No hay que salir a buscar la felicidad
Más información sobre el libro ¿Por qué no soy feliz?
Más información sobre el libro ¿Por qué no soy feliz?
Por Veronica Romero
La psicóloga Silvia Álava señala que el 50% de la felicidad está ligado a los factores genéticos, un 10% a las circunstancias que vivimos y el 40% restante a la actividad emocional que podemos aprender a manejar.
Este 40% que depende de las actividades emocionales es donde se puede trabajar para enseñar a los niños a ser felices.
Como padres o educadores es importante trabajar en ello, pues de esta manera se les ayudara a vivir y a enfrentar problemas en un futuro.
Carrera y abrazo de mamá. El mejor refugio de Lucas, de quien nos cuentan que sigue temeroso a quitarse la mascarilla, incluso haciendo deporte al aire libre.
Se la baja un poquito para nosotros, pero como el 44% de los niños encuestados, mantiene un miedo de la pandemia. «Miedo a que entre el bichito», confiesa. Por eso, asegura que sigue llevando la mascarilla en clase.
Al 45% de nuestros niños la pandemia les ha tocado la salud mental. Silvia Álava, Psicóloga, asegura que se han incrementando los trastornos de ansiedad, de bajo estado de ánimo y de depresión. También de estrés postraumático. Nerea, alumna, confiesa que estaba un poco preocupada por la gente que se estaba muriendo.
Estos son niños más tristes, el 36% lo está. Así lo recoge la encuesta de la guía AIJU, realizada a 600 niños de entre 3 y 12 años. Más enfadado, como el 53%. En el mismo porcentaje han aumentado los niños que se sienten más ansiosos y más aburridos. Y el 34% ha adquirido un nuevo tono pesimista tan poco propio de ellos. Así lo asegura un padre de familia, quien confiesa que su hijo le soltaba frase como: «No comprendéis los problemas de mi vida».
Ya lo vieron venir los profesores de los más pequeños los primeros días. Sagrario Peña, maestra, explica que hacía mucho tiempo que no veía mordiscos, empujones y manotazos. Al no saber poner palabras a lo que sienten, lo hace a través de su conducta. Es lo que los psicólogos llaman conductas disruptivas, explica Álava. «Me peleo, me chincho con mi hermano, empiezo a protestar…», añade.
En la empatía, la buena terapia. Peña asegura que en cuanto los más pequeños se sienten queridos, sus conductas cambian. También es necesario recuperar las relaciones a través del juego y del trabajo en equipo, pues supone un gran salto para ellos.
Entre el 30 y el 45% de los niños y niñas españoles han visto afectada su salud mental con motivo de la pandemia, según los datos recogidos en el estudio Salud mental en la infancia realizado por la Guía de AIJU, el Instituto Tecnológico de Producto Infantil y Ocio.
En el marco de la celebración hoy del Día del Niño y de la Niña en España, se han dado a conocer los resultados del sondeo, que pone de manifiesto el incremento de la ansiedad, el aburrimiento y el pesimismo de los menores. Como consecuencia, están más tristes y se enfadan más.
En la presentación de esta mañana han participado los miembros de la Mesa de Expertos, formada por la psicóloga Silvia Álava, la asesora pedagógica Imma Marín, y la maestra Sagrario Peña.
También han intervenido Marta Pastor, directora de la Fundación Crecer Jugando, y Pablo Busó, coordinador del área de investigación infantil y pedagogía de AIJU.
Los estados de ánimo y las emociones de los niños después de la pandemia, aumentando en hasta un 40% las emociones desagradables o negativas
Como consecuencia, los niños están más tristes (aumento del 31%) y más enfadados (un incremento del 57%). Con respecto a los miedos, aumentan los casos de miedo a contagiar a alguien (48%), miedo a contagiarse de cualquier enfermedad (48%), miedo a ser hospitalizado (33%) y mayor consciencia de la muerte (35%).
empeorando para más de un 20% de los casos: un 22% han disminuido sus horas de sueño, el 29% tienen problemas para dormirse o se despiertan de noche y un 22% muestra mayor cansancio a lo largo del día.
En relación al estado físico, los dolores de cabeza y estómago han empeorado en un 20% de los menores, además de detectarse más problemas de piel en manos y cara, derivados del uso de geles hidroalcohólicos y mascarillas, respectivamente.
