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I Encuentro Family Game: cómo educar en un uso saludable de la tecnología

Educar en un buen uso de la tecnología es uno de nuestros retos. Para ayudaros celebramos el I Encuentro On Line Family Game con Movistar

Un evento en el que contaremos con Laura Baena, fundadora del Club de Malasmadres y con cuatro expertas y expertos: Sonia López, autora y experta en adolescencia, Silvia Álava, psicóloga clínica y de la salud, Carlos Gonzalez Tardón, especialista en videojuegos, y María Zabala, experta en familia y tecnología y Luis Filgueira, director deportivo de Movistar Koi.

Con ellas hablaremos de establecer límites y fomentar el pensamiento crítico, entender la adicción y la salud mental, cómo nosotros, como madres y padres, podemos formarnos para proteger y guiar a nuestros hijos en el mundo digital. Además, discutiremos la importancia de la seguridad en la red.

YouLead: las jornadas centradas en la orientación laboral de jóvenes estudiantes, vuelven el 26 de enero

YouLead vuelve el próximo 26 de enero en su tercera edición. La jornada, organizada por Siena Educación, se centra en la orientación laboral de jóvenes estudiantes, e incluirá las Jornadas de Emprendimiento, convirtiéndola en uno de los mayores eventos de orientación y emprendimiento juvenil en España.

Dentro del evento, los alumnos podrán escuchar a reconocidos expertos y profesionales de distintas áreas de conocimiento, quienes ofrecerán ponencias con el fin de brindarles las herramientas necesarias de cara a su futuro profesional.

Silvia Álava es una de las ponentes de la jornada. Es psicóloga sanitaria, experta en psicología educativa y especialista en psicoterapia, además de profesora universitaria y divulgadora científica. En esta entrevista nos comenta algunas claves a tener en cuenta de cara a plantearse la posibilidad de entrar en una de las “carreras de moda”.

Curiosidad e interés sincero con los demás

Para explicar por qué estudiar psicología, Silvia ejemplifica la gravedad del estado de la salud mental dentro de la sociedad y la necesidad de esta profesión para frenar dicha realidad. “Estamos viendo que, de acuerdo con datos de la Organización Mundial de la Salud, una de cada cuatro personas padece de un trastorno de salud mental. Estas son tasas de prevalencia altísimas. Como sociedad tenemos que cuidar la salud mental y los psicólogos ayudan justamente a eso. Por eso es por lo que está carrera se está haciendo más necesaria que nunca.”

Sin embargo, la psicología no se limita únicamente a la rama sanitaria. Por eso, comenta que el principal rasgo de una persona que quiera dedicarse a esta carrera debe ser la curiosidad por comprender el porqué los humanos actuamos de la manera en la que lo hacemos. De todas formas, y más vinculado con la rama de la salud, establece que una persona que quiera especializarse en este ámbito debe ser empática y tener un interés sincero con los demás.

Una de cada cuatro personas padece de un trastorno de salud mental. Estas son tasas de prevalencia altísimas

Una única vía con muchos finales

En relación con dónde estudiar esta carrera, algo en lo que hace especial énfasis es en la importancia de estudiar dentro de una universidad. “La labor de un psicólogo está regulada. A través de la Formación Profesional no vas a poder hacer ningún trabajo similar al que realiza un psicólogo”, enfatiza.

En cuanto a las universidades, reconoce la validez de cualquier institución universitaria que cuente con dicha carrera, dado a que “se supone que sigue el plan de estudios que el Estado dice que se debe de seguir”.

Eso si, puntualiza la nota de corte de la carrera en las universidades como factor decisivo al momento de optar a una pública o a una privada. “Antes las notas de corte para psicología eran más bajas. Sin embargo, desde la pandemia –como ha disminuido el temario y la dificultad de los exámenes– ha habido una inflación en las notas. En la Complutense ahora es de 10.631 y la Autónoma es de 10.9”, cita como ejemplos de esta realidad.

