Haz esta reflexión antes de que finalice el año

El año 2022 se termina, en líneas generales creo que no ha sido un año que recordaremos con cariño, aunque a nivel individual seguro que tod@s hemos vivido muy buenos momentos… En este vídeo os dejo algunas reflexiones personales y algunos consejos para terminar este año sacando los mejores aprendizajes.

¡Que paséis una excelente Nochevieja!

Jornada Salud y Bienestar Emocional de BBVA y Grupo Joly

Os adjunto este nuevo vídeo de la Jornada Salud y Bienestar Emocional de BBVA y Grupo Joly realizada en Sevilla:

Entrevista en Antena 3 Noticias

Hablamos para Antena 3 Noticias sobre el incremento de casos de violencia de género en España en este mes de diciembre y la manipulación psicológica de los agresores sobre las víctimas.

#stopviolenciadegénero

Unboxing sorpresa

En este nuevo vídeo, unboxing de un envío que no esperaba aún para estas fechas. Qué alegría me ha dado justo el día de mi cumpleaños!!

Cómo y cuándo desvelar a los niños el secreto de ‘la magia de la Navidad’

  • ¿A qué edad es normal que surjan las dudas sobre ‘la magia de la Navidad’?
  • Hablamos con la psicóloga Silvia Álava sobre si es conveniente o no desvelar el secreto a los niños antes de que se enteren por su cuenta
  • ¿Hacerles cómplices del secreto de ‘la magia de la Navidad’ es la clave para ayudarles a sobrellevar mejor la decepción?

Es habitual que por estas fechas vuelve a estar en las “agendas” de muchos padres y madres el tema del secreto de la magia de la Navidad. No es extraño que en las semanas previas a las vacaciones más de un niño o niña llegue del colegio con un disgusto monumental y el temido comentario: “¡Mamá! que me ha dicho Pedrito hoy en el patio una cosa muy fea sobre los Reyes Magos… y muchos niños de mi clase dicen que es verdad!”.

¿Qué hacemos ante esta situación?

¿Qué variables tenemos que tener en cuenta?, ¿debemos desvelar el secreto a nuestros hijos sea cual sea la edad a la que nos pregunten?, ¿hasta qué edad recomiendan los expertos que mantengamos el gran secreto de la magia de la Navidad?

Nos guste o no a los padres, lo natural es que, entre niños y niñas de alrededor de diez años, el tema de la magia de la Navidad sea la comidilla en los patios de los colegios. Es lo que toca a esa edad porque, ya con ocho años, es normal que empiecen a tener bastantes dudas, como explica la psicóloga Silvia Álava: “Llega un momento en que ya no es los niños se vayan a enterar porque se lo digan en el cole, sino que por el propio desarrollo evolutivo de los niños, dado su desarrollo a nivel cognitivo, ya empiezan a decir: ‘a ver aquí hay cosas que no me encajan: no pueden entre tres señores repartir todos los juguetes a todos los niños del mundo, no puede haber un único Papá Noel’. Esto ocurre en cuanto el desarrollo de la lógica y del pensamiento abstracto del niño va desarrollándose y ya son un poquito más mayores”, explica la psicóloga.

A partir de los ocho años ya, con ese salto evolutivo que se da, es normal que empiecen a decir: ‘aquí hay cosas que no me encajan’ (Silvia Álava, psicóloga)

Dudas y preguntas

Esta idea tal vez despeje las dudas de Natalia, una madre de 43 años que, como muchos otros progenitores, anda un poco despistada… “No sé si mi hija Ana habrá descubierto ya el secreto de la magia de la Navidad con once años recién cumplidos, porque ella no me dice nada…no me pregunta. No sé si se hace la tonta o si es que realmente no lo ha descubierto aún… Entonces claro, la que se hace la tonta soy yo: si no pregunta, no voy a ser yo la que le desvele el secreto, pobrecita, que siga disfrutando de la magia estas Navidades”.

Lo más probable es que -dado el nivel de desarrollo del pensamiento lógico y abstracto de una niña de once años, Ana ya lo sepa…y además desde hace tiempo. “A partir de los ocho años ya, con ese salto evolutivo que se da, es normal que empiecen a decir: ‘aquí hay cosas que no me encajan’….ya con diez años es muy complicado que realmente se lo estén creyendo al cien por cien, ahí es cuando ya empiezan las dudas y empiezan las preguntas…y si no son resueltas en casa, es cuando ya lo hablan entre ellos en el cole y terminan descubriendo la realidad”, explica Álava.

Niños que ya lo saben, pero ni lo dicen ni preguntan

¿Y por qué no todos los niños nos preguntan a los progenitores cuando empiezan a tener dudas?, ¿por qué no nos dicen: mamá, papá, no hace falta que sigáis con las comedias que ya sé lo del secreto de ‘la magia de la Navidad’?

