Primer Congreso de la Felicidad (XVIII)

Como invitado especial en el I Congreso Internacional de la Felicidad, estaba el Primer Ministro de Bhutan, el Honorable Lyonchhen Jigmi Thinley, quien nos contó en su conferencia como las cosas materiales no nos dan la felicidad. Hay que buscar una forma de vida alternativa que nos lleve a la felicidad.

Jigmi Thinley comentaba como la prosperidad económica de los últimos años no ha incrementado la felicidad en los países más ricos, pero si lo ha hecho en los más pobres. Una vez cubiertas las necesidades básicas el tener más no incrementa la felicidad.

Según el primer Ministro de Bhutan, nuestros modelos económicos están avocados al fracaso porque no son sostenibles, se basan en la explotación de unos recursos naturales que están desapareciendo, ¿Qué ocurrirá cuando se acaben los recursos naturales? Según Jigmi Thinley, nuestro futuro es aterrador, y por esa obsesión del crecimiento, nos hemos llevado a nosotros mismos a la autodestrucción.

Él propone el cambio hacia una vida más feliz, en la que se equilibren las necesidades del cuerpo y no olvidarnos de las necesidades de la mente.

La misión del gobierno de Bhutan es crear las condiciones necesarias para la búsqueda de la felicidad y para ellos han centrado sus esfuerzos en cuatro direcciones:

  1. 1. Desarrollo socio-económico igualitario y sostenible
  2. 2. Conservación de la naturaleza
  3. 3. Preservación de la cultura y el patrimonio cultural
  4. 4. Un gobierno responsable transparente.

Lo que les ha permitido “de manera lenta pero sólida”, pasar de ser un país dependiente de la cooperación exterior a uno de “mediano desarrollo”. Además, el primer ministro de Bhutan, aseguró,  que su país estará en condiciones de certificar ante la ONU la consecución de todos los Objetivos del Milenio en 2012.

FIB. Felicidad Interna Bruta es equilibrar las necesidades de la mente y del cuerpo, y se mide según 9 indicadores:

  • El bienestar psicológico y mental (el optimismo y la autoestima)
  • La salud
  • La cantidad de tiempo libre para el ocio
  • La vitalidad comunitaria
  • El nivel de educación
  • La preservación de la cultura.
  • El respeto al medioambiente,  (resiliencia ecológica).
  • La implicación en asuntos de la vida política y
  • El nivel de vida. (Nivel y distribución del ingreso).

Primer Congreso de la Felicidad (XVII)

Lofti El-Ghandouri es autor del best-seller  El Despido Interior. Es experto en motivación y creatividad nos habló en su conferencia de  “La vacuna contra el despido interior: LA ENTREGA”.

El despido interior es la renuncia a uno mismo, no dar lo mejor de nuestro talento, no dar lo mejor de nosotros en la pareja, en el trabajo… según pasa el tiempo dejamos de entregarnos, de darle valor añadido a nuestras acciones, y esto es justo lo que tenemos que evitar.

Comenzamos a castigarnos a nosotros mismos para castigar a la empresa, pero ¿hasta dónde nos castigamos?, ¿cómo lo pasamos? La empresa va a seguir adelante sin ti, pero seguro que podría funcionar mejor con “tu magia”, y si no encajas en esta empresa siempre puedes buscar otro sitio donde realizar tus sueños.

Lofti El-Ghandouri elije como frase de su libro: “Soy mis sueños” y “Sigo mis sueños”.

Primer Congreso de la Felicidad (XVI)

Continuamos con la conferencia de María Jesús Álava: “AMOR POR EL TRABAJO Y EL PASO DEL TIEMPO. Donde analizaremos ahoras sus REGLAS DE ORO:

  • La reflexión es la fuente del conocimiento. Tenemos que reservarnos todos los días 30 minutos

Vivir sin reflexionar es vivir sin aprender, y esta tragedia nadie se la puede ni se la debe permitir.

La reflexión nos ayudará a vivir y enfocar nuestro trabajo desde la inteligencia emocional.

  • El trabajo es importante, pero no lo es todo en la vida

Desconectemos en cuanto salgamos de trabajar

Hay personas que no consiguen desconectar y con ello PIERDEN SU TIEMPO PERSONAL. Recordemos que ese tiempo, en ese presente, una vez perdido, jamás vuelve.