Silvia Álava, psicóloga «
Los niños no son capaces de regular ellos solos las emociones «
Debido a la etapa “burbuja” en la que los niños han interaccionado con un círculo cerrado, hasta un 33% ha visto empeorada su capacidad para relacionarse con las personas y un 40% ha disminuido su capacidad para controlar sus propias emociones.
Sin embargo, este periodo de mayor introspección ha hecho posible que aumenten su capacidad para entender emociones y sentimientos (39%) y para superar retos y obstáculos (30%).
En este sentido, la psicóloga Silvia Álava cree que es fundamental “enseñar a los niños a reconocer las emociones para que entiendan qué sienten y sepan identificarlas y regularlas, de esta forma estamos invirtiendo en una ‘vacuna emocional’ que nos dota de las herramientas necesarias para gestionar las situaciones más complicadas”. Y añade: “Es el momento de cambiar el foco para dar valor al lenguaje emocional, y para eso el juego es muy importante”.
Los niños han reducido drásticamente el tiempo que pasan con otros menores (70%), aunque ha aumentado la comunicación a través de dispositivos tecnológicos (47%)
Igualmente, se han reducido las actividades extraescolares y de ocio y hasta un 27% de los menores manifiesta su deseo de evitar situaciones con mucha gente. Como consecuencia, ha aumentado el juego en solitario (46%), juegos tecnológicos (62%) y actividades creativas (51%).
“El juego en la naturaleza debería prescribirse para la mejora de nuestra salud mental, de nuestra condición física y de nuestras capacidades empáticas”, explica Imma Marín, consultora pedagógica y miembro de la Mesa de Expertos. “Las medidas adoptadas han vulnerado insistentemente los derechos de los niños y las niñas de nuestro país; necesitamos infundir seguridad e ideas para recuperar el hábito de salir y disfrutar de actividades, por eso es tan importante celebrar el Día del Niño”, añade.
Inma Marín, consultora pedagógica «
Hemos volcado nuestros miedos en los niños, y el resultado es que muchos de ellos han visto mermada su infancia «
Por otro lado, el colegio se ha convertido en el lugar de encuentro con amigos, por lo que se ha incrementado el valor que este espacio tiene para los niños. Aun así, la capacidad de concentración y atención ha disminuido en un 31%.
“A raíz de la pandemia hemos observado un impacto negativo en cursos de Infantil y Primaria, produciéndose un desarrollo del lenguaje más inmaduro y reducido relacionado con el aprendizaje de la lectoescritura”, comenta la profesora Sagrario Peña.
“Todo esto demuestra la importancia del aprendizaje social y el trabajo colaborativo. La vuelta al cole después de los confinamientos suponía una alegría para los más pequeños, por eso la celebración del Día del Niño refuerza ese vínculo”, afirma.
Entre los efectos negativos que la pandemia va a tener en el futuro de los niños, destaca la dificultad para relacionarse con amigos y otros familiares (34%), el impacto en el bienestar emocional (42%) y la calidad de vida (38%).
Sagrario Peña, maestra «
Los maestros hicimos un protocolo de prevención, y nos sorprendió ver cómo los niños lo respetaban. También los vimos contentos al volver al cole después de las clases online «
Para reivindicar el desarrollo de las actividades lúdicas, deportivas y culturales como parte esencial de la infancia, entidades públicas y privadas adheridas han puesto en marcha diferentes actividades dirigidas a los más pequeños, como son visitas guiadas a museos, talleres o la iluminación de espacios públicos o edificios emblemáticos.
Entre las entidades adheridas, se encuentran el Museo Nacional Thyssen-Bornemisza, el Museo Nacional de Ciencias Naturales, el Real Jardín Botánico, el Museo del Ferrocarril de Madrid y Barcelona, el Oceanogràfic de Valencia, el Museo de Cera de Madrid, el Museo de la Ciencia de Valladolid o el Museo de Arte Contemporáneo de Vigo, entre otros. Todas las actividades pueden consultarse en la página diadelniño.es.
Asimismo, la Fundación Crecer Jugando ha activado su campaña de donación de juguetes para que todos los niños puedan disfrutar de este día, tanto a través de las ONG como de hospitales.
Colegios de toda España han participado este año en la celebración del Día del Niño y de la Niña. En la campaña Lanza tus pajaritas de papel, los alumnos de los colegios adheridos han creado su propia pajarita de papel, un símbolo de juego infantil que representa además la libertad.
Además, para sensibilizar a los centros educativos participantes, se ha compartido con ellos la guía Juego-GO: redescubriendo la importancia del juego en la infancia.
