntegramente con elaboradas piezas LEGO, el Ramo de Flores Silvestres está formado por 8 variedades de flores silvestres en tallos ajustables. Este set, recomendado para mayores de 18 años, ha sido premiado, además de porque fomenta la creatividad, porque incluye elementos fabricados a partir de plástico de origen vegetal producido con caña de azúcar procedente de fuentes sostenibles.

LEGO 10313 Icons Ramo de Flores Silvestres, Flores Artificiales, Manualidades para Adultos, Colección Botanical, Regalos para Mujer y Hombre de Navidad, Regalo de Reyes

4) Twister Air (Juegos)

TwisterAir-juego

Es un divertido juego para niños a partir de 8 años que incluye 8 bandas de colores y un soporte de dispositivo compatible con cualquier móvil o tableta. Para jugar, se necesita descargarse la aplicación gratuita Twister Air, colocarse las pulseras en las muñecas y tobillos y hacer coincidir la posición de sus bandas con los círculos de colores en la pantalla. Fomenta la actividad física y es súper divertido para jugar con amigos o la familia.

Hasbro Gaming Juego Twister Air – Juego Twister Air con aplicación RA – Se Conecta con Dispositivos Inteligentes – Juegos Activos de Fiesta – Edad: A Partir de 8 años

5) Mesa de mezclas DJ musical Fisher Price (primera infancia y preescolar)

Fisher-Price-mesa

Un juguete ideal para los pequeños a partir de seis meses y para la etapa posterior en la que empiezan a ponerse de pie solitos. Con esta mesa de actividades interactivas, los pequeños pueden trabajar sus habilidades musicales, así como sus habilidades motoras finas a través de un montón de actividades manuales.

Cuenta con un piano con 3 formas de tocar, además de 12 actividades motoras finas y 3 niveles de aprendizaje Smart Stages para mantener la diversión y nuevos descubrimientos mientras tu bebé crece.

Fisher-Price Ríe y aprende Mesa de mezclas DJ musical Piano de juguete con actividades, luces y sonidos, sentado y de pie, bebés +6 meses (Mattel HRB60)

6) Hey Clay Deluxe (arte y manualidades)

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Toda una revolución en el mundo del arte y las manualidades que fomenta la creatividad y las habilidades manuales. La plastilina, ahora es interactiva. Hey Clay dispone de una app que guía a los niños en el proceso de creación de los personajes y una vez terminado se deja al aire libre y se convierte en una figura para jugar.

El pack permite hacer 6 personajes de diferentes temáticas (animales, dinos, animales del océano y animales del bosque). Cada pack contiene 15 botes con un total de hasta 11 colores y dos herramientas para esculpir.

Hey Clay Knete Knete-HC18001 Hey Clay – Plastilina interactiva Animales 18 Colores, carbón, único (Kids Licensing KL86200)

7) Miniland Dolls Colourful Edition

miniland-dolls-mejor-juguete-2023

Miniland Dolls Colourful Edition es una nueva colección de muñecas y muñecos inclusivos que promueven valores como la tolerancia, la diversidad y la empatía. También cuentan con una colección de muñecos y muñecas con Síndrome de Down, también premiada.

Cuenta con nueve muñecos y muñecas de diferentes orígenes y/o con diversidad funcional, auditiva o visual, que pueden ayudar a los más pequeños a sentirse representados e identificarse con ellos. También fomentará sus habilidades sociales y cognitivas, potenciando la creatividad de los más pequeños a través del juego.

La colección viste una colorida selección de trajecitos que, al igual que los muñecos, está íntegramente fabricada con cariño en España.

Un ejemplo es esta muñeca con implante auditivo.

Miniland Muñeca caucásica con implante auditivo, 38cm, Artesanal, con Aroma. Muñecos inclusivos. Diversidad. Colourful Edition.

8) Hot Wheels RC Rhinomite radiocontrol (vehículos, radiocontrol y pistas)

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Este Monster Truck teledirigido a escala 1:12 tiene unas ruedas gigantes, un diseño auténtico, y cuenta con el modo “Dinamita’’ que gira 360 grados y alcanza los 9,7 km/h. El Monster Truck se transforma en una pista propulsora motorizada para lanzar los Monster Trucks más pequeños (a escala 1:64) hasta un metro de distancia. Incluye un Race Ace™ a escala 1:64.

Hot Wheels RC Rhinomite radiocontrol Coche de juguete teledirigido con mando se transforma en pista, +5 años (Mattel HPK27)

9) Mi primer reborn Martina Yogui (muñecos)

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Es una bebé Reborn de gran realismo con un cuerpo de tela blandito de 52 cm y una simpática carita que despierta ternura. Confeccionada con mucho mimo, no le falta detalle en su ropa y complementos. Además, Martina invita a practicar deporte y tener un estilo de vida saludable, haciendo yoga con ella.