A través de la Formación Profesional no vas a poder acceder a ningún trabajo similar al que realiza un psicólogo

Tras culminar la carrera, en caso de querer dedicarse a la rama clínica, es necesario realizar el Máster en Psicología General Sanitaria –MPGS por sus siglas–. “Este es un máster habilitante; sin él no se puede ejercer”, remarca. Además, en caso de querer trabajar en el Sistema Nacional de Salud, es necesario realizar una oposición, que es el PIR (Psicólogo Interno Residente) un proceso similar al de residencia que realiza una persona que haya estudiado medicina.

En el caso de querer trabajar en algún centro educativo, Silvia señala que es necesario realizar un Máster de Psicología en Formación de Profesores y, al igual que en la rama médica, en caso de querer trabajar en el sector público será necesario aprobar una oposición.

Sin embargo, hay ramas de la psicología en las que no resulta necesario tener un máster para poder ejercer. Es el caso de la psicología de empresas, por ejemplo, aunque “los másteres están bien valorados”. Otras ramas son la psicología deportiva, en investigación –que la mayor parte termina trabajando como profesores o como universitarios– y en divulgación.

Desde la pandemia han subido mucho las notas de corte para psicología

Una sociedad machacada a nivel psicológico

Aunque haya existido un auge, algo en lo que Álava pone el foco es en la “pantomima” que puede generar esta popularización de la carrera. Esto debido a que, aunque existan más posibilidades de trabajo como psicólogo, no cree que sea por los motivos correctos. “Me gustaría tener más trabajo de información y de promoción de la salud y no tanto de intervención, porque tenemos una sociedad que está machacada a nivel psicológico y a nivel de salud mental. Entonces claro, no es una buena noticia porque, como estamos muy mal –a nivel social–, necesitamos cada vez más gente que nos trate”, concluye.

FUENTE: magisnet.com

¿Por qué es tan importante limitar el acceso de contenidos para adultos a los menores?

Con el acceso a internet desde los teléfonos inteligentes y tabletas cualquier contenido puede estar al alcance de la mano de cualquier persona, esto que es una gran noticia, se convierte en un problema en el caso de menores y contenidos destinado para adultos.

El acceso a estos contenidos por parte de menores hace normalizar ciertos comportamientos y actitudes influyendo en cómo entienden las relaciones y en su desarrollo, en un momento el que emocionalmente no están preparados para asimilar ese contenido.

Por eso es tan necesario poner en marcha nuevos límites y barreas al acceso de estos contenidos a menores de edad.

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¿Cómo mejorar nuestro estado de ánimo? Podcast del espacio Paz Mental

Estamos en esta época más sensibles a estos primeros pasos en el año, tras las Navidades, nos despedimos de nuestros seres más queridos y puede aparecer cierta soledad no deseada… pero siempre va a depender de nuestras circunstancias personales, no podemos generalizar…

Ni es normal estar siempre contento, ni estar siempre triste… debemos aprender a reconocer y a aceptar nuestras emociones. No debemos vivir los días malo como un fracaso, sino como un día de aprendizaje.

El problema es cuando los días malos se acumulan y empieza a pasar factura en nuestras relaciones personales, laborales…

Tiene mucho que ver con cómo estamos nosotros interpretando la situación, cómo las interpretamos, cómo nos enfrentamos a ellas…

El entrono debe entender cómo se siente la persona, poner metas pequeñas y reforzar los pequeños pasos para no reforzar la sensación de culpa…

Primeros consejos por donde podemos empezar:

  • Pedir ayuda si nos vemos sin fuerzas.
  • Poco a poco volver a hacer pequeñas cosas.
  • Cambiar nuestro lenguaje interno negativo.

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Más de un tercio de los profesores se siente deprimido en el trabajo

Aumenta el número de profesores que han pedido baja por depresión o ansiedad, ha subido del 10 al 15% en el último año.

Por Mercedes Pascua

El I Estudio Nacional sobre el Estado de Ánimo de los Docentes en España, elaborado por Educar es Todo y la Universidad a Distancia de Madrid (UDIMA), recoge que el 38,4% de los docentes, se autopercibe en un estado emocional que podría asociarse a depresión moderada o severa. El 20,9% cumpliría criterios para una depresión moderada, el 10,9% depresión modernamente severa y el 6,6% depresión severa.

