La vida es como una bicicleta, hay que pedalear hacia delante

 

 

 

1 - La vida es como la bicicleta

 

Buen fin de semana, aprovechad para descansar y desconectar haciendo algo de ejercicio, os lo agradecerá tanto el cuerpo como la mente!!

Imagen de jofefajram.es

El éxito no es la base de la felicidad, LA FELICIDAD es la base del éxito

Feliz fin de semana!!

El éxito no es la base de la felicidad

 

Foto de la página web de Josef Ajram

10 cosas que cualquier niño puede enseñarte sobre comunicación por Gonzalo Álvarez (El Arte de Presentar)

El Arte de presentar - Gonzalo ÁlvarezHace unas semanas tuve el placer de asistir a los cursos organizados por Gonzalo Álvarez, donde bajo el título general de el Arte de Presentar, aprendimos alguno de los secretos de las presentaciones con más impacto. Os dejo hoy uno de los post de su blog en el que habla de las enseñanzas que podemos sacar a este respecto de los niños:

“Los niños tienen mucho más que enseñarte sobre cómo vivir con plenitud en el presente que tú a ellos.”
—Wayne Dyer, La felicidad de nuestros hijos

Si te preguntara quiénes son los mejores comunicadores del mundo, ¿quién responderías? ¿Los CEOs de las grandes compañías? ¿Sus directores de comunicación? ¿Los políticos? ¿Los vendedores ambulantes? No. Los mejores comunicadores del mundo son ¡los niños de dos años! A pesar de su impericia lingüística hablan con tal pasión que nos mueven y conmueven. Aún no han sido socializados, por lo que se expresan sin inhibiciones de ningún tipo: gritan, saltan, patalean, ponen caras, gesticulan, golpean. No es que pueda decirse que se expresen muy bien verbalmente, y a pesar de todo, con su entusiasmo desatado consiguen persuadirnos casi de cualquier cosa.

A medida que crecemos, la educación nos acosa con inhibiciones, prohibiciones y normas. Como consecuencia, olvidamos al hacernos adultos habilidades que de niños poseíamos y usábamos sin complejos, como hablar, dibujar, cantar, bailar y jugar. No en vano afirmaba Picasso que

“Todo niño es un artista. El problema es cómo seguir siéndolo una vez que se ha crecido.”

Leía recientemente en el libro de Richard Denny titulado Communicate to Win los que son a su juicio diez principios básicos para comunicar y ganar. Sí, ya sé que parecen muy simples. Hasta un niño es capaz de exhibirlos todos. ¿Puedes tú?

10 principios que te ayudarán a comunicar con éxito

  1. Hablar a la gente (no delante de la gente).
  2. Sonreírle.
  3. Dirigirnos a las personas por su nombre.
  4. Mostrarse agradable y con ganas de ayudar.
  5. Ser entusiasta ante la vida.
  6. Interesarse sinceramente por los demás.
  7. Buscar oportunidades para elogiarlos.
  8. Tomar en consideración los sentimientos de quienes son nuestros semejantes.
  9. Ser respetuoso con las ideas ajenas.
  10. Escuchar, escuchar, escuchar.

Una vez leído el post de Gonzalo, y después de ver lo que él nos enseñó en sus cursos, yo, me atrevería a añadir otra característica de los los niños, de la que ya he hablado en otros post, y donde los niños nos ganan por goleada: la capacidad de observación, tanto antes, como durante: observa el entorno, observa a tu audiencia, a tus interlocutores, eso te permitirá ir adaptando tu mensaje a sus necesidades.

 

Fundación Isabel Gemio, A-CERO IN y Carlos Jean con las enfermedades neuromusculares

Aunque ya ha sido hace unos días (el 20 de Junio), no quería dejar pasar la ocasión de recordar la gran labor que se está realizando desde la Fundación Isabel Gemio en pro de la investigación sobre las enfermedades neuromusculares. El pasado día 20 se organizó un cóctel benéfico en el espacio cedido para la ocación por A-CERO IN,

Fué un evento lleno de sorpresas, con un catering exquisito y un gran exclusivo y la participación de Carlos Jean en la parte musical.

[youtube=http://www.youtube.com/watch?v=LMOQCTseh64&w=560&h=315]

Pero detrás de todo eso, secundario y complementario aunque “motivante”, estuvo una gran causa que la Fundación Isabel Gemio lleva defendiendo casi ya 5 años.  Lejos de la crisis y la negativa corriente que estamos viviendo, siguen existiendo importantes motivos importantes seguir luchando y apoyando a quien más lo necesita.

Los afectados por Enfermedades Neuromusculares siguen viviendo sin una cura, sin un tratamiento y con el recuerdo diario de la degeneración permanente. Aún así, ellos son los que nos contagian su actitud llena de vida.

Ahora más que nunca necesitan nuestra ayuda. Demostremos que en el Año Español de las Enfermedades Raras podemos superar todas las expectativas y dotar a nuestros proyectos de investigación de nuevos recursos que sigan manteniendo viva la esperanza de todos ell@s. Si queréis colaborar con la Fundación, podéis ponero en cntacto con Maria Blanco en los teléfonos 671 51 41 64 / 674 291 164 o enviando un sms con la palabra FUERZA al 28030.