Para niños y niñas a partir de los 3 años. Está fabricada con materiales de gran calidad, cuidamos de todos los detalles. Su cuerpo está relleno de fibra PET, procedente de botellas de plástico recicladas.

Muñecas Antonio Juan – Mi Primer Reborn Martina yogui

10) Microscopio educativo multimedia (juguetes electrónicos)

microscopio-mejor-juguete

Microscopio multimedia educativo e interactivo con pantalla LCD a color para saber de todo. Incluye 9 tarjetas inteligentes ilustradas a doble cara con más de 240 imágenes y vídeos de la BBC para aprender datos interesantes de temas tan variados como hojas, algas, flores, animales, insectos, partes de una planta, microorganismos, células, huesos y órganos, alimentos, metales y minerales, materiales o curiosidades.

También podrá explorar sus propias muestras reales en los portaobjetos incluidos, ampliarlas usando el zoom y tomar capturas de pantalla para guardarlas.

LeapFrog Magic Adventures Microscopio | Juguete Educativo de Ciencia para niños | Adecuado para niños y niñas de 5, 6, 7 años |

11) Superthings Wild Tigerbot (figuras de acción)

Tigerbot-mejor-juguete-2023

Robot 2 en 1 en forma de tigre que se despliega en una acción fácil apretando la palanca. Tiene un gatillo y una garra para atrapar SuperThings. Incluye un Wild Kid y un Wild SuperThing exclusivos. Además, en la garra derecha tiene una metralleta que dispara hasta tres veces.

SUPERTHINGS Wild Tigerbot – Robot Tigre transformable. El Robot se transforma en un vehículo. Incluye 1 Wild Kid y 1 Wild SuperThing exclusivos

12) Electrocefa Eco, energías renmovables (mejor juguete para un mundo sostenible)

electrocefa-mejor-juguete-eco-2023

Introduce a los niños en los principios de la transición energética, que es el cambio en el modelo energético que nos conducirá hacia una generación de energía baja en emisiones de carbono, promoviendo fuentes de energía primaria con mínima generación de gases efecto invernadero.

Por ello presentamos un producto sostenible, que cumple con todo lo anterior y a su vez contribuye a dar visibilidad al medio ambiente y las energías renovables. Para niños a partir de 8 años.

Cefa Toys- Electrocefa Eco, Energias Renovables (21896)

Una premiada selección de juguetes que os inspirará de cara a empezar a pensar en los regalos para la próxima Navidad. Juguetes que, entre otras cosas, fomentan el desarrollo de habilidades en los niños, son un ejemplo de valores positivos y promueven la sostenibilidad.

FUENTE: bebesymas.com

¿Cómo tratar con personas narcisistas?

El individualismo y el «yoismo» es uno de los males de este tiempo, en ocasiones encontramos a personas infelices porque no encuentran a nadie que pueda estar a su altura.

¿Cómo tratar con personas narcisistas? De ello hablamos en este nuevo podcast del espacio «Paz Mental» en el programa «Las tardes de RNE»

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Mejora tu salud mental

En esta nueva edición del espacio «Paz Mental» hablamos sobre ¿Cómo mejorar nuestra salud mental?

Es fundamental pararnos a reflexionar sobre ¿Cómo estamos? ¿Qué momento estamos viviendo? ¿Qué herramientas estamos utilizando en nuestro día a día? ¿Cuál es el principal enemigo de nuestra paz mental?

https://youtu.be/4cyPRTv0QpI

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Por qué es bueno tener emociones negativas (spoiler: las necesitas para ser feliz)

Tristeza, frustración, rabia, decepción… Las vemos como emociones negativas cuando, en realidad, nos enseñan mucho de nosotros y son necesarias para poder tener una vida plena.

POR MARÍA CORISCO

Ante una emoción que consideramos negativa, nuestro primer impulso es apartarla de nuestra mente, borrarla sin pararnos a pensar de dónde viene, no intentar saber qué nos quiere decir. Y a menudo es un error: entender que estas emociones son buenas y aprender de ellas puede ayudarnos a superarlas y que no se queden latentes y nos hagan daño.

Por eso, tal vez la primera consideración, apunta Silvia Álava, doctora en Psicología Clínica y autora del libro ¿Por qué no soy feliz?, es la de no diferenciar entre emociones positivas y negativas. “Todas las emociones son buenas, nos traen información, nos dicen que nos ocurre algo que puede ser agradable o desagradable. Permitirnos pararnos a pensar en ellas es una labor de introspección necesaria”.

¿Qué me pasa?

