Confinamiento y emociones en las familias. Colaboración con el Colegio Oficial de Psicólogos de Madrid

Píldoras psicoeducativas en el confinamiento: recomendaciones y consejos prácticos para cuidar las emociones y el clima familiar.

¿Cómo podemos enseñar a los niños a ver lo positivo incluso de las situaciones complicadas? Colaboración con GuíaInfantil.com

La vida no es siempre de color rosa, aunque a los padres nos gustaría que así lo fuera para nuestros hijos e hijas. Algunos niños tienen que enfrentarse a situaciones difíciles que, a menudo, son incluso muy difíciles de comprender para los propios adultos. Enfermedades, problemas económicos, conflictos familiares… Pero incluso cuando todo esto es ocurre, siempre hay algo feliz que podemos aprender.

¿Cómo podemos enseñar a los niños a ver lo positivo incluso de las situaciones complicadas?

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4 claves para ayudar a los niños a vencer el miedo a salir de casa. Colaboración con Gestionando Hijos

La situación actual ha provocado que los niños hayan recibido información sesgada de la realidad

Ya hace varias semanas que las medidas de confinamiento empezaron a relajarse progresivamente y los niños y niñas españoles pudieron salir a la calle. Sin embargo, en muchos hogares se repite una misma estampa: hay niños que no quieren salir, prefieren quedarse en casa.

Ante esta situación cabe preguntarse: ¿Qué está ocurriendo con estos niños?

Es fundamental averiguar el porqué, dado que no es lo mismo que el motivo sea que están a gusto y cómodos en casa jugando, a que sea porque les da pereza o porque tienen miedo a salir a la calle y contagiarse», dice la psicóloga infantil Silvia Álava.

Lo cierto es que la situación actual ha hecho que los niños y niñas reciban información sesgada de la realidad (lo que escuchan de nosotros, fragmentos de los informativos€). Además, los estímulos que reciben hacen que la sensación de inseguridad e intranquilidad aumente. Por estos motivos, entre otros, nuestros hijos puede que hayan desarrollado cierto miedo a salir a la calle, a contagiarse o simplemente porque perciben el exterior como un lugar inseguro y, por lo tanto, su casa como el espacio donde se mantienen a salvo.

Cómo ayudarles a superar este miedo a salir de casa

  • Ofréceles información: «Los padres deberíamos, de una forma tranquila y transmitiéndole mucha calma, explicarles qué puede pasar si se da esta situación, el contagio. La información debe ser verídica, adaptada a su edad y filtrada» nos aconseja la psicóloga Úrsula Perona, porque si conocen la información (según su edad) e interiorizan las medidas de seguridad que deben llevar a cabo, se sentirán mucho más seguros.
  • Valida sus emociones: «Decirle ‘no tengas miedo’ no es un buen comienzo, no se sentirá comprendido» asegura Silvia Álava . «Un buen inicio para comenzar el acercamiento y abrir un punto de encuentro podría ser: entiendo que tengas miedo. Es normal tener miedo, porque llevamos mucho tiempo escuchando que hay que tener mucho cuidado con el coronavirus y que nos podemos infectar o contagiar a los demás. Sin embargo, si salimos con cuidado, con mascarilla, no tocamos nada€ no nos va a pasar nada», apunta Silvia
  • Ayúdate de recursos. Los cuentos pueden convertirse en nuestros grandes aliados. Ayudan a los niños a comprender mucho mejor la realidad que les rodea. Cristina Gutiérrez, autora de Entrénalo para la vida, nos ofrece un recurso maravilloso por si tenemos esta situación en casa. Se trata del cuento ‘El nuevo virus de la valentía’: Un cuento escrito e ilustrado por ella misma para la vuelta de los niños a la calle. «Probablemente estamos sintiendo, como sociedad, como familia y como persona, más miedos que nunca. Por este motivo necesitamos un nuevo y potente virus, la valentía, para contrarrestarlo» nos dice Cristina. En este enlace os lo podéis descargar en pdf de forma totalmente gratuita.
  • Respeta sus ritmos: «Si un día al fin se decide, ve poco a poco. Al principio solo daremos una vuelta a la manzana» nos recomienda Silvia. Mañana ya serán dos vueltas en vez de una y, en menos de lo que nos esperamos, volverá a pedirnos salir como hacía antes.