Según la psicóloga, lo que suele ocurrir en estos casos es que muchos niños y niñas no lo dicen porque tienen cierto miedo a que si dicen que lo saben puede que ya no vayan a tener tantos regalos…hay que entender que es una situación completamente nueva para ellos “No saben lo que va a pasar y tienen miedo a que desaparezca esa ‘magia’ de los regalos”, explica.

Entonces, cuando nuestros niños se acercan a la edad de las dudas ¿debemos sacar el tema nosotros? No es obligatorio sacar el tema a la fuerza si nuestro hijo o hija de entre diez y doce años no nos pregunta, insiste la psicóloga, pero tampoco es malo sacarlo si lo creemos conveniente porque, en el fondo, dado su desarrollo cognitivo a esa edad, no le vamos a contar nada que no sepa ya.

Hay expertos que recomiendan a los progenitores adelantarse y contar a los niños la realidad sobre ‘la magia de la Navidad’ para generar un clima de mayor confianza con ellos.

Miguel y Teresa prefirieron desvelar el secreto de la Navidad a sus mellizos de 10 años antes de que escucharan comentarios en el cole y se llenaran de dudas…De hecho, hay expertos que recomiendan a los progenitores adelantarse y contar a los niños la realidad sobre ‘la magia de la Navidad’ para generar un clima de mayor confianza con ellos, para que el hecho de tratarles de tú a tú les sirva un poco de ‘anestesia’ por la posible decepción y para evitar que se enteren a través de otros niños que no lo harán con el mismo ‘tacto’ y cariño que sus padres.

La experiencia de Miguel y Teresa con sus hijos fue muy buena: “no fue nada traumático para ellos, de hecho, nos dijeron que ya sospechaban algo y les encantó que les tratáramos como niños mayores haciéndoles partícipes del secreto”.

Los casos más delicados

¿Y si nuestro hijo o hija nos traslada sus dudas sobre ‘la magia de la Navidad’ antes de los ocho años porque ha oído algo en el cole?

Aquí hay que ir con cuidado y tener muy en cuenta la edad exacta del niño porque no es lo mismo que tenga cinco años que ocho. Por ejemplo, si el niño y niña tiene cinco o seis años y nos viene con las dudas, aún estamos a tiempo de reconducir la situación y mantener por unos años más la ilusión. Eso mismo hicieron los padres de Marina las Navidades pasadas cuando, con solo cinco años y medio la niña subió del parque muy angustiada porque unos niños mayores le habían desvelado el secreto. “La verdad es que la pobre estaba muy decepcionada, pero a la vez convencida de que los otros niños estaban equivocados. En realidad, fue ella la que se contestó a sí misma. Me dijo: es imposible, tienen que existir porque papá y tú no tenéis tanto dinero…así que la pobre era tan inocente que me lo puso muy fácil y decidí seguirle el rollo: claro, claro, le dije, ¡nosotros no podemos comprar todos esos regalos, qué locura! Ella se quedó tan tranquila”.

Variables de personalidad

Otra cosa muy diferente es que eso ocurra cuando el niño o niña tiene ya ocho años. En esa situación la manera más adecuada de actuar dependerá siempre mucho de las variables de personalidad de cada niño de cada niña y de su grado de maduración porque no todos los niños y niñas son iguales.

“En esos casos, recomienda Silvia Álava, no te esfuerces tanto en pensar en qué discurso le vas a dar a tu hijo: escucha primero. Escucha primero y pregúntale ¿tú qué crees? Porque en ese ¿tú qué crees? ya vamos a tener muchas pistas de por dónde va ese niño o niña y ahí ya podemos acompañar nuestro discurso con un: ‘pues sí, mira tienes razón’ y explicárselo bien o, a lo mejor, la respuesta a ese ¿tú qué crees? nos indica que tenemos que ir por otro lado y mantener un poco más el secreto. Así que la mejor recomendación en esos casos es la de párate, observa y escucha y, a partir de ahí, ya podemos tomar una decisión”.

Llegó el momento de desvelar el secreto, ¿cómo decírselo?

Cuando finalmente se enteran del secreto de la Navidad, muchos niños, independientemente de su edad, se sienten traicionados por sus padres. Sienten que les han estado engañando y mintiendo durante años, ¿Cómo podemos ayudarles a gestionar la desilusión?, ¿qué podemos decirles a los niños en esos casos?

Según la psicóloga Silvia Álava es normal que se produzca ese enfado en el momento de la decepción y como padres debemos comprenderlo, “pero una vez que validamos la emoción y les decimos: claro, es normal que te sientas un poquito decepcionado porque era mucho más chulo de la otra forma, pero bueno es una cosa que se hace en Navidad, es una tradición que hacemos todos los mayores porque es algo muy bonito para los niños, recuerda lo bien que lo has pasado tú todos los años pasados”.

