¿Se debe obligar al niño a comer todo lo que hay en el plato?

[youtube=http://www.youtube.com/watch?v=ASTgO9_kaPU&list=PL3C3E697A45ECF08A]

¿Cómo acostumbrar a los niños a comer verduras y frutas?

[youtube=http://www.youtube.com/watch?v=_WQPTKiMRwQ&list=PL3C3E697A45ECF08A]

Enseñar a los niños a masticar o a comer sólidos

En este segundo podcast tratamos el tema de la introducción de los alimentos sólidos en la alimentación de los niños:

[youtube=http://www.youtube.com/watch?v=BdtfV0C9gH8&list=PL3C3E697A45ECF08A]

¿Cómo hacer que los niños coman de todo?

Durante los siguientes días, os voy a colgar una serie de post titulados “¿Cómo enseñar a comer a los niños?  que hemos realizado en colaboración con Marisol Nuevo, editora de guiainfantil.com

[youtube=http://www.youtube.com/watch?v=I1AvxhzZv7s&list=PL3C3E697A45ECF08A]

Diferencias por sexo: ¿Qué preocupa más a las mujeres? ¿qué preocupa más a los hombres?

Remitiéndonos a los datos obtenidos en nuestro estudio de casos en el Centro de Psicología Álava Reyes, el mayor porcentaje de los hombres, (40,06%), acude para realizar terapia de pareja, mientras en las mujeres esta demanda corresponde al 17,08%.

En las mujeres la demanda más alta se encuentra en los casos de ansiedad, con un 31,66%, mientras que en los hombres corresponde al 17,07%.

También se encuentran diferencias notables en las demandas por depresión (hombres 6,02% – mujeres 31,66%),  en trastornos de la conducta alimentaría, (hombres 0,60% – mujeres 4,66%), en casos de desorientación vital, (hombres 11,14% – mujeres 5,85%)  y en adicciones (hombres 4,22% – mujeres 0,48%).

Presentación del libro “Recuperar la Ilusión” de Mª Jesús Álava

Con el éxito habitual Mª Jesús Álava, presentó ayer junto con los periodistas Elena Markinez y Antonio San José, su último libro “Recuperar la Ilusión”, os trascribo el artículo de Fernando Franco aparecido hoy en el Diario de Burgos y que resume el acto:

La felicidad es la Ítaca particular de cualquier persona. Todos los seres humanos aspiramos a ser felices, pero lo cierto es que en la estresada sociedad actual cada vez hay menos risas y más depresiones, más crisis de ansiedad, más consumo de ansiolíticos y más problemas relacionados con la falta de sueño. El siglo XXI es, sin duda, un tiempo de contradicciones. Y es que pese a vivir en la sociedad de la comunicación, nos sentimos más solos que nunca o pese vivir en un mundo oportunidades cada vez nos sentimos más insatisfechos y, por tanto, más infelices.

Conocido el diagnóstico, la incógnita radica en saber si podemos aprender a ser felices. Para la psicóloga y escritora María Jesús Álava la respuesta es sí. «La felicidad y la ilusión no se compran; se conquistan. Podemos y tenemos que aprender a ser felices porque desgraciadamente no nos han enseñado a serlo de pequeños. Todos sabemos cuándo nos sentimos bien, pero no sabemos qué debemos hacer para volverlo a lograr.

Esta es una de las grandes paradojas humanas, explica. Precisamente, de las técnicas de la psicología del siglo XXI para afrontar la vida desde el optimismo y no desde la desesperanza habla su último libro Recuperar la ilusión, que ayer fue presentado en Madrid en la sede del Colegio Oficial de Médicos en un acto al que acudieron más de 500 personas. Editado por La esfera de los libros, este trabajo pretende convertirse en un complemento de su éxito La inutilidad del sufrimiento, del que se han vendido 250.000 ejemplares. Con el apoyo de casos reales y ejercicios que los lectores pueden realizar sin dificultad, Álava nos explica herramientas para desarrollar nuestra inteligencia emocional y, desde ahí, poner los medios para recuperar la ilusión.