Profundizar en las emociones negativas, aunque pueda parecer contraproducente a primera vista, puede tener varios beneficios:

  • Autoconocimiento. Al explorar y comprender las emociones desagradables, puedes aprender más sobre ti mismo, tus pensamientos y tus reacciones emocionales. Esto puede ayudarte a identificar patrones de comportamiento y pensamiento que quizás desees cambiar o mejorar.
  • Resolución de problemas. Al profundizar en ellas, puedes descubrir las causas subyacentes de esas emociones. Esto te brinda la oportunidad de abordar y resolver problemas que puedan contribuir a tu malestar emocional.
  • Aprendizaje emocional. A menudo contienen información valiosa sobre tus necesidades, deseos y valores. Al prestar atención a estas emociones, puedes aprender a satisfacer esas necesidades de una manera más saludable y efectiva.
  • Liberación emocional. A veces, al permitirte sentir y expresar emociones negativas de manera adecuada, puedes liberar la tensión emocional acumulada. Esto puede llevar a un alivio emocional y a una sensación de calma.
  • Empatía. Profundizar en tus propias emociones también puede aumentar tu empatía hacia los demás. Comprender tus propias luchas emocionales puede hacerte más comprensivo y compasivo con las de los otros.
  • Fortaleza emocional. A medida que enfrentas y superas las emociones negativas, puedes desarrollar una mayor resiliencia emocional. Aprender a lidiar con ellas puede ayudarte a manejar mejor el estrés y las adversidades en la vida.
  • Mejora de las relaciones. La comprensión y la gestión de tus propias emociones negativas pueden mejorar tus relaciones con los demás. Puedes comunicarte de manera más efectiva, resolver conflictos de forma constructiva y ser más consciente de cómo tus emociones afectan a las personas que te rodean.

No regodearse en las emociones negativas

No se trata de regodearse en esa emoción ni de abrirle las puertas para que campe a sus anchas por nuestra mente. “No nos interesa entrar en una fase de rumiación en la que le damos vueltas y más vueltas. Pero sí de prestarle atención, porque si eso que sentimos se queda sin atender, puede afectar a nuestra salud. Surgen así síntomas psicosomáticos: migrañas, contracturas, insomnio… Y detrás está esa emoción desagradable”.

Entre las cosas que podemos hacer, Silvia Álava propone:

  1. Prestar atención al origen de esa emoción, a la causa de que se haya producido.
  2. Reconocer la emoción que tenemos y saber ponerle nombre.
  3. Comprender, además de la causa, la consecuencia: las emociones nos van a hacer actuar, y a veces condicionan nuestro comportamiento. Respondemos «en caliente».
  4. No juzgar: “Lo que nos hace enfermar es la metaemoción, por ejemplo cuando nos decimos «no me tendría que haber enfadado». Se trata de sentir sin juzgar, la emoción nos da la información y la dejamos ir”.
  5. Entender que todas las emociones son buenas, sirven para algo y nos pueden ayudar a tomar decisiones.

Si entendemos lo que nos ocurre, le ponemos nombre y sabemos por qué se ha producido, estamos en el camino de poder gestionar de forma adecuada la emoción.

¿Estás triste o estás deprimido? Consejos para chequearte antes de acudir a un especialista

Tristeza, bajón puntual, depresión… dentro del mundo de las emociones tenemos que normalizar ciertas emociones que no son tan agradables…

Todos vamos a estar tristes en ciertos momentos.

La depresión es una enfermedad cuyos síntomas nos acompañan a lo largo de mucho más tiempo que cuando estamos tristes. Cuando estas deprimido te cuesta sentir emociones agradables, te faltan las fuerzas, no tienes interés por nada y te cuesta incluso levantarte de la cama…

¿Soy lo que hago o soy lo que soy?

No te pierdas este podcast del espacio Paz Mental en el programa Las tardes de RNE

https://youtu.be/NeDmzDgJh0Q

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Día mundial de la salud mental #EnMiMente

Hoy 10 de octubre celebramos el Día Mundial de la Salud Mental.

Es fundamental que desde la familia se deje un momento para hablar de las emociones con los más pequeños de la casa, para poder ir corregulando sus emociones desde pequeños, que entiendan el significado de lo que sienten y sepan expresarlo de una manera asertiva.

Y es que cuidando la salud mental de los niños de ahora contribuiremos a la salud mental de los adultos del mañana.

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¿Cómo ser más feliz? en el espacio Paz mental, en las Tardes de RNE

Es la eterna búsqueda del ser humano, la búsqueda de la felicidad.

¿Qué es la felicidad para ti? esa sería un buen punto de partida para luego pensar si somos o no felices.

No debemos confundir felicidad con alegría, que que es difícil estar alegres todo el tiempo, y esa búsqueda constante de alegría puede llevarnos a grandes desencantos… Cómo interpretamos la situación que vivimos es importante para sentirnos mejor o peor…

  • ¿Nos influye la comparación social?
  • ¿Nos están vendiendo paraísos artificiales?
  • ¿Valoramos todo lo que tenemos?