Álava insiste en que debemos enfatizar mucho la idea de ‘secreto’, y no tanto la de ‘engaño’; “Debemos explicárselo así porque ‘la magia de la Navidad’ no es una mentira en el sentido de que estamos mintiendo a nuestros hijos, es una tradición que está instaurada y que no conlleva ningún daño, no estamos traicionado su confianza. Les podemos decir que es una cosa que se lleva haciendo así muchísimos años, que en todas las culturas en Navidades hay un ser mágico que llega y deja sus regalos y que se hace así por lo bonito que es para los niños”.

Guardianes del secreto

Una buena manera de amortiguar un poco esa decepción es hacerles cómplices y guardianes del secreto de ‘la magia de la Navidad’. “Les podemos decir: ahora que ya lo sabes y perteneces al club de los mayores que ya lo saben, tu labor, tu responsabilidad es no decírselo a los más pequeños y al resto de los niños porque, igual que te ha gustado mucho a ti y has disfrutado mucho de la magia, ahora tenemos que dejar que los pequeñitos sigan disfrutando”, explica la psicóloga.

Y a esa idea podemos añadir un toque tranquilizador diciéndoles: “no te preocupes, que tú vas a seguir teniendo tus regalos”…porque, aunque ya sean un poco mayores, no podemos olvidarnos de que siguen siendo niños.

FUENTE: NiusDiario.com

¿Quieres acertar estas Navidades con el mejor regalo?

El mejor regalo para estas Navidades.

Te lo cuento en este nuevo vídeo: un regalo apto tanto para niños como mayores con el que siempre acertarás.

Lotería ¿Cómo gastar el dinero para ser más felices?

Siempre pensamos que si nos toca la lotería nuestra vida va a cambiar y vamos a ser más felices… Sin embargo los estudios realizados a ganadores de lotería muestran que su nivel de felicidad vuelve al nivel inicial, una vez pasado alrededor de un año tras el premio. Incluso algunos cuentan que antes disfrutaban más de las actividades cotidianas como ver la televisión, dar un paseo…

En este vídeo os hablamos de qué nos reporta más felicidad cuando gastamos nuestro dinero…

¿Por qué no soy feliz? incluido por ABC Bienestar entre los 15 regalos para mejorar el bienestar de los que más quieres estas Navidades

Dicen que ‘quién regala un libro, además de un obsequio, está regalando un delicado elogio’, y no se nos ocurre mejor regalo para hacer a nuestros seres queridos. No importa la temática, no importa el autor… un libro es siempre una buena opción.

¿Por qué no soy feliz? incluido por @abc_bienestar entre los 15 #regalos para mejorar el bienestar de los que más quieres estas #Navidades

Sesión de retratos con Silvia Álava Sordo para la presentación de su libro ‘¿Por qué no soy feliz?’ el 8 de Enero, 2022 en Madrid, España. (Photo by Pablo Blazquez Dominguez)

Descúbrelos todos los regalos en este siguiente enlace: ABC Bienestar: 15 regalos para mejorar el bienestar de los que más quieres

Madrid acogerá en abril el II Encuentro Iberoamericano de Profesores de Religión en el que participaré como ponente

Siena Educación organizará por segundo año consecutivo el Encuentro Iberoamericano de Profesores de Religión, que tiene como objetivo impulsar la asignatura de Religión y a su profesorado. La cita se celebrará en Madrid a partir del 15 de abril y se centrará en fomentar las enseñanzas humanísticas.

CaixaForum Madrid acogerá el 15 de abril el II Encuentro Iberoamericano de Profesores de Religión, organizado por Siena Educación —editora de MAGISTERIO— con el objetivo de impulsar la asignatura de Religión y a su profesorado. Tras el éxito de su primera edición, en la que participaron más de mil docentes de España, Portugal y Latinoamérica, vuelve un encuentro que pretende contribuir a una formación integral que abarque la dimensión espiritual del alumnado.

«La llamada generación de cristal necesita educadores —padres, madres y profesores— que seamos capaces de ofrecer respuestas robustas en estos tiempos empeñados en ofrecer solo incertidumbres y ambigüedades”, explica José María de Moya, director general de Siena Educación y responsable del encuentro. “La religión resulta determinante en este propósito de ofrecer un sentido pleno a los grandes interrogantes que todo adolescente y joven se termina haciendo, más pronto que tarde; especialmente, aquellos que maduran más rápidamente», sostiene.

En este sentido, De Moya recuerda cómo surgió la iniciativa: “La idea surge cuando en MAGISTERIO profesores y gabinetes de orientación psicopedagógica nos alertan de que reciben cada vez más a chavales académicamente brillantes, humanamente bien formados, pero con un vacío existencial y un sinsentido en sus vidas que con frecuencia desemboca en todo tipo de trastornos. Y es que la educación es un taburete de tres patas que con dos no se sostiene”.