Sólo en 2022 cerca de 2.000 docentes recurrieron al Defensor del Profesor, la mayoría (un 42%) de ESO. Es una cifra similar al año anterior (1.960 en el curso anterior) pero ha subido el número de profesores que han pedido una baja por ansiedad o depresión, han pasado del 10 al 15%.

Panorama complejo

El 13,3% de los profesores encuestados refieren tener ideas autolíticas o intención de autolesionarse. Los docentes reflejan los problemas de los niños y adolescentes a los que enseñan, una población (la infantojuvenil) donde han crecido un 47% los trastornos de salud mental y donde los diagnósticos de TDAH (trastorno de déficit de atención con hiperactividad) se han multiplicado por 4 en los últimos 5 años. Se trata de un panorama muy complejo que se refleja en la salud de los profesores, según cuenta a Onda Cero, Luis Carretero, Director del colegio Areteia de Madrid y uno de los organizadores de la Jornada sobre salud de los docentes.

Según la psicóloga Silvia Álava, que participa en este estudio: «este dato es alarmante, dado que, si no les ayudamos, si no les tratamos, no sabemos si el curso que viene, dentro dos o de tres, se podrán convertir en casos clínicos. Lo que supondría que el 75% de los profesores, tendría depresión. No hay que esperar a que la persona cumpla criterios diagnósticos para que pueda recibir ayuda, hay que actuar ante los primeros síntomas».

La influencia de la burocracia y los protocolos

Desde ANPE, sindicato independiente de la enseñanza pública, se quejan del exceso de burocracia y protocolos a los que tienen que hacer frente: acoso escolar y ciberacoso, ideación suicida, acoso LGTBI y transfóbico, abusos sexuales, violencia de género, mutilación genital. «Nos están pidiendo que seamos todo. Hace poco salió que tuviéramos que controlar las redes sociales. Se nos está haciendo responsables de todo, pero es que nosotros lo que somos es profesores y a eso nos queremos dedicar en la mayor parte de nuestro día».

España se sitúa en el quinto lugar de 31 países en confianza en los docentes. El reciente estudio IPSOS sobre la confianza en las diferentes profesiones, pone en tercer lugar a los profesores (después de los médicos y los científicos) a nivel global, en un estudio de 31 países y casi una veintena de profesiones.

FUENTE: Onda Cero Noticias

¿Por qué no hay que sentirse culpable si se tiene un hijo favorito?

Más que de favoritismos, hay que hablar de compatibilidades. Tener predilección por uno de los vástagos es algo normal, aunque es importante criar en el equilibrio para evitar comparaciones y perjuicios entre hermanos

Por CRISTINA BISBAL DELGADO

Si se pregunta a cualquier niño y, más aún, a un adolescente si sus padres tienen un hijo favorito, hay muchas posibilidades de que su respuesta sea afirmativa y que no se señale a sí mismo, sino a otro hermano como el elegido. Hacer la prueba es sencillo. Y los resultados son casi siempre los mismos. Cristina Prestel (50 años, dos hijos de 18 y 13 años) estaba segura de que el resultado sería que cada uno de sus dos hijos señalara al otro. Y así fue. Eva Carmona (45 años, dos hijos de 14 y 12 años) no lo ha preguntado, pero está convencida de que la respuesta sería la misma.

Conductas, emociones y deseos

De hecho, un estudio publicado en 2020 por la empresa británica de estudios de mercados YouGov afirma que más de un tercio de las personas ha percibido que sus padres tenían hijos favoritos, y la mayoría insiste en que no eran ellos. Esa misma investigación asegura que hasta el 10% de los progenitores ha reconocido tener un hijo favorito. En este punto es importante entender que eso no significa que se le quiera más. Estas emociones van en otra dirección. Lo afirma Natalia Ortega, psicóloga sanitaria y directora de Activa Psicología y Formación: “Creo que habría que hablar de aquel hijo con el que encajamos más por carácter, lo que hace que el nivel de empatía sea mayor, que la comunicación fluya con mayor facilidad y, por tanto, que los choques sean menores; que entendamos mejor sus conductas, emociones y deseos que las de otro hijo. Por lo tanto, no lo enfocaría como el hijo favorito, sino con aquel con el que somos más compatibles”.

