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III Jornada de Innovacion Educativa organizada por el Colegio Areteia. Sábado 23 de Mayo

Este sábado participaré en las III Jornada de Innovacion Educativa organizada por el Colegio Areteia:

Jornadas Areteia

Pincha en el enlace para ver el programa completo:

III_Jornada_Innovacion_Educativa_Programa

Conferencia «Cómo superar las dificultades que presentan los niños con altas capacidades» de la mano de AEST

El sábado 1 de junio Mª Jesús Álava, Ángel Peralbo y Yo, tendremos el placer de participar en la conferencia «Cómo superar las dificultades que presentan los niños con altas capacidades» de la mano de la «Asociación Española para Superdotados y con Talento» (AEST).

El contenido de la ponencia versará sobre la realidad que viven los niños, los adolescentes, los padres, los educadores y la sociedad actual, con relación a la educación de los hijos, profundizando en la problemática específica que presentan los niños con altas capacidades.

AEST

La felicidad es un hecho subjetivo

Captura de pantalla 2012-12-02 a la(s) 22.34.52Según los estudios de la Dra. Sonja Lyubomirsky, autora de “La Ciencia de la Felicidad”, el 50% de la felicidad se debe a factores genéticos, un 10% a las circunstancias vividas, y el 40% a la actividad emocional. Partiendo de estos datos, podemos plantear la hipótesis de cómo, pese a unas circunstancias difíciles, y de la carga genética, todavía nos queda un 40% de margen, el correspondiente a la actividad emocional, que podemos aprender a controlar. No se han encontrado diferencias significativas entre sexos, siendo igual de felices las niñas que los niños.

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Sólo un 10% de la felicidad depende de las circunstancias externas, y aunque la capacidad para ser feliz es algo innato, está en nuestra mano incrementarla. Poseemos un increíble potencial de mejora de la dicha y el bienestar, que depende exclusivamente de nuestros actos y pensamientos, y podemos trabajar con los niños para que aprendan a ser más felices desde pequeños. Se puede aprender a ser felices.

La felicidad es algo subjetivo, que tiene dos componentes:

  •  El afectivo, (la experiencia de experimentar emociones positivas),
  • El cognitivo, (sentirse satisfecho uno mismo con su propia vida).

En este segundo componente, es donde muchas veces se centra el trabajo de los psicólogos, pues a menudo nos encontramos a gente que tiene una vida, lo que podríamos definir como “completa”, con amigos, familiares que les quieren, un buen trabajo, buen sueldo… y no se sienten felices. Con estas personas hay que trabajar para que sean capaces de disfrutar de todos estos aspectos de su vida e incrementar la felicidad.

Primera Promoción de Psicólogos Europeos Especialistas en Psicoterapia (Certificado EuroPsy)

Hoy tengo el honor de asistir al acto de reconocimiento de la Primera Promoción de Psicólogos Europeos Especialistas en Psicoterapia (Certificado EuroPsy), otorgado por la European Federation of Psychologists’ Associationsde la cual formo parte.

Este acto, está organizado por el Colegio Oficial de Psicólogos de Madrid y en él se hará entrega del Diploma que nos acredita con dicha certificación europea.

Se celebra a las 19,30 horas, en la Sala UNESCO del Palacio de Congresos de Madrid y será un momento muy especial para encontrarnos con gran parte del grupo de profesionales de la Comunidad de Madrid.

María Jesús Álava en las jornadas «Alimenta tus Emociones»

María Jesús Álava en las jornadas «Alimenta tus Emociones»

Seminario “Alimenta tus emociones”: 23 Noviembre: Instituto Tomás Pascual y Centro de Psicología Álava Reyes en el CSIC

El próximo viernes 23 de Noviembre de 2012 tendrá lugar en el Salón de actos del CSIC. C/ Serrano, 117. Madrid, el Seminario “Alimenta tus Emociones” organizado por el Instituto Tomás Pascual y el Centro de Psicología Álava Reyes, de 15.30 a 20.30h.

En la jornada se abordará la relación existente entre la alimentación y la felicidad, así como la influencia en nuestro estado emocional y en el estilo de vida que desarrollemos.

Estaremos, entre otros: Elena Marquínez, Mª Jesús Álava, Isabel Gemio, Vicente Prieto, Susana Aldecoa, Antonio San José, Ángel Peralbo, Daniel Peña, Gregorio Varela, Enhamed Enhamed… pinchando en la foto tendréis acceso al tríptico con toda la información:

La asistencia es gratuita, pero hay que inscribirse al evento en la página del Instituto Pascual: pinchar aquí para ir al enlace.

