5 señales que indican que tu hijo es impulsivo. Colaboración con Guiainfantil.com

A medida que el niño crece, va ganando autonomía y es capaz de guiarse por lo que él quiere y no por lo que desean los demás, puede gestionar la frustración, y se puede razonar con él.

Sin embargo, algunos niños tienen problemas para autocontrolarse y son demasiado impulsivos en su vida diaria. Pero, ¿cómo saber si el niño es impulsivo?

Claves que indican que el niño es impulsivo

1- Cuando está enfadado no es capaz de calmarse: podemos utilizar la regla del minuto, un minuto por edad. Si por ejemplo, el niño tiene 5 años y después de 5 minutos no ha sido capaz de calmarse, es un indicativo de su impulsividad.

2- No es capaz de respetar las reglas de un juego: a partir de los 6 años, los niños ya son capaces de seguir las instrucciones y las pautas de un juego, si por el contrario, intenta imponer su opinión a toda costa, monta rabietas si pierde, se salta las normas o quiere hacer trampas.3- Cuando quiere algo, no razona: si el niño desea algo y en ese momento no lo puede tener o no se lo queremos dar y monta una rabieta para lograrlo y además, esta es desproporcionada para el asunto en cuestión, tanto en la intensidad, como en la duración.

4- Protesta en exceso: si le pedimos algo que no entraba en sus planes y protesta en exceso e incluso llega a gritar o llorar, nos indica que el niño es impulsivo.

5- No sabe esperar: podemos observarle cuando juega. Si, por ejemplo, está con la consola o la tablet y al comenzar el juego no puede esperar a leer las letras que salen o a conocer las instrucciones y comienza a apretar todos los botones con ansia porque necesita comenzar el juego cuanto antes, nos da una pista.

Vídeo para aprender a manejar la impulsividad de los niños

La muerte de un hijo no se supera nunca, se integra en la vida de los padres. Colaboración con el diario ABC

Consejos de los expertos para asimilar este tipo de fallecimientos

Duelo por la muerte de un hijoLa muerte de un hijo nunca está en el guión de la vida de un padre. Las personas estamos preparadas para asistir al fallecimiento de los padres, pero no de los hijos. Perder a un hijo para siempre es algo que va contra natura, que rompe los esquemas de una familia y que provoca un gran estrés físico y emocional muy difícil de evitar. La situación se agrava cuando los padres se sienten responsables y sufren un intenso sentimiento de culpa al entender que la seguridad de los hijos es competencia de ellos.

Eso, al parecer, le debió pasar al padre que este martes en la comunidad de Madrid decidió suicidarse pegándose un tiro con una escopeta en el mismo lugar en el que el día anterior murió su hija por un accidente de moto, moto que él le regaló.

Hay personas sufren un verdadero choque emocional, que no aceptan el fallecimiento de un hijo. Se piensa que lo que ha ocurrido no es real. Solo hay dolor, rabia, ira, desesperación… Por eso es importante, según explica la psicóloga Silvia Álava, del Centro de psicología Álava Reyes, que en los primeros momentos los padres estén siempre acompañados por otras personas muy cercanas. «No se puede relativizar la muerte, es un asunto muy delicado y difícil de asimilar —asegura—. Por ello, hay que llorar, y mucho, porque hay que airear los sentimientos. Sin embargo —advierte— cada persona lo hace de una manera diferente, cada uno necesita su tiempo, y las personas que les rodean no deben agobiar, solo acompañar».

Aprender a vivir con la ausencia

Según esta psicóloga hay que ser realista. «La muerte de un hijo no se supera nunca, sino que se integra en la vida de los padres. Es un trauma y hay que aprender a vivir con ello. Y se puede hacer y, aunque al principio parezca imposible, también se puede llegar a ser feliz con el paso del tiempo».

Apunta que la ausencia de un hijo se asimila. «Hay que dejar pasar tiempopara que los sentimientos de tristeza y dolor pasen a ser de nostalgia».

Esta especialista explica que los padres no pueden encerrarse. Poco a poco deben recuperar su rutina de vida y volver al trabajo, a centrarse en los otros hijos, a llevarles al colegio y a sus actividades extraescolares, incluso volver al gimnasio o salir con amigos. «El paso del tiempo es un gran aliado».

También es importante tener en cuenta que durante el duelo, la relación de pareja puede verse afectada porque se ha dañado la ilusión y el proyecto vital familiar. Esta situación puede producir desajustes entre los padres. Según la psicóloga clínica Susana de Cruylles «es necesario hablar y expresar las emociones, pedir lo que uno necesita y atenderse mutuamente. Asegura que igual que los padres se ponen de acuerdo en la formacion de la familia y en la educacion de los hijos, «deben intentar hacer este proceso juntos, llegando a acuerdos y respetándo los ritmos de cada uno. Los rituales de despedida y muerte propios de cada sociedad, como misas o funerales, suelen ayudar en este proceso».

«La culpa y el reproche —prosigue esta psicóloga que atendió a familiares de las víctimas del 11-M y del accidente aéreo de Spanair en Barajas— es un sentimiento que aparece con frecuencia cuando un ser querido muere, y aún es más habitual en la muerte de hijos por la responsabilidad de un padre hacia un hijo. Lo ideal es hablarlo y expresarlo, pero si no se puede compartir en pareja porque hay mucho dolor, se debe pedir ayuda profesional».

FUENTE: Diario ABC

¿Tienes exámenes? ¿Opositas? hidrátate para mantener el cerebro alerta

La ingesta de agua es esencial para que el cerebro funcione al 100%, un nivel mínimo de deshidratación puede ocasionar problemas en la memoria y la atención.