Estos años de pandemia han aumentado el interés tanto por la lectura como por el autocuidado. Como resultado, ha habido un aumento de la la lectura de libros de autoayuda y psicología.
De ello hablamos en el Telediario de TVE:
La campaña, creada en colaboración con la Fundación Crecer Jugando, cuenta con una canción interpretada por Billie Green, el protagonista del espectáculo musical ‘Boing Planet’, artista al que da vida el cantante Bruno Alvés. Mediaset España ratifica con esta campaña su adhesión al ‘Día del Niño y de la Niña’ para comprender y conocer sus necesidades, dar voz a sus preocupaciones y visibilizar su papel en la sociedad.
Entre ellos los más pequeños. Los problemas de salud mental en la infancia se han triplicado desde la llegada a nuestro país del coronavirus, motivo por el cual Mediaset España lanza hoy con la colaboración de la Fundación Crecer Jugando la tercera edición de la campaña de 12 Meses ‘Jugar es un asunto muy serio’, esta vez centrada en el bienestar emocional de los menores en España.
Primero fue la importancia del juego como parte esencial del desarrollo del ser humano; después la conmemoración del primer aniversario en que los menores en nuestro país pudieron volver a salir a la calle tras los 42 días de confinamiento absoluto y ahora, este nuevo desarrollo de la campaña de 12 Meses se zambulle en la protección de la salud mental de los niños a través del juego tras todos estos meses de cambios, incertidumbre, miedos y aislamiento. Una campaña avalada por diversos estudios que demuestran que el juego mejora el equilibrio emocional infantil, convirtiéndolo en un escudo protector ante la inquietud, el cansancio y el desconcierto provocados por esta situación.
12 Meses lanza un mensaje de sensibilización a través de un spot que desde hoy emitirá en todos sus canales de televisión, soportes digitales y redes sociales, para que los niños y niñas activen ese escudo protector que les otorga el juego y con él, sean capaces de expresar y compartir sus emociones, mejorando así sus relaciones afectivas.
Mediaset España ratifica su adhesión al Manifiesto del ‘Día del Niño y de la Niña’ La Fundación Crecer Jugando, la Asociación Española de Fabricantes de Juguetes y diversas entidades, entre ellas Mediaset España, vuelven a sumar esfuerzos por la conmemoración del ‘Día del Niño y de la Niña’ para poner en valor a la infancia, destacando el comportamiento ejemplar y la capacidad de adaptación que mantienen los niños y niñas ante situaciones excepcionales desde que empezó la pandemia.
Por ello, esta efeméride tiene como objetivo dedicar una jornada a los más pequeños, para comprender y conocer sus necesidades, sus ilusiones o sus miedos, para darle voz a sus preocupaciones y visibilizar su papel en la sociedad. Una fecha para que las familias recuerden la necesidad de crecer con el juego, la lectura y actividades lúdicas, culturales o deportivas que fomentan su imaginación y su bienestar como parte esencial de la infancia, ya que, a través de ellas, descubren el mundo, aprenden sus reglas e impulsan su creatividad desde un entorno estimulante y feliz.
Con la adhesión a este Manifiesto, Mediaset España conmemora la fecha en la que los más pequeños pudieron salir a la calle a jugar después de 42 días de confinamiento, durante el que reinventaron su día a día para adaptarse a una nueva realidad.
12 Meses, con el bienestar y los derechos de la infancia El proyecto de comunicación social de Mediaset España pone así de nuevo el foco en el bienestar y los derechos de la infancia, entre ellos el derecho a jugar, tras anteriores campañas dedicadas a los más pequeños, como las desarrolladas en 2021, 2020 y 2019 en pro del juego tradicional con ‘Jugueteamos’ y ‘Jugar es un asunto muy serio’ o la campaña llevada a cabo el año pasado y el anterior para el reciclaje y la donación de juguetes en ‘Comparte y Recicla’, con el reparto de juguetes durante las dos pasadas Navidades entre niños en riesgo de exclusión social.
Más información: //www.mediaset.es/12meses/
Comparto con vosotr@s mi participación en las Noticias de Antena3 hablando sobre las diferencias de edad en las relaciones de pareja. Emmanuel y Brigitte Macron, se han convertido en un ejemplo de caso de éxito, pese a las circunstancias.
La celebración del Día del Libro se remonta a principios del siglo XX. La historia del libro se hace festiva y surgen actividades literarias en toda España. Hoy, el día 23 de abril se celebra en todo el mundo, el Día del Libro Internacional.