La terapia cognitivo-conductual es más eficaz y eficiente que los fármacos para el tratamiento de la ansiedad y depresión

Tal y como recogen diversos medios estos días, los problemas de ansiedad y depresión constituyen uno de los principales motivos de consulta en Atención Primaria. La situación actual de crisis económica ha agravado notablemente la prevalencia de estos trastornos, de tal manera que los expertos advierten que en el 2020 constituirán la primera causa de discapacidad en el mundo.

Recientemente, en el marco de un congreso nacional sobre ansiedad y trastornos comórbidos, profesionales de la medicina han reconocido que los tratamientos farmacológicos actuales resultan insatisfactorios en estos casos, ya que sólo son efectivos en la mitad de los pacientes y su administración no elimina cierta patología residual que se mantiene en el tiempo.

En contrapartida, y si tenemos en consideración la evidencia científica de los últimos años, la terapia psicológica y, específicamente, la terapia cognitivo-conductual, ha demostrado ser una alternativa más eficaz y económica que los fármacos para el tratamiento de la ansiedad y de la depresión y, a diferencia del tratamiento farmacológico, no supone ningún riesgo para la salud y no presenta ningún efecto secundario adverso.

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Las intervenciones psicológicas son eficaces y rentables – Resolución de la APA

Os adjunto el artículo publicado por InfoCop en referencia a la investigación sobre la eficacia de la psicoterapia en ensayos clínicos:

El 9 de agosto de 2012, la Asociación Americana de Psicología (APA) publicó la Resolución sobre el Reconocimiento de la Eficacia de la Psicoterapia(Resolution on the Recognition of Psychotherapy Effectiveness). Se trata de un texto en el que se define la posición de la APA en lo que respecta a la consideración de la psicoterapia basada en la evidencia, y en el que concluye que, de acuerdo con los estudios científicos, estas intervenciones psicológicas deben ser reconocidas por el sistema sanitario como prácticas eficaces y rentables en relación con sus costes/beneficios.

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Mª Jesús Álava participa hoy en el encuentro «Motivación & Más»

En unas horas comienza el primer encuentro de Motivación y más. Una cita donde se van a proporcionar ideas útiles para lograr que las empresas aumenten la productividad y la felicidad de sus personas. Se hará a través de diferentes ponencias que analizarán diferentes aspectos de la motivación como las obligaciones de un líder, la esquizofrenia organizacional o cómo motivar a través de la tecnología. Entre los ponentes encontramos a Silvia Guarnieri, directora de la Escuela Europea de Coaching,  Enrique Sánchez de León, Director general de la APD,  María Jesús Álava Reyes, Directora de Apertia Consulting y del Centro de Psicología Álava Reyes, o Jorge Salinas, coach y conferenciante.

Desde las cuatro y media y hasta las ocho y media de la tarde la Academia del cine acogerá este encuentro que para muchos ya es “la tarde de la motivación”. Se podrá seguir desde las redes sociales con el hashtag #esmotivación.

Os adjunto el vídeo presentación de Mª Jesús Álava para el evento:

Congreso SEAS: Educación de la Inteligencia Emocional (II)

¿Dónde se desarrollan estas habilidades?

Las emociones se educan en la familia y en la escuela; y muchas veces se hace sin una planificación, por lo que hay que hacer una intervención planificada, introducir Programas de Educación Emocional. No debemos dejar algo tan importante al azar. Nos ocupamos de que los niños aprendan a leer a escribir, matemáticas, idiomas… pero no a manejar las emociones. Dada la importancia del manejo de las emociones, ¿no es importante establecer un programa que ayude a su manejo?

Se ha estudiado que los programas de educación emocional tienen efecto positivo sobre:

  • Ajuste psicológico
  • Rendimiento académico
  • Relaciones Sociales
  • Conductas de Agresión

Inteligencia Emocional y competencia académica:

La capacidad de aprendizaje disminuye en un 20-30% si hay problemas de autoregulación emocional. Educar no es solo a nivel académico, sino también a nivel social, emocional y de creatividad.

Los profesores con mayor Inteligencia Emocional tienen menos desgaste personal, con menor cansancio emocional, menor grado de despersonalización y más realización personal.

En EEUU se ha encontrado que mientras más deprimido socio-culturalmente es un colegio más efectos positivos tienen los programas de Educación Emocional.

En los programas, se enseña: A conocer emociones, como percibimos las emociones, y como las trasmitimos, la importancia de la comunicación no verbal, de la postura corporal, la regulación emocional…

Se pueden educar las emociones a lo largo de todo el ciclo vital, pero cuanto antes empecemos mejor, hay un estudio que demuestran que a partir de los dos años y medio es posible educar las emociones y que esto tiene efecto durante  toda la vida.