Si eres uno de los miles de opositores que se presentan a los exámenes para conseguir una plaza de empleo público, vigila tu hidratación, especialmente el día de la prueba. “El descenso tan sólo de un 2% de agua en el cuerpo, puede causar pérdida momentánea de memoria y disminución significativa de la atención. Los procesos mentales que intervienen en la inteligencia y en el pensamiento, sufren afecciones como consecuencia de la deshidratación”, según alerta el informe científico “Rendimiento cognitivo, hidratación y agua mineral”

La falta de hidratación puede pasar muchas veces inadvertida y generar problemas como: dolores de cabeza, cansancio, falta de concentración y calambres. Existen ciertos síntomas que produce la deshidratación y que son sencillos de detectar como pueden ser:

  • Boca seca
  • Debilidad
  • Dolor de cabeza
  • Sequedad de la piel
  • Confusión
  • Fatiga

Algo que también refrenda Ana Iglesias, directora pedagógica de ADAMS, uno de los centros de estudios de referencia para la preparación de oposiciones con más de 60.000 alumnos inscritos al año:

“Cuando la prueba se realiza en época de calor hay que prestar especial atención a la deshidratación porque puede afectar negativamente a diferentes procesos mentales, como la memoria y la concentración. Los signos de aviso son dolor de cabeza, cansancio, cierto mareo y falta de concentración. De ahí que el mantener un nivel adecuado de hidratación en el organismo favorezca el rendimiento en el examen”

En concreto, la deshidratación puede provocar una reducción de la capacidad de concentración en un 15% y una disminución de la memoria a corto plazo del 10%, según el mencionado informe científico.

¿Cuándo y cómo hidratarse?

Según explica la psicóloga Silvia Álava, existe suficiente evidencia científica que demuestra que con niveles de deshidratación muy bajos, en torno al 1 ó 2%, ya pueden aparecer problemas en la atención, en la capacidad de memorización, incluso en la resolución de problemas o en la velocidad de procesado, “se produce una especie de enlentecimiento cognitivo y vamos más despacio al resolver las tareas”. No hay que olvidar que el cerebro está constituido por un 85% por agua, de ahí que sea especialmente sensible a un mínimo nivel de deshidratación.

¿Cómo hidratarse?

Lo recomendable es beber agua justo antes de entrar en el examen porque así los opositores se encontrarán en mejores condiciones para concentrarse durante el mismo”, aconseja Ana Iglesias. Otra de sus recomendaciones es ir al baño antes de entrar a la prueba, de ahí que insista en la conveniencia de llegar con suficiente margen de tiempo, “para hacer frente a imprevistos y estar tranquilos”. Pero además, según dice, es importante beber agua a lo largo del día aunque no se tenga sed, en pequeños sorbos y de manera frecuente hasta alcanzar los 2 – 2,5 litros de agua que recomienda la Agencia Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA) de ingesta diaria.

Y durante el examen, ¿hay que beber?

La psicóloga Silvia Álava sí lo aconseja: “Durante el examen es bueno llevar una botellita de agua porque, además de hidratarse, el beber agua puede ayudar a disminuir los niveles de ansiedad“. Algo en lo que también está de acuerdo Ana Iglesias, experta en preparar a opositores: “Si se permite la entrada de agua, es bueno llevar una botellita para tomar pequeños sorbos que eviten la sequedad de boca producida por los nervios”.

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La dieta más adecuada

 Entre los consejos de dieta para el día de la prueba, Ana Iglesias indica que se debe desayunar muy bien para conseguir la energía necesaria: “El típico desayuno a base de huevos, fruta, cereales o pan, café y leche ayuda a afrontar el desgaste que produce el examen”.

En general, se trata de mantener una dieta equilibrada y variada, que incluya todos los nutrientes (carbohidratos, proteínas y grasas saludables), que podemos encontrar en: frutas, verduras, pescado, frutos secos, etc. Y, por supuesto, también es importante la ingesta de las citadas cantidades de agua que recomienda la EFSA, que facilita la digestión y la absorción de nutrientes y vitaminas necesarias para el buen funcionamiento del organismo.

Por último, tan importante es beber la cantidad de agua adecuada diariamente, como asegurarnos que la calidad del agua que bebemos, nos permita tener unos hábitos de Hidratación Saludable.

Ciertamente, esa calidad queda garantizada cuando se trata del Agua Mineral Natural, por sus especiales características: son aguas subterráneas bacteriológicamente sanas y caracterizadas por su pureza original y su riqueza en minerales y oligoelementos.

Haz tu Plan de Hidratación durante la preparación de tus oposiciones. Te ayudará a mantener tu rendimiento y concentración.

  • Cuando te enfrentas a unas oposiciones y tienes que estudiar intensamente, debes asegurarte un nivel adecuado y constante de hidratación para un correcto funcionamiento del cerebro. Ten siempre a mano una botella de Agua Mineral y podrás disfrutar de una hidratación sana y natural en todo momento.
  • Elige un espacio tranquilo, sin ruido ni distracciones. Descansa unos 15 minutos cada 2 horas, aprovecha para reponer energía y rehidratarte.
  • Dormir unas 8 horas al día y salir a caminar o realizar alguna actividad física, te puede ayudar a gestionar mejor el estrés.
  • Realiza la ingesta de agua a pequeños sorbos y de manera frecuente, distribuidos a lo largo del día.
  • Recuerda que tu cuerpo pierde más agua con el estrés y en lugares con aire acondicionado o temperaturas altas. No te olvides con los nervios de hidratarte adecuadamente antes, durante y después de las pruebas. Tu cerebro y tu cuerpo te lo agradecerán.
  • Durante las horas (o tiempo) que dure el examen, bebe frecuentemente unos 150 ml cada 15 ó 20 minutos, reducirás el nivel de ansiedad.