El Centro de Psicología Álava Reyes colaboró con la asistencia de gran parte de sus miembros, en esta ocasión incluso tuvimos algún guiño de la suerte en la rifa!

Os adjunto una foto en la que aparezco con Christine Lebriez, psicóloga, coach y compañera del Centro:

Christine Lebriez y Silvia Álava

Enhorabuena a todos los miembros de la Fundación Isabel Gemio por la gran labor que están relizando año tras año.

5 citas para motivar tu lunes

lunesOs adjunto el post de Iván Fanego en el blog de Movistar “Con tu negocio”

Los lunes son un pequeño hito en la semana: para muchos el día más duro, para otros, una jornada en la que volver a ejercer con pasión su actividad tras haber tenido tiempo para reflexionar y descansar durante el fin de semana.

Si se pueden dedicar cinco minutos a pensar sobre lo que significa nuestro trabajo y si realmente nos ayuda a cumplir nuestras metas, mejor. Así que aquí van cinco citas para una breve reflexión de lunes.

  1. “Pregúntate si lo que estás haciendo hoy te acerca al lugar en el que quieres estar mañana.” Walt Disney ¿Qué tal comienza tu semana? ¿Merece la pena lo que haces?
  2. “Tu tiempo es limitado, de modo que no lo malgastes viviendo la vida de alguien distinto. No quedes atrapado en el dogma, que es vivir como otros piensan que deberías vivir”. Steve Jobs En la misma línea que la frase anterior: el tiempo pasa y no debemos dedicarnos a vivir la vida de otros, ni la que han planificado para nosotros.
  3. “La mayoría de la gente que fracasa en sus sueños, no lo hace por falta de talento, sino por falta de compromiso”. Steve Jobs Seguramente puedas hacer más de lo que crees: simplemente dedícale más esfuerzo, más tiempo y no te rindas a la primera.
  4. “Los buenos equipos se convierten en grandes equipos cuando sus integrantes confían tanto en sus compañeros como para que prevalezca el nosotros sobre el yo”. Phil Jackson Piensa en la gente con la que trabajas: ¿sois de verdad un equipo? Si es así, eso ya tiene un valor incalculable.
  5. “El mejor premio que la vida ofrece es poder trabajar duro en lo que valoras”. Theodore Roosevelt Y finalmente: si tu trabajo es algo que valoras, si es algo que te motiva, siéntete feliz y aprovéchalo: eres afortunado.

 

Noche de la Psicología organizada por el Colegio de Psicólogos de Madrid

Ayer tuve el placer de asistir a la Noche de la Psicología, organizada por Colegio de Psicólogos de Madrid. En ella se hace entrega de los premios que reconocen las actividades y profesionales más destacados durante el año anterior dentro del mundo de la psicología. Os adjunto una foto con Vicente Prieto y Montserrar Montaño a la llegada al Casino de Madrid, lugar de realización del evento.

Noche de la psicología, con Vicente Prieto y Montserrat Montaño

Depresión infantil: qué es, cuales son sus causas y diferencias entre depresión y tristeza. Vídeos colaboración con guiainfantil.com

Os adjunto, en esta ocasión, los primeros enlaces de los vídeos realizados en colaboración con guiainfantil.com sobre los casos de depresión infantil:

  • ¿Qué es la depresión infantil?

¿Qué es la depresión infantil?

  • ¿Qué causas pueden llevar al niño a la depresión?

Causas de la depresión infantil

  • ¿Cómo pueden saber los padres si un niño está deprimido o sólo está triste?

Niño deprimido o niño triste

¿Qué es la depresión infantil? colaboración con Guiainfantil.com

Depresión infantilLa depresión también puede afectar a los niños, sin embargo, es importante resaltar que no es lo mismo un niño que está triste que un niño que está deprimido. La depresión en la infancia viene acompañada además de la tristeza de una serie de síntomas en los niños, como cambios bruscos de humor, rabietas por cualquier causa, alto nivel de ansiedad…

La psicóloga Silvia Álava nos ha concedido una entrevista en la que nos aclara en qué consiste la depresión infantil, qué síntomas puede presentar un niño con depresión, a qué edad suelen tener los niños depresión, por qué tienden a deprimirse los niños o si este estado puede ser hereditario.

La depresión infantil, causas y síntomas

1. ¿ Qué es la depresión en los niños? ¿ Cuándo se dice que una depresión es grave, leve o moderada? 

La depresión infantil es un desorden caracterizado por una alteración en el estado de ánimo acompañado de un comportamiento a nivel escolar, en el hogar, en la comunidad del niño. Hay que distinguir cuando hay una depresión y cuando el niño solamente está triste. Porque muchas veces os niños al igual que los adultos, se ponen tristes. Pero eso no significa que estén deprimidos.

Para estar deprimidos, estamos hablando que ya es un diagnóstico dentro de salud mental y el niño tiene que estar muy triste, tiene que tener una serie de alteraciones, que se le notan en el colegio, que se le notan con los amigos, que lo notan los papas, que lo notan todos, durante un periodo largo de tiempo.