Accede al portal Gestionando Hijos y disfruta de más consejos y claves de nuestros expertos.

FUENTE: ElDia.es

Niños y pantallas: 11 pautas sobre educación digital. Colaboración con SerPadres y Empantallados

Os dejamos este vídeo sobre realizado en colaboración con Ser Padres y Empantallados en el que os damos pautas para generar una buena relación con las pantallas.

#Vídeo ¿Cómo mantener la paz en casa? Colaboración con Allergan

Todavía quedan días de confinamiento por delante y seguro que, si vives acompañado, ya has presenciado algún conflicto familiar o con tus compañeros de piso.

Os recordamos las pautas imprescindibles que deberíamos seguir para mantener la armonía en casa. Pincha en la imagen para ver el vídeo

#podcast ¿Nos han cambiado las nuevas tecnologías?colaboración con Vodafone

En este podcast hablamos sobre cómo nos han cambiado las nuevas tecnologías, que avances nos ofrecen, cómo nos ayudan a formarnos, favorecen el acceso a la cultura y cómo mejoran nuestro día a día. Las nuevas tecnologías tienen muchos aspectos positivos, vamos a utilizarlas correctamente, sin abusar de las mismas.

Te invitamos a escucharlo, pincha en la imagen para ir al podcast

#Vídeo Hablamos de teletrabajo, conciliación y tiempo de pantalla de nuestros hijos para Empantallados

En relación al estudio de Empantallados y GAD3 sobre el impacto de las pantallas en la vida familiar durante el confinamiento, os adjunto mi vídeo sobre teletrabajo, conciliación y tiempo de pantalla de nuestros hijos

Las relaciones familiares han mejorado durante el periodo de reclusión en casa pero:

  • ¿Qué papel han jugado las pantallas?
  • ¿Hasta dónde han contribuido a esta mejora?

Los datos del estudio revelan que el alcance de estas ha sido muy grande; y deja entrever que el cambio sociológico y tecnológico que esta crisis sanitaria ha producido es más profundo de lo que pudiera parecer a simple vista. Hablamos sobre nuestra visión de todo ello, dándonos una serie de pautas para afrontar de manera positiva la comunicación en casa.

Hablamos de Desgaste emocional y Autocuidado con Fabiola Osborne en Instagram Live

El viernes 22 de mayo a las 18h hablaremos sobre desgaste emocional, cómo evitarlo mediante el autocuidado y mucho más en un Instagram Live organizado por la Fundación Bertín Osborne.

Nos os lo perdáis conectándoos a las 18h a la cuenta de Instagram de Fabiola Osborne @fabiolaosborne_

La escuela en casa y las ilusiones infantiles marchitas. Colaboración con El País de Bolivia

Por Danitza Pamela Montaño

A la tarijeña Laura Bejarano la escuela le devolvió los útiles escolares y los libros de su pequeña hija de cuatro años. “Finalmente parece ser que ya los niños no volverán a las aulas” se dijo cuando los recibió.

Sin embargo, no aguantó derramar una lágrima, pues al repasar las primeras páginas de los coloridos libros vio algunos trazos hechos por su pequeña, y sintió rabia de que la primera experiencia escolar de su niña, no sea como la de muchos antes, llena de actos escolares, aprendizaje guiado por sus maestras y travesuras en el recreo.

Vio en los útiles escolares tantas ilusiones marchitas y expectativas que sintió frustración, así concluyó que de alguna manera esto afectará a su niña. Hasta ahora no hay fecha clara de retorno a clases y aunque está consciente en que esto es lo mejor no puede evitar la tristeza de ver como el tan esperado primer año escolar de su niña transcurre frustrado en medio de la pandemia.

Hoy la sala de su casa se ha convertido en prácticamente un aula de clases para su pequeña, pues es donde a diario de manera virtual Camila pasa matemáticas, lenguaje, inglés, educación física y música.