El Origen del Día del Libro se remonta a 1926. El 23 de abril de 1616 fallecían Cervantes, Shakespeare e Inca Garcilaso de la Vega. También en un 23 de abril nacieron – o murieron – otros escritores eminentes como Maurice Druon, K. Laxness, Vladimir Nabokov, Josep Pla o Manuel Mejía Vallejo. Por este motivo, esta fecha tan simbólica para la literatura universal fue la escogida por la Conferencia General de la UNESCO para rendir un homenaje mundial al libro y sus autores, y alentar a todos, en particular a los más jóvenes, a descubrir el placer de la lectura y respetar la irreemplazable contribución de los creadores al progreso social y cultural.
La idea original de la celebración del Día del Libro partió de Cataluña, del escritor valenciano Vicente Clavel Andrés, proponiéndola a la Cámara Oficial del Libro de Barcelona en 1923 y aprobada por el rey Alfonso XIII de España en 1926. El 7 de Octubre de 1926 fue el primer Día del Libro, poco después, en 1930, se instaura definitivamente la fecha del 23 de abril como Día del Libro, donde este día coincide con Sant Jordi – San Jorge, patrón de Alemania, Aragón, Bulgaria, Cataluña, Etiopía, Georgia, Grecia, Inglaterra, Líbano, Lituania, Países Bajos, Portugal, Eslovenia y México. Es tradicional regalar una rosa al concluir una lectura, evento o pregón y que los enamorados y personas queridas se intercambien una rosa y un libro.
El Día del Libro fue propuesto por la Unión Internacional de Editores (UTE), y presentada por el gobierno español a la Organización de las Naciones Unidas para la Educación, la Ciencia y la Cultura (UNESCO). En 1995, se aprobó proclamar el 23 de abril de cada año el «Día Mundial del Libro y del Derecho de Autor«.
Existen miles de lugares de interés en más de 100 países para celebrar el Día Internacional del Libro y los Derechos de Autor. Por ejemplo, en Madrid realizan más de 600 actos el 23 de abril, preámbulo de la Feria del Libro con 15 días de duración. Ciudad de México, Caracas, Bogotá, Santiago, Valencia, La Victoria, Buenos Aires, Maracaibo, Barquisimeto, Quito, Managua, Maracay, New York, Los Ángeles, Medellín, Ciudad de Guatemala, Valparaiso, muchas ciudades Europeas, Americanas, Asiáticas, Africanas, incluso en Vietnam se celebra a escala nacional…, celébralo en miles de localidades más de todo el mundo, encontrarás actos del Día del Libro para disfrutar de la fiesta mundial. ¡Infórmate en tu localidad!
Desde este miércoles 20 de abril ya no es obligatorio llevar la mascarilla en los espacios cerrados, salvo en determinadas excepciones como centros o establecimientos sanitarios, en el transporte público, o si vamos a visitar a una persona vulnerable, por ejemplo.
Nos costó en su día ponernos la mascarilla todo el rato y allá donde fuéramos, pero ahora, si lo pensamos bien, es probable que nos cueste también el quitárnosla, quizás por miedo, pero también por inseguridad, algo que se está constatando especialmente entre los más jóvenes.
¿Te atreves a ir sin mascarilla? Afronta el síndrome de la cara vacía y sigue estos consejos si realmente te cuesta
Silvia Álava es psicóloga sanitaria y directora del área infantil del Centro de Psicología Álava Reyes (Madrid) y le preguntamos en Infosalus si es normal que haya personas a las que les pueda costar quitarse la mascarilla en este nuevo escenario: «Es completamente lógico y normal que ahora nos cueste quitarnos mascarillas porque llevamos dos años recibiendo el mensaje de que hay que llevarla y es lo que frena y nos puede librar del contagio de COVID-19, y ahora el mensaje cambia».
Leer más en: https://www.infosalus.com/salud-investigacion/noticia-te-atreves-ir-mascarilla-afronta-sindrome-cara-vacia-sigue-consejos-si-realmente-te-cuesta-20220421083451.html
Por Alicia Mendoza
A muchos y muchas de nosotros nos sonará esta situación. Despertamos a los niños, pero se quieren quedar más rato en la cama. Cuando ya se levantan, ponen impedimentos para ponerse la ropa para ir al cole. A la hora del desayuno tardan mucho en comer. Por la tarde no respetan la hora de estudio y cogen antes el videojuego…
Y como estas situaciones se dan muchas otras en las que tenemos que poner en práctica nuestra paciencia con los hijos e hijas para que el día a día salga adelante. Aquí es donde entra la importancia de educar y criar a nuestros hijos con unas rutinas fijas. Como nos cuenta Silvia Álava Sordo en este vídeo de la Comunidad Educar es Todo “los niños funcionan muy bien cuando tienen bien marcadas las rutinas […] porque les da mucha seguridad”.
