Recuperar la Ilusión, nuevo libro de Mª Jesús Álava

Os adjunto la invitación para la presentación del nuevo libro de Mª Jesús Álava “Recuperar la Ilusión”, que tendrá lugar el próximo martes día 17 a las 19.30h en el Ilustre Colegio de Médicos de la Comunidad de Madrid.

¿Cómo se denominan los trastornos asociados a ansiedad, estrés, etc?

Según el DSM IV (de referencia en este tipo de clasificaciones)  dentro de los trastornos de ansiedad tenemos:

  • Fobia específica.
  • Fobia social: temor acusado y persistente a una o más situaciones sociales o de actuación en público en la persona se ve expuesta a gente desconocida o posible escrutinio por los demás.
  • Agorafobia: miedo irracional y persistente a hallarse solo en lugares públicos lejos de casa, de los que puede ser difícil escapar u obtener ayuda en el caso de una incapacitación repentina.
  • Trastorno por pánico.
  • Trastorno obsesivo compulsivo
  • Trastorno por estrés post traumático
  • Trastorno por ansiedad generalizada
  • Trastornos disociativos
  • Trastornos somatoformes y facticios

¿Qué áreas nos generan más estrés?

Dependerá de muchas variables individuales, no sólo de la situación personal de la que se vive, si no de la interpretación que le de cada sujeto. Si revisamos los últimos estudios científicos realizados por la Dra. Sonja Lyubomirsky sobre las variables que influyen en la felicidad, las circunstancias que nos rodean sólo pesan un 10%.

Exterior: 10%. Se trata de las circunstancias que nos rodean.

Genética: 50%

Uno mismo: otro 40% de la felicidad depende de nosotros mismos

Según estos estudios, el 50% de la felicidad se debe a factores genéticos, un 10% a las circunstancias vividas, y el 40% a la actividad emocional. Partiendo de estos datos, podemos plantear la hipótesis de cómo, pese a unas circunstancias difíciles, y de la carga genética, todavía nos queda un 40% de margen, el correspondiente a la actividad emocional, que podemos aprender a controlar.

No obstante, sí que se ha observado un incremento de demanda por temas relacionados con el trabajo. Así, con los datos que tenemos del Centro de Psicología Álava Reyes, en el último estudio realizado,  con una muestra de 1.509 sujetos, en el 29,56% del total de casos revisados se ha incluido en la terapia el trabajo de temas laborales, pese a que en el 89,24% no se realizó una demanda inicial dirigida hacía el tema laboral. Considerando sólo los sujetos adultos, en el 36,58% se han trabajado temas laborales, pese a que la demanda inicial fuese menor.

Entrevista al Dr. Luís Rojas Marcos: “No se aprende del sufrimiento, sino de la lucha para superarlo”

Os adjunto en el link a una entrevista del Dr. Rojas Marcos, publicada este domingo en el suplemento del periódico asturiano La Nueva España, que me parecido muy interesante. Desde el blog os invito a leerla y a reflexionar sobre la misma:

Os adjunto en el link a una entrevista del Dr. Rojas Marcos, publicada este domingo en el suplemento del periódico asturiano La Nueva España, que me parecido muy interesante. Desde el blog os invito a leerla y a reflexionar sobre la misma:

¿Cuáles son las dimensiones o las diferentes áreas de la vida que una persona promedio debe manejar?

Dependerá mucho de las variables individuales, de lo que cada persona elija y de importancia de que le de a cada una, pero sí que podríamos plantearnos como áreas para trabajar:

  • Profesional (incluiría no sólo gestionar mi trabajo actual, si no todos los proyectos profesionales)
  • Familiar.
  • De Pareja. (En ocasiones conviene dar relevancia a esta área y separarlo de la familia, es un subsistema dentro del sistema familia)
  • De ocio. (Cómo voy a pasar mi tiempo libre, que cosas hacer)
  • Personal. (Cómo me cuido a mí tanto física como psicológicamente…)