En función de como sean esos síntomas y de la gravedad de los síntomas podremos hablar de un estado de depresión leve, moderado o severo. También tenemos que pensar que los síntomas van a variar en función de la edad del niño.

2. ¿Qué síntomas puede presentar un niño con depresión?

Los síntomas de un niño con depresión van a depender muchísimo del niño. Cada niño es un mundo  y es un caso aparte y por eso a cada niño hay que estudiarle en profundidad. Hay que hacer en muchas ocasiones lo que los psicólogos llamamos un “traje a medida”, tanto en la evaluación como en la intervención. Pero si hay que pequeños datos con lo que podemos por lo menos lanzar una pequeña alarma.

Síntomas emocionales en la depresión infantil; pues son niños que están tristes, que están apáticos, como que pierden interés por hacer las cosas, tienen cambios bruscos de humor, enseguida cogen rabietas, enseguida cogen pataletas, y suelen tener un alto nivel de ansiedad. Síntomas cognitivos; pues ellos se sienten tristes, piensan que están tristes, suelen tener una serie de ideas negativas, pues piensan que valen muy poquito o que no valen para nada, que no hacen nada bien.

También eso se puede acompañar de síntomas somáticos que son estos niños que les duele… que en seguida estamos en el médico porque cuando no me duele la cabeza, me duele la tripa y sino me duele otra cosa, pero el pediatra nos dice que no hay nada orgánico, osea que no hay una causa fisiológica que lo esté causando. Y dentro de los síntomas motores, podemos ver que hay o una hipo o una hiper movilidad, pues estos niños que de repente se mueven mucho o entran en fases como más de apatía. Pero siempre pensando que ha habido un cambio porque hay niños que ya se movían mucho de antes o se movían poco de antes.

3. ¿A qué edad los niños suelen tener depresión?

Respecto a la prevalencia de la depresión es un dato que es muy controvertido porque cuando tu haces una revisión de literatura científica para ver que prevalencia, que porcentaje de los niños tienen depresión nos encontramos que según el estudio varia muchísimo y además también varia muchísimo en función de cuál es el modelo teórico que hemos cogido, que estamos definiendo por depresión, con qué instrumento lo estamos midiendo, y en que población lo medimos.

Luego, datos tan claros tan claros no los hay. Pero tenemos que pensar que en la más tierna infancia, en cuanto a la depresión infantil, la prevalencia no es tan alta. Estamos hablando entorno de un 1 o a un 3%. Es verdad que hay muchos niños tristes, pero es que un niño triste no es un niño deprimido. Entonces, hay que tener cuidado con eso. Según nos vamos acercando a la pubertad, y según nos vamos acercando a la adolescencia, allí ya la prevalencia si que es verdad que sube un poquito más. Ya podemos hablar que pueda haber más adolescentes que si realmente puedan tener una depresión. Ahí ya podemos hablar entorno a un 3 o un 9% de la población.

4. ¿Qué factores o que causas pueden llevar a un niño a una depresión?

Las causas que pueden llevar a un niño a una depresión pueden ser muchas y muy diversas. Siempre vamos a tener que hacer un análisis en profundidad de ese niño. ¿Qué es lo que le esta pasando a ese niño? Porque lo importante, igual que ocurre con los adultos, no es tanto lo que me pasa, sino como lo vivimos y cómo lo estamos interpretando. Por eso siempre vamos a tener que evaluar muy bien, y trabajar muy bien con esos padres.

También es importante trabajar con los profesores que nos pueden dar mucha información porque están muchas horas con los niños y trabajar con los niños. Para ver exactamente a ese niño que es lo que le está pasando. Aunque si que es verdad que en determinadas situaciones como es la perdida de un ser querido muy cercano, una separación de los padres, a veces un cambio, una mudanza a otra ciudad, un cambio de colegio en el que a lo mejor al niño le ha costado un poquito más integrarse y hacer más amiguitos, les pueden afectar.

Pero nunca podremos hablar de una relación causa efecto. No podemos decir que todos los niños que sufren una perdida vayan a tener depresión o que todos los niños que su papa se separen o se divorcien vayan a tener depresión. Va a depender siempre de la interpretación que haga cada niño y también vamos a tener cuidado con la interpretación que haga el adulto y las personas del entorno que muchas veces son las que favorecen o incluso propician pues un estado de ánimo más bajito en el niño.

5. ¿La depresión es hereditaria?

La depresión endógena si que tiene un componente hereditario, pero tenemos que saber que la depresión infantil no siempre es hereditaria. Hay otras muchas causas como pueden ser el estilo de crianza de los padres, el ambiente en el que vive el niño, el modelo que está recibiendo el niño de los padres, todo eso va a tener mucho que ver.

Refuerzo positivo: “The Big Bang Theory”

He hablado, en ocasiones, de la importancia del refuerzo positivo y la extinción en la educación de los niños. Para finalizar la semana con buen humor, os dejo un fragmento de una de mis series favoritas: The Big Bang Theory en el que de una manera cómica se habla sobre el tema, feliz fin de semana!

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Tras la resaca del Día del Libro: Me gusta leer…

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