El volumen encierra las claves para volver a disfrutar de nuestra vida. La coherencia entre lo que hacemos y lo que decimos es desde luego un atajo hacia la ansiada felicidad, pero también lo es el optimismo. «Los optimistas no son ilusos; suelen ser personas profundamente realistas que lo que hacen es crecerse ante las dificultades y emplea toda su positividad y toda su imaginación para poderlas superar», argumentó Álava.
Acostumbrados a comprar todo lo que queremos, la felicidad aparece como un intangible que no podemos adquirir y menos en tiempos de crisis. Y es que desde junio de 2008, las consultas se han incrementado en un 50 por ciento. Especialmente preocupante es cómo las dificultades para encontrar empleo están haciendo mella en las generaciones más jóvenes, calificadas ya como generaciones perdidas en donde el incremento de consultas alcanza el cien por cien. «No les hemos sabido preparar ante la realidad tan difícil a la que se tienen que enfrentar. Por eso creo que los psicólogos tenemos una deuda enorme con los jóvenes», concluyó Álava que entiende que el «reto» de estos profesionales pasa por prepararles para afrontar esta difícil realidad».

Presentación del libro “Recuperar la Ilusión” de Mª Jesús Álava

Hoy a las 19,30h en el Gran Anfiteatro del Ilustre Colegio Oficial de Médicos de Madrid, Mª Jesús Álava presenta su último libro: “Recuperar la Ilusión“, os adjunto la sinopsis del mismo:

Tras el gran éxito alcanzado con La in­utilidad del sufrimiento, del que se han vendido 250.000 ejemplares, Mª Jesús Álava, reconocida psicóloga con más de treinta años de experiencia, nos propone ahora un libro práctico para que logremos por fin poner en marcha ese plan que nos llevará a superar el su­frimiento inútil y avanzar en el camino de la felicidad.

Con el apoyo de casos reales y ejerci­cios que los lectores podrán realizar sin dificultad, y partiendo del profundo convencimiento de que podemos cam­biar si nos lo proponemos, la autora nos explica cómo utilizar las principales técnicas y recursos de la psicología del siglo XXI para desarrollar nuestra inteligencia emocional y, desde ahí, poner los medios necesarios para recuperar la ilusión y volver a disfrutar de nuestra vida.

• Cómo desarrollar nuestra capacidad de recuperación ante la adversidad
• Aprender a racionalizar los pensamientos negativos
• Claves que nos ayudarán a recuperar la confianza y sentirnos más seguros
• Cómo conseguir «vaciar la mente»
• Pautas para implantar un programa de actividades placenteras
• Propuestas para mejorar nuestro sentido del humor

Un manual que nos enseña «todo aquello que no se puede comprar: cómo ser más flexibles, más generosos, más pacientes, más comprensivos, más huma­nos, más sabios… En definitiva, mejores personas».

¿Qué lugar ocupan los trastornos de la ansiedad y del estrés entre las causas de consulta?

En medicina primaria se ha observado un claro incremento de las enfermedades somáticas.

Remitiéndonos al estudio realizado por nuestro equipo,  que hemos mencionado anteriormente, el mayor porcentaje de casos clínicos recibidos corresponde a los de ansiedad, con 322 sujetos, un 21,34% sobre el total de la muestra, seguido de los de terapia de pareja con un 18,29% (276 casos). En tercer lugar se situarían los problemas conductuales en niños y adolescentes con 250 casos (16,57%), seguido de los casos de depresión, con 163 sujetos, un  10,80% sobre el total.

¿Cuáles son los posibles efectos del estrés en la salud?

Dentro de los efectos asociados al estrés, entrarían todas las enfermedades con un claro componente  psicosomático como pueden ser: síndrome de intestino irritable, alopecias, gastritis que pueden convertirse en úlceras, dermatitis, contracturas musculares (principalmente de espalda), mareos, vértigos, aerofagia, nauseas, dolor/opresión en el pecho, dolores de cabeza…