¿Qué es la felicidad y cómo conseguir que nuestros hijos la disfruten? vídeo de Mapfretecuidamos.com

Os adjunto el vídeo ralizado en la colaboración realizada con Mapfre sobre la felicidad en los niños:

[youtube https://www.youtube.com/watch?v=tpKI2ENE_5c]

¿Qué es la felicidad y cómo conseguir que nuestros hijos la disfruten? colaboración con Mapfretecuidamos.com

Cuando pensamos en lo que nos haría felices, tendemos a asociarlo a eventos intensos (que te toque la lotería, que te regalen un coche…). Pero se ha demostrado que no importa tanto la calidad de las experiencias sino la cantidad de las mismas. Las pequeñas cosas importan.

Consigue que tu hijo sea más feliz - Silvia Álava

Nuestros hijos tienen el derecho a aprender a ser felices y nosotros la responsabilidad de formar jóvenes que disfruten de la vida. Muchos padres, con su mejor intención, han asociado la felicidad de sus hijos a la posesión de bienes materiales, pero cuantas más cosas tienen, más quieren. De hecho ha aumentado el grado de inconformismo e insatisfacción de niños y adolescentes, su nivel de exigencia se incrementa, y disminuye la dedicación a actividades que requieren esfuerzo, ¿Cómo ayudarles a superar la dependencia a la posesión material? ¿Cómo hacer que disfruten de las pequeñas cosas de la vida? ¿Qué errores no debemos cometer? En definitiva, ¿Cómo ayudarles a ser felices?

Pincha en el enlace para leer el artículo completo: Consigue que tu hijo sea más feliz:

 

Consejos para desarrollar la Inteligencia Emocional en los niños

desarrollar-inteligencia-emocional                                Los padres podemos enseñar a los niños a desarrollar su inteligencia emocional y a canalizar sus emociones. Es importante que aprendan a controlarse y a ser empáticos con los demás. La educación emocional, es parte de la formación del niño.

La inteligencia emocional en la infancia, colaboración con guiainfantil.com

¿Cuándo podemos decir que el niño ha madurado emocionalmente?

Hay determinadas situaciones que nos pueden ayudar a darnos cuenta que un niño no está madurado emocionalmente. Por ejemplo, las rabietas. Son muy típicas entorno a los 2 años de edad, pero cuando un niños mayor de dos años sigue cogiendo rabietas nos está indicando que tiene un problema de regulación de sus emocione.

¿Consejos para desarrollar la inteligencia emocional de los niños?

Para desarrollar la inteligencia emocional de los niños tenemos que tener en cuenta unos pilares básicos. Lo primero de todo va a ser aprender a identificar las emociones propias y también tenemos que aprender a identificar las emociones que están experimentando los demás.

Tenemos que aprender a controlar las emociones y para eso debemos encontrar el equilibrio necesario saber que es lo que me está pasando, qué estoy pensando que me está haciendo sentir de esa manera para aprender a controlarme y autoregularme.

Tenemos que aprender a expresar y a canalizar las emociones de tal manera y que fortalezca las relaciones y no que sea de forma contraria.

Desarrollo de las capacidades emocionales según la edad del niño

Las emociones se desarrollan a lo largo de todo el ciclo vital, pero cuanto antes empecemos muchísimo mejor, de hecho hay estudios que nos dicen que desde los 2 años y medio que ya es posible educar las emociones y lo que es más importante que esto tiene influencia durante toda la vida.

Hay que enseñar a los niños a pensar, a pensar sobre sus emociones, a que sepan cómo se sienten ellos y a detectar cómo se sienten los demás, ayudarles a canalizar las emociones, a expresarlas, a regularlas, a favorecer la importancia de la comunicación con los padres, con los profesores, a favorecer también la comunicación con sus iguales, favorecer también la empatía, ayudarles también desde pequeños a hacer amigos, esas son cosas que les van a ayudar y que les van a ayudar a lo largo de su vida.

Cuándo los niños son pequeñitos lo que tiene que hacer es mandarles frases muy muy cortitas, y sobre todo actuar más y hablar menos. No nos olvidemos que los padres somos la principal fuente de aprendizaje de los niños. Luego el comportamiento del padre siempre tiene que ir en consonancia con el comportamiento del niño.

Cuándo ya son más mayores ya podríamos empezar a razonar más con ellos, pero nunca en el momento de rabieta. Cuándo estén tranquilos, y cuando estén relajados será cuando podremos hablar con ellos y podremos incidir en la importancia de hablar, de comunicar los sentimientos,de que forma lo podemos expresar.

Si necesitas más información no dudes en ponerte en contacto con el Centro de Psicología Álava Reyes en el teléfono 917672031. Ángel Peralbo ha puesto en marcha hace unos meses un curso sobre inteligencia emocional para adolescentes, pincha aquí para tener toda la información.