Admite que su nueva labor como madre y maestra no ha sido sencilla, pues le ha costado muchísimo compatibilizar los horarios del colegio con los de su trabajo y sus labores en casa. Más aún, hace su mayor esfuerzo en el afán de que su hija aprenda de la mejor manera posible, pese a los obstáculos de la cuarentena.

Los expertos aconsejan

Son muchas las madres que tienen este sentimiento y ante la incertidumbre del año escolar los expertos les dan ánimo y una serie de consejos para aquellos padres que hoy cumplen la función de maestros.

Así el pedagogo Miguel Ángel Bargueño señala que es importante establecer rutinas, pues éstas aportan seguridad a los niños; “la repetición de tareas refuerza hábitos”, señala.

La psicóloga infantil Silvia Álava, quien además recomienda hacer partícipes a los hijos de las nuevas reglas de la casa, aconseja “Diseñar con ellos una tabla de horarios, en una simple cartulina, dice que esto les ayudará a ver que han colaborado en su elaboración, y no como algo impuesto. Así, los acatarán más fácilmente”, señala.

“Después de levantarse y desayunar, es momento de ponerse a estudiar”, dice Álava, quien incluso es partidaria de incluir la pausa del recreo para que tengan un rato de esparcimiento. “Pueden comer una merienda similar al que toman en el colegio”, añade.

En esa idea la revista de Salud y Educación Consumer Eroski reincide “Las rutinas las necesitamos todos, desde los niños a los mayores. Es muy importante mantenerlas, de cara a una mejor organización. Debe haber ratos para estudiar, para jugar, para comer, para hacer ejercicio, para dormir. Con cierta flexibilidad, ya que en casa se dispone de mucho tiempo”.

Los expertos recomiendan que a los niños les debe quedar en claro que no están de vacaciones. Según Consumer, un documento de la Universidad de Granada con recomendaciones para estudiar en casa durante la pandemia propone “alternar estudios que requieren más esfuerzo cognitivo (memorizar, asimilar, comprender) con actividades menos intensas (hacer lecturas, notas marginales, esquemas y resúmenes, etc.)”.

Un papel más activo de los padres

A menudo escuchamos que los padres no deben hacer las tareas con los hijos, sino asegurarse de que los hagan. ¿Requiere esta situación una mayor implicación por su parte? Laura opina que sí y los expertos coinciden.  “Los niños, sobre todo de los primeros años son muy dependientes de los padres. Necesitan la ayuda de ellos para manejar plataformas digitales”, explican.

En cualquier caso esa implicación paterna y materna en la educación de los hijos no debería limitarse al cumplimiento de tareas docentes. Pueden dedicarse otras franjas de la jornada a acometer labores tan imaginativas como divertidas, de las que también aprenderán.

La psicóloga tarijeña Margot Castillo afirma que será importante también crear tiempos de estimulación a la creatividad, de reforzamiento de las tareas escolares mediante el juego. “Ánimos mamás y papás, esto en algún momento pasará. Debemos poner nuestros mayores esfuerzos en la educación de nuestros niños y apoyr la labor de los maestros que también enfrenta un gran reto”, concluyó.

ESPACIO

Un lugar para el estudio en la casa

El profesor tarijeño Marcos Téllez aconseja que aunque no en todas las casas hay un espacio o una oficina destinada al trabajo es importante disponer de una zona exclusiva, pues esto alejará a los niños de las distracciones. Debe estar ordenado: hacer hueco a los libros de texto entre una montaña de ropa o junto a enseres de cocina dificultará la concentración. “Aunque sea un espacio temporal póngale su toque, personalícelo con cosas que le gusten a su hija o hijo”, aconseja el profesor Marcos Téllez.

FUENTE: ElPais.bo

#Vídeo ¿Por qué dormimos peor durante el confinamiento?

La carga mental de todas las preocupaciones del día a día, la pérdida de rutinas, la alteración de los horarios…

En este vídeo te cuento técnicas que te ayudarán a mantener a raya estos pensamientos y conciliar mejor el sueño.