Las rutinas son esenciales para los niños para su día a día: les ayuda a organizarse, les proporciona seguridad y estabilidad. Pero estas rutinas también vienen muy bien para los padres y madres, ya que son el eje que vertebra el núcleo familiar.
Tanto los niños como las familias se van a beneficiar de la creación de rutinas en su día a día.
Las rutinas permiten crear un ambiente de bienestar familiar, tanto emocional como funcional.
Esta investigación que aborda cómo las rutinas y rituales repercuten en el día a día de la familia y en la adquisición de habilidades de los niños, señala que “las rutinas contribuyen a la definición no sólo de las reglas internas de la familia sino también de la dimensión del significado del mundo social alrededor de la familia y de las relaciones que la familia instaura con el mismo”.
Amaya de Miguel, experta de la comunidad Educar es Todo y creadora de “Relájate y Educa”, cuenta que para que los niños y niñas obedezcan “los días deben ser lo mas parecidos entre sí que se puedan», es decir debe haber rutinas iguales todos los días para los niños. “Todos los días te acuestas y te levantas a la misma hora, la comida es de esta manera, se cumplen los horarios… Todos los días recoges la mesa, también cuando estás cansado. Hay una rutina en todo muy marcada en los niños, también con los dulces y con los extras».
Las rutinas y los hábitos les enseñarán a ser responsables, que se deben respetar las dinámicas de la familia. Para ello, debemos dar ejemplo. Si nosotros como padres y madres no nos saltamos unas rutinas, nuestros niños también obedecerán los ritmos que deben llevar.
Esta investigación explica cómo “al crear un ambiente óptimo tanto en la escuela como en el hogar, el niño aumenta su seguridad emocional, desarrolla su autonomía, capacidad de interactuar y aprendizaje”. Y es que si les damos seguridad y estabilidad en su día a día, nuestros hijos comenzarán a realizar estos hábitos ellos mismos como una forma de ser independientes y autónomos.
También podemos establecer rutinas para el estudio, el juego al aire libre, el cuento, el videojuego, etc.
Os damos algunos consejos para que los niños y niñas acaten sus rutinas:
La psicóloga Patricia Ramírez nos contaba cómo jugar desde primera hora puede ayudar a que los niños hagan sus rutinas. “Por la mañana cuando me levanto y preparo el desayuno yo ya empiezo jugando con mis hijos. Mi hijo es un poco perezoso. Entonces pongo mi cronómetro de runner y le digo: Pablo, te estoy cronometrando el tiempo que tardas en salir de la cama. Y el tiempo que tardas en vestirte, y el tiempo que tardas en asearte y bajar a desayunar. Y cuando baja le doy los tiempos y hago como que lo anoto en una libreta para compararlo con otros días”. Esta estrategia de educar jugando permite que los niños hagan sus rutinas a tiempo y que desde por la mañana el día en familia funcione correctamente
¿Cómo nos comportamos delante de nuestros hijos? ¿Nos vamos a dormir cada día a una hora? ¿A veces desayunamos y otros días no? Si queremos que nuestros hijos cumplan las rutinas que les decimos, también nosotros tenemos que cumplir con nuestra parte y no saltarnos aquello que obligamos a nuestros hijos e hijas.
Relacionado con lo anterior, nosotros mismos tenemos que respetar las rutinas de los niños. Muchas veces tenemos la mentalidad que ejemplifica Silvia Álava Sordo: “no pasa nada si hoy retrasamos un poquito el tiempo de la ducha o el tiempo de la cena, pero cuando nos damos cuenta son las diez y el niño está sin meter en la cama y entonces nos entran las prisas y los agobios, cuando hemos sido nosotros mismos quienes hemos ido posponiendo esa situación”.
No dudes en ponerte en contacto mediante los siguientes medios
C/ Arturo Soria, nº 329 – 1ºF
28033 – Madrid
(0034) 91 767 20 31
info@alavareyes.com
Lu-Vi: 9:00-21:00
Sa: 10:00-12:00
Do: cerrado