Hablamos de Salud Mental en «Hablando Claro» de TVE

El bienestar emocional cobra cada vez más importancia en nuestro día. La salud mental preocupa ya más que otros problemas de salud, como podría ser el cáncer.

La pandemia y la situación económica ha afectado de forma muy acusada a incrementar estos casos.

La adolescencia es el grupo donde más han crecido los problemas de salud mental, una edad que se complica por otros factores evolutivos. Hablamos de la importancia de la prevención.

Juegos educativos para mejorar la atención y concentración en los niños

Los mejores juegos infantiles que ayudarán a los niños a estar más concentrados

Quién dijo que jugar y aprender no van de la mano, de seguro desconoces el gran valor que tiene para el proceso de aprendizaje de tu hijo o hija el dedicar tiempo a jugar. No te preocupes porque a muchos nos ha pasado, es por ello que aquí te explicamos la importancia de los juegos educativos para los niños y te proponemos algunas ideas de juegos que trabajan la atención y concentración en ellos.

El juego en los niños no es una actividad típica de su edad que solo busca distraerlos, en realidad, constituye una herramienta de suma importancia para su salud y desarrollo, permitiendo ayudarles en aspectos tan importantes como su atención y concentración, es así como existen juegos educativos para mejorar la atención y concentración de los niños que podrás poner en práctica.

Índice

  1. ¿Por qué jugar ayuda a mejorar la atención y concentración de los niños?
  2. Tipos de atención infantil que podemos reforzar con juegos
  3. ¿Qué juegos educativos trabajan la atención y concentración en los niños?

¿Por qué jugar ayuda a mejorar la atención y concentración de los niños?

Los juegos educativos tienen un valor significativo para el desarrollo cognitivo, la adquisición de habilidades, destrezas y en particular, para el fortalecimiento de la capacidad de atención y concentración en los niños, en especial para aquellos que presentan dificultad de atención en sus casas o colegios.

Aquí te explicamos los diferentes tipos de atención que existen para que de acuerdo a esto, puedas identificar los juegos adecuados.

Tipos de atención infantil que podemos reforzar con juegos

Conocer los diferentes tipos que existen en relación a la atención de nuestros hijos nos permitirá ofrecerles juegos específicos para trabajar sus habilidades.

  1. Atención sostenida: se refiere a la cantidad de tiempo que el niño puede atender a una actividad o estímulo determinado, esta capacidad va aumentando a medida que va creciendo, es así que un niño en edad infantil puede mantener la concentración prolongada durante 5 minutos y un adolescente por más de 30 minutos.
  2. Atención selectiva: se refiere a la calidad de la atención, es decir, a la capacidad de procesar un estímulo o actividad relevante eliminando la información irrelevante que se le presenta, esto permite que el niño se focalice en algo puntual.
  3. Control de la interferencia: esta permite mantener la atención en una actividad inhibiendo los estímulos de su entorno, por ejemplo: ruidos. En los niños con TDAH (trastorno por déficit de atención e hiperactividad) es uno de los puntos en que más presentan dificultad.

¿Recuerdas cuando jugabas parchís o parqués, escalera o burro?, ¡llegó la hora de desempolvarlos!

¿Qué juegos educativos trabajan la atención y concentración en los niños?

Juegos educativos para estimular la atención sostenida

Aquellos que no son dirigidos y en los cuales no interfiera una pantalla (videojuegos), ¿la razón?, estos juegos producen cambios rápidos de estímulos que llevan al niño al mínimo esfuerzo para mantener su concentración por un tiempo prolongado. Para los niños con TDAH no es recomendable estos juegos dada la alta probabilidad de crearles adicción a los videojuegos.

  • Juegos clásicos
  • Juegos de mesa
  • Ajedrez
  • Laberintos
  • De construcción como lego, bloques para armar
  • Cubo Rubik
  • Cartas o naipes: además de fortalecer la atención sostenida, desarrolla la atención dividida, el razonamiento numérico, la comunicación no verbal, entre otros, además fomenta la unión y consolida los lazos familiares.

Juegos infantiles para estimular la atención selectiva

A continuación, te proponemos algunos juegos educativos que nos ayudan a trabajar la atención selectiva. Son todos aquellos que necesiten poner la atención a una sola tarea.