Carmen Osorio propósitos Año Nuevo

Querer por igual

Silvia Álava, doctora en Psicología y experta en salud y educación, es categórica en ese sentido: “Querer, querer, se quiere igual a todos los hijos”. “En algunos momentos, por la situación vital en la que nos encontramos, con una problemática en concreto, como puede ser una enfermedad, y teniendo en cuenta rasgos de nuestra personalidad, se puede tener una mayor afinidad con un hijo que con otro. Aun así, no podemos generalizar”, matiza. Eva Carmona reconoce tener la suerte de que con cada uno de sus retoños siente afinidad en un campo: “Con mi hijo, en el amor por los deportes; con mi hija, en el carácter y la sensibilidad”. A pesar de ello, está convencida de que cada uno de ellos cree que mima más al otro.

Las emociones no son estáticas

Todas estas emociones cambian con el tiempo. “Las relaciones entre padres e hijos no son estáticas”, prosigue Álava, “van variando a lo largo de la vida y en función de la edad de los padres, de los niños, de las circunstancias vitales, pero sobre todo de cómo interaccionan entre ellos”. “Nuestro comportamiento genera emociones en los demás, que se van a comportar conmigo en función de esas emociones. Y es algo que los hijos deben aprender, porque también les va a pasar a ellos. Tienen que entender que su conducta va a afectar en los demás”, añade la psicóloga. Para Álava, la conducta de los hijos puede hacer que sus padres estén bien, alegres, orgullosos, satisfechos, pero también lo contrario: “Que se sientan mal, estén tristes, disgustados. Y aunque es algo que nos cuesta mucho asumir, es importante saber que la relación entre padres e hijos se va a ver mediatizada por las emociones que se generan. Y esto va en ambas direcciones: de padres a hijos y viceversa”.

El orden de nacimiento y el género pueden influir

La similitud en el temperamento y las aficiones no son lo único que influye en tener un hijo favorito. “Según diversos estudios, como uno publicado en el Journal of Family Psychology en 2016, titulado Reciprocal links among differential parenting, perceived partiality, and self-worth: a three-wave longitudinal study [Vínculos recíprocos entre crianza diferencial, parcialidad percibida y autoestima: un estudio longitudinal de tres ondas, en español], el primogénito puede ocupar el lugar de favorito por ser el primer hijo deseado, por depositar en él mayores responsabilidades y porque puede existir más complicidad por haber menor diferencia de edad con los padres. Aunque otros concluyen que es el menor por la tendencia a sobreprotegerle. No hay una conclusión firme”, explica la psicóloga Natalia Ortega. Respecto al género, por ejemplo, “las madres a menudo sienten más predilección por el varón y los padres por la mujer, quizás por la atracción que supone el desconocimiento del otro sexo”, incide Ortega.

No debemos sentirnos culpables

En cualquier caso, los padres y madres no deben sentirse culpables por tener predilección por un hijo. “Hay que tratar de normalizar estos pensamientos y emociones como progenitores porque, cuanto más aceptado esté y más conscientes seamos, más fácil resultará no relegar a un segundo plano al otro hijo, sino tratar de equilibrar la atención a todos por igual”, asegura Ortega. En efecto, esta situación podría ser perjudicial tanto para ese hijo como para los demás, según retoma Álava. En concreto, podría afectar en la autoestima de quien se siente relegado. En este sentido, esta última experta afirma que este podría sentir que su hermano vale más o hace las cosas mejor. “Además, podría crecer con mayores inseguridades y más inhibido en sus respuestas y con dificultades en su asertividad”, añade Ortega. Por otro lado, para Álava también podría afectar a la relación entre hermanos cuando son niños, más aún cuando son adolescentes, llegando a ser grave cuando son adultos.