Congreso híbrido y un amplio programa cultural

Tras una primera edición en la que intervinieron ponentes tan reconocidos como Andreas Schleicher o Pablo d’Ors, el encuentro de este año arrancará el 15 de abril de 2023 con un congreso presencial en CaixaForum Madrid, que también podrá seguirse vía streaming. El escritor y catedrático de Filosofía Francesc Torralba pronunciará la conferencia inaugural, mientras que la clausura correrá a cargo de Mons. Héctor Miguel Cabrejos Vidarte, presidente del Consejo Episcopal Latinoamericano (CELAM). El programa se completa con un conversatorio de psicólogos, en el que participarán profesionales de reconocido prestigio, como Javier Urra o Silvia Álava.

Los protagonistas de la cita serán los docentes, que presentarán numerosas dinámicas innovadoras para la clase de Religión. El país invitado en esta segunda edición es Estados Unidos y también se pondrá el acento en Latinoamérica, con un observatorio de la enseñanza de Religión en esta región en el que intervendrá Carlos Esteban Garcés. A las ponencias le seguirá por la tarde una visita al parque temático Puy du Fou. Completan el programa cultural otras dos visitas guiadas, el domingo 16, al Museo del Prado CaixaForum, que pondrán el broche al encuentro.

Reivindicar las humanidades

En su segunda edición, el Encuentro Iberoamericano de Profesores de Religión se enmarca dentro de #ProfesoresdeHumanidades, un espacio promovido por Siena Educación para impulsar iniciativas en favor de la enseñanza de las humanidades en la escuela. “En tiempos de supremacía de las STEM y de las competencias digitales, se hace más crítico si cabe fortalecer también las competencias humanísticas de los alumnos», explica José María de Moya. 

El de Religión será el primero de los tres encuentros que se organizan desde este espacio para el millón y medio de profesores de humanidades de habla hispana. Los otros dos serán el I Encuentro Iberoamericano de Profesores de Filosofía (22 y 23 de abril) y el I Encuentro Iberoamericano de Profesores de Historia (6 y 7 de mayo), ambos en CaixaForum Madrid y en formato híbrido. Para 2024 está proyectado, además, un cuarto encuentro para docentes de Literatura

Además, con la colaboración de Vicens Vives y Puy du Fou, desde #ProfesoresdeHumanidades se han convocado los premios Haz apasionantes tus clases de Historia, en el que profesores de esta materia podrán presentar sus metodologías y estrategias para hacer atractiva la enseñanza de la Historia a una generación de jóvenes marcados por la dispersión, los videojuegos y la tecnología.

FUENTE: magisnet.com

PORQUE É QUE NÃO SOU FELIZ?. GOZA A VIDA SEM COMPLICAÇÕES

¿Por qué no soy feliz? llega a las librerías de Portugal

Goza a vida sem complicações.

Porque é que tenho a sensação de não aguentar mais? O que é que me faz sentir frustrado com o meu dia a dia? Porque é que não sou capaz de estar satisfeito com o meu ambiente de trabalho? O que é que posso fazer para que a convivência não desgaste a minha relação sentimental? Porque é que perco a cabeça com os meus filhos?

A resposta a estas e outras perguntas está em Porque é que não sou feliz?, um livro que te ajudará a entender porque é que em muitas ocasiões nos encontramos abatidos e como podemos reverter esse sentimento para atingir o equilíbrio e bem-estar emocional que tanto desejamos.

Pela mão da tua psicóloga pessoal, Silvia Álava, vais descobrir que ser feliz não significa viver num mundo cor-de-rosa, onde tudo é fantástico e maravilhoso, porque esse lugar não existe, que para estar bem não é preciso mudar de vida, nem optar por reviravoltas radicais, mas apenas vivê-la de outra maneira, com consciência e em conformidade com os teus valores, aceitando-te tal como és, sabendo que és perfeitamente normal dentro da tua bela imperfeição.

É esse o segredo para compreender que tudo vale a pena.

Desde que nascemos vendem-nos a ideia de que temos de perseguir a felicidade, que para triunfar na vida há que ser feliz, e, para cúmulo, neste século xxi, publicá-lo nas redes sociais para demonstrar ao mundo que estamos tão bem. Mas, é mesmo preciso ser feliz?

O que realmente necessitamos é sentirmo-nos bem, à vontade, em sossego e em paz connosco próprios. O objetivo é obter bem-estar emocional. No nosso interior sentiremos todas as emoções — as agradáveis e as desagradáveis —, e temos de aprender a reconhecê-las e a compreendê-las para assim aceitá-las e poder lidar com elas.

Ao trabalhar o bem-estar emocional, para além de nos sentirmos melhor, obtemos o equilíbrio emocional tão necessário para encararmos os problemas.