  • Juegos de búsqueda visual
  • Encontrar el personaje
  • Hallar las diferencias
  • Sudokus, crucigramas y sopas de letras
  • Juegos de memoria
  • Juegos asociativos

Juegos para estimular la planificación en los niños

Por último, nos centramos en algunos juegos para niños que son muy útiles para trabajar la planificación y la estrategia. Son todos aquellos que animan a los niños a dirigir su conducta a una meta específica.

  • Astucia Naval (Hundir barcos)
  • Dominó
  • Tres en raya o Triqui

Ahora que ya sabes la importancia del juego en el desarrollo de los niños y lo esencial que es reservar espacios para realizar actividades divertidas que fomenten mentes sanas y emociones saludables, solo nos queda ¡salir a jugar!

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Hablamos del duelo en el programa Corazón, de TVE

La figura de Ana Obregón, y su experiencia tras dos años con fallecimientos de seres queridos, nos sirve para ilustrar la importancia y dificultad del periodo de duelo.

Hablamos de psicología en el programa Noosfera

En este nuevo podcast del programa hablamos sobre psicología, desmitificamos algunas creencias y analizamos el cambio social que está llevando a que la psicología se convierta en unos estudios cada vez más demandados en el ámbito universitario ante la fuerte demanda de profesionales.

Ideas de juegos caseros para fomentar la autonomía de los niños de 3 a 8 años

¿Cómo podemos ayudar a nuestros hijos a ser más autónomos? La doctora en psicología Silvia Álava nos propone algunos juegos caseros con los que podemos fomentar la autonomía infantil, de los 3 a los 8 años. ¿Jugamos y aprendemos?

https://youtu.be/2ndn1Ys521s
  • Cómo trabajar la autonomía infantil desde la primera infancia (00:09)
  • Enseñar a los niños a responsabilizarse de sus tareas (01:31)
  • La importancia de dar tiempo a los niños para hacer las cosas solos (01:54)
  • Cómo enseñar a los niños a jugar solos (03:00)
  • No hagas por tu hijo lo que él o ella sepa hacer (04:22)

La vuelta al cole en Trece al Día de TreceTV

Os comparto este nuevo vídeo de mi intervención en el programa Trece al Día donde hablamos sobre la vuelta al cole y todo lo que implica para la familia.

También dedicamos un parte de nuestra conversación a hablar sobre el acoso escolar, algo que cada vez necesita mayor atención por parte de todo el entorno escolar.

Aprende a entrenar tus emociones y las de tus hijos. Curso online gratuito del BBVA y El País

Conoce cómo podemos aprender a desarrollar, gestionar y regular nuestras emociones y las de nuestros hijos y alumnos.

La Inteligencia Emocional es la capacidad para percibir las emociones tanto en uno mismo como en los demás, de comprender por qué se han producido y ser capaz de regularlas. Las personas emocionalmente inteligentes extraen lo mejor de sí mismas: alcanzan su máximo potencial, disfrutan de mayor bienestar físico y psicológico, y multiplican sus posibilidades de alcanzar sus objetivos.

Cómo se estructura

Silvia Álava Sordo y Ruth Castillo Gualda, doctoras en Psicología, son las encargadas de dar forma a estos contenidos. Juntas han diseñado las herramientas necesarias para entrenar, paso a paso, las habilidades de la inteligencia emocional.

Recuerda que puedes ver el contenido de forma lineal o saltar de un vídeo a otro centrándote en lo que más te interese.