Consejos para criar en el equilibrio hacia todos los hijos

Es habitual que cada hijo piense que el favorito es el otro. «Tendemos a fijarnos más en lo que tienen los demás que en lo que tenemos nosotros. Además, cuando mi papá está con mi hermano, el tiempo pasa muy despacio. Pero cuando está conmigo, pasa mucho más deprisa, por lo que la percepción no tiene que ver con la realidad», asegura la psicóloga Silvia Álava. 

A pesar de ello, es importante tratar de criar a los hijos sin favoritismos.

Según Álava y Natalia Ortega, psicóloga también, es posible si se siguen algunos consejos como estos:

  • No hacer comparaciones entre los hermanos porque favorece su rivalidad y fomenta los celos. 
  • Mostrar afecto incondicional hacia todos.
  • También es relevante potenciar la autoconfianza y autoestima de cada uno de ellos, validando su individualidad y sus emociones.
  • Establecer normas similares para todos los hijos por igual, incluyendo a los padres, aunque teniendo en cuenta las circunstancias de cada uno de ellos. 
  • Es fundamental también dar un espacio y un tiempo a cada hijo.

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¿Cómo superar nuestros complejos? Nuevo podcast del espacio Paz Mental

En esta nueva edición del espacio «Paz Mental» hablamos sobre los complejos, esas «cosas» y pensamientos que nos afectan en mayor o menor medida en ciertos momentos de nuestra vida y que pueden marcar nuestra forma de ser y actuar.

A la hora de empezar a superarlos debemos:

  • Aprender a querernos tal y como somos.
  • Darnos cuenta de que somos único, irrepetibles… y eso es gracias a todo lo que tenemos.
  • Aprender a relativizar, a darle la importancia justa a cada una de las cosas que nos preocupan.
  • Fijarnos en cuáles son nuestras virtudes: generalmente dedicamos más tiempo a fijarnos en las cosas que creemos negativas que en las que son positivas: identifiquemos lo positivo y pongamos el foco en ello.

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Blue Monday: ¿es de verdad el día más triste del año?

Puede que hoy te hayas levantado con el ánimo por los suelos, quizás estés más cansado, deprimido y desmotivado que nunca. Si es así, a lo mejor estás sufriendo el efecto del ‘Blue Monday’. 

Aunque seas la persona más optimista del mundo puede que al escuchar la palabra ‘Blue Monday’ te sientas un poco sugestionado. Pero, ¿Qué hay de cierto en esta teoría? ¿Quién la inventó y con qué propósito?.

Hablamos con Silvia Álava, Psicóloga y autora del libro, ¿Por qué no soy feliz? y con Pablo Claver, Director del Museo de la Felicidad. 


Dirección: Rafa Lupión | Redacción: Lucía Nadal | Producción: Nacho Guerrero | Sonido: Silvia Benlloch.

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¿Cómo hacer que nuestros hijos sean felices?

Si nos preguntaran qué queremos para nuestros hijos, la mayoría de los padres y madres responderían “que sean felices”. ¿Verdad?

Pero hemos de saber que la felicidad constante y permanente no existe. Que la vida es una sucesión de circunstancias y acontecimientos que nos provocan diferentes emociones.

Hemos de aprender a manejar y a experimentar todas ellas, tanto las que nos son más agradables como las que nos son más desagradables, porque todas ellas son útiles.

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En la comunidad de Educar es Todo encontrarás muchos más vídeos como este y cursos impartidos por los mejores expertos que te ayudarán a saber cómo educar a tus hijos.

Crema antiarrugas para los que no tienen arrugas

En este reportaje de Crónica 24/7 te hablamos de otro fenómeno relacionado con el uso, sin control, de las redes sociales entre los adolescentes. El «skincare», el cuidado de la piel que es conveniente entre los adultos, puede suponer un problema para los menores que lo usan porque lo ven en Tiktok.

La experta en cosmética Ana Adrián, el dermatólogo Juan García y la psicóloga Silvia Álava nos cuentan como niñas y adolescentes de entre 12 y 18 años, enganchadas a los videos virales de las influencers, están empleando productos que pueden dañar su piel y además minan su autoestima.