La importancia de la hidratación para el rendimiento cognitivo

El Instituto de Investigación Agua y Salud conciencia en época de exámenes sobre la importancia que tiene para el rendimiento cognitivo una correcta hidratación. Con solo un 2% de descenso de agua en nuestro cuerpo podemos sufrir pérdida momentánea de memoria y disminución significativa de la tensión. La psicóloga Silvia Álava Sordo además, nos explica cómo beber pequeños sorbos de agua mientras estudiamos puede ayudar a concentrarnos y reducir los niveles de ansiedad. Jesús Román Martínez nos explica cómo la EFSA respalda la estrecha relación existente entre la ingesta de agua y el correcto mantenimiento del rendimiento cognitivo.
[youtube https://www.youtube.com/watch?v=Eqt51GpasNU]

Inteligencia emocional en los niños, colaboración con guiainfantil.com

inteligencia-emocional-en los niños

Definimos la inteligencia emocional, tomando la definición de Salovey y Mayer, es un subconjunto de inteligencia social que comprende la capacidad de controlar los sentimientos y emociones propios así como la de los demás, de discriminar entre ellos y de utilizar esta información para guiar nuestro pensamiento y nuestras acciones.

La inteligencia emocional es la capacidad para pensar, para razonar sobre las emociones y eso implica lo primero de todo, identificar las emociones, tanto las propias como las ajenas, lo que sería la percepción emocional.

Se trata de:

  • utilizar las emociones para que nos ayuden a pensar; que sería la facilitación emocional.
  • entender las emociones; comprensión emocional.
  • manejar las emociones tanto en nosotros mismos como en los demás.

¿Cómo se mide la inteligencia emocional de un niño?

La inteligencia emocional para medirla podemos tener dos grandes medidas diferentes:

  • Primero esta la autoevaluación: se trata de medir cómo nos creemos de inteligentes a nivel emocional, que se evaluaría a través de un cuestionario como por ejemplo el TMMS.
  • Evaluar las habilidades emocionales: que se mide con un test como es el MESQUITE.

Se trata de dos test que tienen estudios empíricos, con una validez científica y que midennuestra inteligencia emocional. Hay veces que nos encontramos cuestionarios por Internet o en revistas que nos dicen cómo de inteligente eres emocionalmente, y ese tipo de cuestionarios no tiene realmente una validez empírica, es decir, no nos dicen que realmente vaya a ser así.

¿Cómo se puede aplicar la inteligencia emocional a los niños?

En cuanto a los niños, nos preocupamos mucho de que tengan un curriculum académico muy extenso y que se apunte en un montón de asignaturas, y de idiomas, pero no nos podemos olvidar de educar las emociones que va a ser algo que va a ser fundamental en esos niños.

Educar las emociones va a ser fundamental en los niños y esto no es una cosa que se pueda hacer al azar, si no que también hay que planificarlo hay que saber que es lo que tenemos que trabajar, cómo lo queremos trabajar con los niños, en qué tenemos que focalizarnos.

La educación emocional nos va a ayudar a modificar los sentimientos. Tienen que entender qué es lo que está pasando, a reconocer esos sentimientos, que los perciban bien y que sepan cómo se sienten. Tenemos que ayudarles también a que sean capaces también de razonar esos sentimientos.

Por ejemplo es muy útil desde pequeños enseñar a los niños a no preocuparse por cosas que no sabemos si van a suceder. Muchas veces los adultos nos pasamos todo el día preocupados “¿y si ocurre esto? ¿ y si ocurre lo otro?” y estamos sufriendo inútilmente. Enseñemos desde pequeños a percibir esos sentimientos, a manejarlos, a modularlos, y a que siempre vayan a su favor y no en su contra.

Operación hidratación: 4 consejos para rebajar los nervios antes de los exámenes

Estoy realizando una interesante colaboración con el Instituto de Investigación Agua y Salud para estudiar la influencia de la hidratación en el rendimiento cognitivo, y una de las primeras acciones se va a realizar estos días, para contribuir en los resultados de los estudiantes ante los exámenes.

La selectividad está a punto de comenzar, así que ahí van 4 consejos para “poder darlo todo” en estos días tan importantes:

Operación hidratación - Consejos para los exámenes

Feria del libro de Madrid

Ayer tuve la oportunidad de pasear por la feria del libro de Madrid, que un año más está gozando de gran afluencia de visitantes. Os adjunto una foto de la firma de libros de Mª Jesús Álava y Susana Aldecoa en la caseta de la librería Salamanca. El domingo día 16 volverán a estar presentes en horario de 12 a 14 horas en la librería Punto y Coma, caseta número 81.

Mª Jesús Álava y Susana Aldecoa Feria del libro de Madrid 2013

Mª Jesús Álava y Susana Aldecoa Feria del libro de Madrid 2013