  1. ¿Qué son las emociones? ¿Qué es una emoción?, ¿Para qué sirve?, ¿Cuál es su relación con nuestras acciones?, ¿Y con nuestros pensamientos?, ¿Existen emociones buenas y emociones malas? Reflexionar sobre estos y otros aspectos será el punto de partida para comprender la importancia que las emociones tienen en nuestra vida.
  2. Se escucha con el cuerpo: Nuestro cuerpo transmite emociones. Los gestos, la mirada y la postura expresan lo que sentimos. Si tomamos conciencia de lo que transmitimos con el cuerpo, mejoraremos nuestra capacidad de comunicación con los demás.
  3. Lo que ves… y lo que no ves: Las emociones tienen dos caras: una visible y otra invisible. Conocerlas ambas y comprender su alcance es uno de los secretos de la Inteligencia emocional.
  4. ¿Cómo te sientes? Medidor emocional: ¿Sabías que las emociones se pueden medir? El medidor emocional sirve para identificar y clasificar las emociones. Porque sólo tomando conciencia de ellas podrás gestionarlas de forma saludable.
  5. Adivina mi emoción: Desarrolla el autoconocimiento y la empatía adivinando las emociones. Analiza qué transmites y tu capacidad de identificar las interpretaciones de los demás.
  6. Quién es quién de las emociones: ¿Cómo se diferencia la motivación de la inspiración? Este es un juego para ampliar tu vocabulario emocional. Dale un nombre a cada emoción y analiza sus matices. Descubrirás lo importante que es profundizar en su significado.
  7. Un cuento muy especial: Las emociones se relacionan entre ellas y se transforman unas en otras. ¿Cuántas emociones puedes sentir en un día? Descubre cómo escribir un cuento sobre la evolución de las emociones.
  8. Diario emocional: ¿Cómo te sentiste? ¿Por qué? ¿Cuál fue tu respuesta? La mejor forma de conocer tus emociones es analizarlas. En este ejercicio, iniciamos un diario para expresarlas a través de la escritura o el dibujo.
  9. Estilos de respuesta: Aprende a sentir, pensar y actuar para solucionar los conflictos desde la empatía y el acuerdo. Sin imponer tu opinión y respetando la de los demás. La asertividad es la respuesta.
  10. El poder de la emoción: Las emociones no son buenas o malas, negativas o positivas. Todas son necesarias, todas son útiles. En este juego de mesa, descubrirás que si utilizas las emociones correctas puedes conseguir todo lo que te propongas.
  11. ¿Reaccionas o respondes? Abrir un refresco después de haberlo agitado no es una buena idea.  Reaccionar de forma impulsiva, darle vueltas a todo o solo culpar a los demás, tampoco. Conoce qué tipo de respuestas automáticas damos y cómo podemos evitarlas.
  12. Estrategias saludables: ¿Qué puedes hacer cuando estás triste? ¿Cómo afrontas una situación emocional complicada? ¿Se puede mantener la alegría? Conoce cómo hacer deporte, escuchar música o hablar con tus amigos te puede ayudar a regular tus emociones.
  13. La respiración diafragmática: ¿Quién no se pone nervioso alguna vez? En este ejercicio practicarás la ‘respiración diafragmática’. Entrena esta técnica para relajarte y consigue mantener la atención siempre que lo necesites.
  14. El rincón de la calma: A veces, en momentos de enfado, nos dejamos llevar por la emoción y hacemos o decimos algo de lo que luego nos arrepentimos. ¿Podemos aprender a controlar nuestras emociones en esos momentos? Sí.

Podcast: Comunicación virtual: beneficios y riesgos

Desde que aparecieron los llamados ‘smartphone’ nuestra forma de comunicarnos ha cambiado. En este podcast te contamos los beneficios que ello conlleva, pero también los riesgos.

¿Ha cambiado nuestra forma de comunicarnos?

Escucha el podcast haciendo click sobre la imagen:

Puntos tratados:

  • La mayor parte de las comunicaciones las tenemos de forma virtual
  • A veces tenemos miedo a tener una conversación sincera cara a cara
  • El nivel de intimidad no es el mismo en las conversaciones cara a cara

Reggaeton ¿Son los mensajes de sus canciones adecuados para todas las edades?

En este nuevo vídeo reflexionamos sobre los mensajes que transmiten las canciones de Reggaeton. ¿Son adecuadas para todas las edades? ¿Debemos filtrar de alguna manera lo que escuchan los más pequeños de la casa? ¿Están alineadas las letras de esas canciones con los valores que queremos transmitir en nuestra familia? Aquí te dejo algunas ideas…

Enseñar a los niños a jugar solos para fomentar su autonomía (y más tips)

Ayudar a tus hijos a ser más autónomos e independientes a través de la responsabilidad y el juego.

Fomentar la autonomía en los niños es fundamental si queremos que estos tengan un correcto desarrollo y puedan asumir las responsabilidades adecuadas para cada edad, pero también estableciendo hábitos como que, por ejemplo, el niño juegue solo. Por ello, es esencial empezarla a trabajar la autonomía desde muy pequeños a través del juego y con pequeñas tareas domésticas o de cuidado personal.

Establecer rutinas, darles espacio y adaptar lo que les pedimos es fundamental para que ellos sientan que pueden conseguirlo y, por ende, crezcan felices, sanos y con una buena autoestima.

