Concentración y descanso (IV)

Sueño y concentración¿Cómo funciona el sueño (siesta o dormir bien por la noche) y qué relación hay con la concentración? ¿Y el deporte?

 El sueño tiene una función reparadora y de restablecer el equilibrio del organismo y, por tanto, es fundamental para cualquier tipo de actividad tanto física como intelectual. Además, dormir ayuda a consolidar los conocimientos adquiridos durante los periodos de vigilia. Si la tarea a realizar es de estudio o de trabajo continuado, será más difícil avanzar si no has asentado las bases. Hay estudios que muestran que después de hacer realizado una tarea, el aprendizaje de la misma mejora tras haber dormido.

El deporte, los buenos hábitos en la alimentación… nos ayudan a reducir el estrés, a mejorar la sensación de bienestar, la salud… y en la medida que estemos bien físicamente, estaremos en mejores condiciones intelectuales, lo que puede aumentar nuestra capacidad de rendimiento.

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