  • Sepamos  decir NO a los jefes y a los compañeros

No saber decir NO es estar en manos de los demás. Es renunciar a dirigir nuestra vida y dejar que sean otros quienes marquen nuestro destino y quebranten nuestra voluntad.

  • Y no olvidemos que entre nuestros “derechos” en el trabajo también estarán:
  1. El poder cambiar de opinión.
  2. El cometer errores y
  3. El decir “no lo sé”, sin avergonzarnos de ello.
  4. Las relaciones con nuestros jefes y nuestros compañeros serán más fructíferas y positivas cuando seamos capaces de decir “no” tantas veces como nos exija nuestra reflexión.

Nos ayudará mucho para este objetivo la siguiente regla de oro:

  • No caigamos en la provocación

La psicología nos enseña que quien cae en la provocación, no controla sus emociones, y no es dueño de sus respuestas.

  • Actuemos con inteligencia emocional y conseguiremos que nuestro bienestar dependa de nosotros

La inteligencia emocional nos ayudará a saber lo que necesitamos cambiar y nos proporcionará los recursos para conseguirlo.

Primer Congreso de la Felicidad (XV)

Continuamos con la conferencia de Mª Jesús Álava sobre “AMOR POR EL TRABAJO Y EL PASO DEL TIEMPO” con  un resumen de los errores a evitar:

 

  • ¡No nos agotemos!

El cansancio favorece nuestras equivocaciones y nos predispone al pesimismo y la derrota.                      

  • ¡No nos castiguemos y nos llenemos de insatisfacción!

La peor forma de machacarnos es la de no dejar ninguna salida a nuestra esperanza.

  • ¡No estemos en venta! No hay dinero para comprar nuestro sufrimiento     

Conozco a muchas personas que algún momento de sus vidas quisieron comprarles, pero no conozco a nadie “con ética” que sea feliz después de haberse vendido.

  • No hablemos mal de nuestros compañeros Y NO LES PIDAMOS LO QUE NO NOS PUEDEN DAR  

Recordemos el proverbio árabe “La herida causada por una lanza puede curar, pero la causada por la lengua es incurable”.

  • ¡No nos quedemos sin alegría! Recuperemos fuerzas con nuestro buen ánimo

Los psicólogos sabemos la importancia que tiene el HUMOR en nuestras vidas, también en nuestros trabajos.

SIN HUMOR NO HAY ALEGRÍA, Y LA ALEGRÍA, COMO TODAS LAS COSAS REALMENTE VALIOSAS, ¡NO SE PUEDE COMPRAR!

La alegría no se encuentra en la superficie, sino en la profundidad de nuestros pensamientos y en la forma de enfocar nuestra vida.

            ¡No nos fallemos a nosotros mismos! Somos nuestro principal valor y nuestro mejor compañero

Podemos superar que nuestras expectativas no se hagan realidad. Podemos asumir que habrá cosas que no podamos alcanzar, pero no podemos fallarnos en lo fundamental.

Seremos nuestros mejores “jefes” y nuestros principales compañeros cuando aprendamos a tratarnos con el cariño y el afecto que nos merecemos.

Primer Congreso de la Felicidad (XIV)

AMOR POR EL TRABAJO Y EL PASO DEL TIEMPO. 

Así tituló María Jesús Álava, psicóloga, escritora, y directora del Centro de Psicología Álava Reyes su conferencia.

Como no puedo deciros otra cosa, siempre es un placer escuchar a María Jesús, que tiene la virtud de ser de esas personas a las que siempre admiras y que nunca te dejan de sorprender.

María Jesús afirmaba que sin ningún atisbo de duda, podemos aprender a ser felices en el trabajo y merece la pena intentarlo.

La mayoría de los profesionales, se han preparado desde el punto de vista técnico, pero nunca nos han enseñado cómo podemos ser felices en el trabajo, cómo disfrutar de lo que hacemos, de lo que vivimos o dejamos de vivir cada jornada. No podemos elegir a nuestros compañeros de trabajo, a nuestro jefe…  Pero, afortunadamente, Sí podemos aprender a reaccionar ante cualquier situación y podemos sentirnos bien, incluso, ante circunstancias muy difíciles.