Índice

  1. Como fomentar la autonomía y responsabilidad de los niños
  2. Cómo y por qué enseñar a los niños a jugar solos
  3. Educar a niños más autónomos e independientes

Como fomentar la autonomía y responsabilidad de los niños

A partir de los 2 años, más o menos, los niños tienen un gran entusiasmo a la hora de hacer cosas por ellos mismos: estamos en la fase del ‘yo puedo solo‘, del ‘yo quiero hacerlo’. Aprovechar esta fuerza, esta confianza, que sale de nuestro pequeño es fundamental para empezar con el desarrollo de la autonomía. En este punto, pues, es vital que tengamos mucha paciencia con ellos y que los animemos a que realicen las tareas por su cuenta.

Las tareas que pueden realizar los niños en esta edad son bastante básicas, pero debemos entender que son un mundo para ellos. Por este mismo motivo, no solo debemos mostrarles nuestro apoyo, sino que debemos animarlos y no presionarles; debemos dejarles su tiempo y su espacio.

Un juego al que podemos jugar en esta etapa, como no podría ser de otro modo, es el de ser mayor. En este caso, les podemos pedir que tiren los pañales al cubo de basura correspondiente o bien dejarles que empiecen a vestirse y desvestirse de forma autónoma, y que depositen la ropa sucia para lavar, etc. Siempre dándoles responsabilidades que se encuentren dentro de sus capacidades.

Cómo y por qué enseñar a los niños a jugar solos

Otra manera en la que podemos fomentar la autonomía de los niños es enseñándoles a jugar solos. Sí, aunque a veces nos parezca que no es bueno, debemos aprender a dejar que jueguen solos. Evidentemente, compartir todo el tiempo que podamos con ellos es muy bueno, fantástico. Pero, también deben aprender a estar solitos y a pasar ratos con ellos mismos; darles espacio para que vayan fomentando su creatividad y vayan siendo conscientes de todo cuanto pueden llegar a conseguir si se lo proponen. 

Conseguir que los niños jueguen solos es bastante simple si seguimos unas pequeñas pautas: lo primero, será conseguirles un juego que les guste y que fomente tanto la creatividad como el razonamiento. Por ejemplo, los bloques de construcción y los muñecos.

Cuando queramos empezar a enseñarles a jugar solos, vamos a darles unas pequeñas pautas como, por ejemplo, ‘construye una escuela y ahora vengo yo a verte y ayudarte’. Y, dejamos pasar unos minutos antes de ir a ver todo lo que han hecho. Esta pequeña pausa en la que los dejamos solos debe ir aumentándose poco a poco hasta que los niños sean capaces de jugar sin necesitar de los adultos.

Y, a medida que vayan sumando años, vamos añadiendo juegos adaptados a su edad, tareas del hogar y responsabilidades en su cuidado personal

Educar a niños más autónomos e independientes

Como hemos dicho, cerca de los 2 años, los niños tienen una necesidad de demostrar, y demostrarse, que pueden hacer las cosas por ellos mismos, de tener más autonomía. Y, aquí, los padres debemos ir con mucho cuidado. Pese a que, a veces, vayamos con el tiempo justo o sepamos que los niños no van a hacer algo como se lo hemos enseñado, debemos evitar el ‘ya lo hago yo’ y ‘te ayudo, porque tú solo no puedes’.

Por un lado, el ‘ya lo hago yo’ se debe evitar porque es muy fácil que los niños se acostumbren, luego, a que lo hagamos todo nosotros. Y lo hacen muy rápidamente. Por ello, debemos armarnos de paciencia y darles el tiempo necesario para que hagan de forma autónoma lo que les hemos pedido.

Por otro lado, el ‘te ayudo, porque tú solo no puedes hacerlo’ también se debe evitar, ya que esto transmite a los niños una falta de confianza en sus habilidades. Y, si nosotros no confiamos en ellos, ¿quién lo hará? Debemos entender, también, su punto de vista y ser muy empáticos con ellos en todo momento. Si nuestros hijos ven, por el contrario, que los animamos, no solo mejorarán su autonomía, sino que incrementarán muchísimo su propia autoestima.

Enseñar responsabilidad a los niños y hacerlos más autónomos es tarea y responsabilidad de los papás y mamás si queremos verlos crecer felices y sanos, además de ofrecerles las herramientas necesarias para que puedan convertirse en adultos con una vida plena. 

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