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Propósitos para el nuevo año: ¿Cómo conseguirlos (IV)

¿Cómo conseguir los objetivos que nos proponemos?:

 Cuanto más realista y específico sea el objetivo será más fácil de conseguir; si decido adelgazar, es más fácil conseguirlo estableciendo el número de kilos a perder, que días de la semana haré deporte para quemar calorías y de que alimentos voy a prescindir. Cuando no se deja especificado cómo conseguir mi objetivo, lo más seguro es que solo se mantenga como un plan en el aire, y no se haga nada por conseguirlo. En estos casos será más fácil la frustración, porque se puede llegar a pensar que no se va a lograr, cuando realmente ¡no se ha intentando!

 Escribirlos en un papel nos puede ayudar a hacer efectivo el compromiso establecido con el nuevo año, pues se trata de un pacto personal con nosotros mismos y no hay que rendir cuentas a un tercero. De esta forma podremos revisar periódicamente si lo estamos cumpliendo o no, pero lo que realmente será de gran ayuda es concretar cómo lo vamos a cumplir y cuáles son las acciones concretas que vamos a llevar a cabo; por ejemplo si mi objetivo este año es hacer deporte, voy a buscar el deporte concreto que quiero practicar y le voy a poner fecha y hora: por ejemplo clases de paddel el viernes de seis a siete, o aeróbic el jueves de ocho a nueve. Si quiero comer más sano, realizaré un menú semanal en el que incluiré que días voy a comer verdura, que verdura va a ser, como lo voy a cocinar, cuando iré a comprarla… 

En definitiva, los objetivos habrá que especificarlos en metas. Una vez tengamos las metas, se transladan a  los pasos necesarios para alcanzarlas y se detallan las actividades que haremos para conseguirlas.

Propósitos para el nuevo año ¿Cómo conseguirlos? (III)

Rasgos en común entre las personas que año tras año se plantean nuevos proyectos

Un primer rasgo a destacar es que suele tratarse de gente proactiva, que decide como encaminar su vida, hacía donde dirigirla, el decidir qué hacer y cómo hacerlo, dejando de quejarse y de sentirse víctimas de las situaciones. Además éstos son los que tienen muchas posibilidades de conseguir sus propósitos.

También nos encontramos otro perfil, que es el de aquellas personas que siempre dejan los deberes para el próximo año, y que si no se ponen un plan de acción para cumplir sus proyectos, lamentablemente los pospondrán un año más y así sucesivamente, seguro que todos reconocemos a familiares y amigos que cada 1 de enero van a dejar de fumar, van a empezar a ir al gimnasio, va a hacer dieta…

Porpósitos para el nuevo año ¿Cómo conseguirlos? (II)

Quizás entre los deseos más típicos se encuentren dejar de fumar, adelgazar, aprender o retomar el inglés, hacer deporte, leer más, viajar más…Aspectos, que en teoría, mejoran nuestra salud y nuestra formación.  

La salud, el amor y el dinero, son áreas muy importantes en nuestra vida, pero desde luego que no las únicas ni las más significativas, se puede vivir con poco dinero, sin pareja, e incluso sin salud, pero es difícil hacerlo sin ilusiones. La felicidad está en la capacidad de ilusionarnos y de aprovechar cada minuto y cada hora de nuestra vida. Si esperamos a tener una determinada cantidad de dinero en el banco, una pareja en concreto… estaremos hipotecando nuestra propia felicidad.

Propósitos para el Nuevo Año: ¿Cómo conseguirlos?

Ya estamos casi todos de vuelta de las vacaciones de Navidad, en las que los horarios se relajan, las visitas de los familiares se nos acumulan, y las comilonas no paran. Ha llegado el nuevo año, aunque no sea más que un movimiento de las manecillas de un reloj, el año nuevo marca el final de un periodo y el comienzo de otro.

En el cambio de año nos permitimos poner nuestro contador a cero y aunque biológicamente hablando, sólo transcurren unos segundos,  a nivel psicológico solemos hacemos balance, nos damos la oportunidad de mejorar y conseguir en este nuevo periodo, los propósitos no alcanzados en el anterior.

Es el momento en el que tanto a nivel social como individual nos es más fácil empezar de cero y establecer cómo mejorar ciertos aspectos en nuestra vida; nos es muy fácil emplazar los nuevos retos “para el año que viene”, y ahora que está aquí sólo queda cumplirlos. El cambio de año tiene mucho de simbolismo y nos parece más fácil reunir fuerzas y ponernos a ello.

Bienvenidos!!

imagenes-playas-paradisiacas[1]Acabamos de dejar las tumbonas, hamacas y sombrillas en el trastero,  sacamos los uniformes, cuadernos y estuches del armario, los kioscos se llenan de coleccionables de los más  variopintos cursos por fascículos, se acaban las repeticiones en la tele… y es que… ¡se acaba el verano!!!, pero eso no es una mala noticia, comienza un nuevo curso escolar, y con las energías recargadas vamos a encontrarnos con los compañeros, los amigos… y con toda la nueva gente que podremos conocer. Es buen momento para hacer balance, y comenzar el curso con nuevos planes, nuevos proyectos, ilusiones renovadas… Este año seremos más proactivos que nunca, y con ese fin nace este blog, para poder comentar cada día temas que nos preocupan: la educación de nuestros hijos, los problemas que surgen a cada edad, la pareja, las problemas de los padres… todo ello tiene cabida en este aquí y es que la psicología es para todos los días, y hoy va a ser un buen día para ponerlo en práctica!  Bienvenidos!