Primer Congreso de la Felicidad (XIII)

Edurne Pasaban es alpinista y la primera mujer en la historia en ascender a los 14 ochomiles del planeta. Su conferencia se tituló Serenidad ante la adversidad

Nos puso un video emocionante, lleno de bellas imágenes para conocer los lugares más bellos; conocer el esfuerzo y la lucha; aprender a caer; a volver a levantarse o comprender el fracaso…

Edurne nos contaba cosas sobre su vida, sabe que ser feliz no es fácil, pero ella lo ha conseguido a pesar de una infancia difícil. Nos contaba que en los años 2005, 2006 conoció la depresión, y aprendió que “para ser feliz la primera persona que tiene que serlo soy yo. La felicidad depende de nosotros mismos”.

Lo que está a tu alrededor va a depender de ti. Mi felicidad no va a depender de los demás, si no de mí mismo.

Con Isabel Gemio en Te doy mi palabra de Onda Cero

Ayer tuve el placer de acudir junto a mi compañero Ángel Peralbo, al programa de Isabel Gemio, Te doy mi palabra de Onda Cero.

Estuvimos hablando sobre la importancia que tienen los padres en el correcto desarrollo de sus hijos, y cómo la principal variable que predice el éxito de la terapia psicológica con los niños y adolescentes es la implicación de los padres de la misma.

 Si reflexionamos sobre las intervenciones con los niños más pequeños, la mayor parte de la ayuda se la damos a los padres hasta el punto de que en un 80% (porcentaje altísimo) no es necesario ni ver a los hijos.

 Y por otro lado cuando ayudamos a los adolescentes, la implicación de ambos padres es vital. Suele haber una tendencia generalizada a pensar que ya son lo suficientemente mayores como para cambiar, autocontrolarse, mejorar, etc y por ello a depositar la confianza del cambio en ellos, pero la realidad es que los padres tienen que estar informados, tienen que saber que aún hay cosas que pueden hacer para el control externo y conocer bien esas orientaciones terapéuticas. Quizá cuando llegan a la preadolescencia y sobre todo a la adolescencia tiendan a atribuir causas más psíquicas y mentales que educativas a las problemáticas que se presentan, de ahí que intenten implicar más a los hijos y a implicarse menos ellos, quedándose muchas veces atrapados en la inmovilidad, el sufrimiento y el sentimiento de culpabilidad.

En este tipo de intervenciones hemos visto que cuando los padres están separados y asisten los dos a consulta se produce un fenómeno altamente gratificante para todos, y es una mejor consecución de los objetivos terapéuticos. Por un lado la asistencia de los dos y por otro, el entender que en cualquier caso la mejoría de su hijo es un objetivo común, les permite centrarse en conseguirlo, a pesar de otras diferencias que puedan tener en éste y otros planos

Colaboración en La Mañana de la 1 de RTVE: madre a los 10 años

Hoy he tenido la ocasión de participar telefónicamente en uno de los coloquios realizados en La Mañana de la 1 sobre la impactante noticia de la niña de 10 años que ha sido madre en Andalucía, haciendo las siguientes reflexiones:

  • Pese al atenuante que puede llegar a ser la diferencia cultural, hay que ser conscientes de que una niña de 10 años no tiene la madurez, ni para engendrar, ni para criar, ni para hacerse responsable de un niño.
  • Con 10 años lo procesos cognitivos y madurativos no están preparados para asumir este tipo de responsabilidades, hay que pensar que otra vida depende de ella.
  • Tenemos que trabajar para preservar los derechos de la infancia, a ésta niña le han quitado la infancia, no va volver a ser una niña, de ésto dificilmente se recuperará en un futuro.
  • Los niños tienen que ser niños y no asumir situaciones para las que no están preparados porque su propio desarrollo madurativo y cognitivo no se lo permite.
  • Hay que trabajar en educación como método preventivo y no permitir que este tipo de situaciones se repitan.
  • Tenemos que proteger los derechos de los niños.

Primer Congreso de la Felicidad (XII)

El padre Ángel García, presidente y fundador de la ONG Mensajeros por la paz, premio Príncipe de Asturias de la Concordia;  nos ha contado en su conferencia “El Espectáculo de la vida”, cómo en las experiencias más extremas puede surgir un brote de felicidad en medio del dolor, y nos ha lanzado las siguientes ideas que aquí os recojo para que reflexionemos sobre ellas:

  • La felicidad está en querer y dejarse querer.
  • La vida hay que disfrutarla y compartirla.
  • Mientras haya solidaridad hay esperanza para la felicidad.

Y pensemos: Un niño sonríe una media de 300 veces al día, y un adulto, solo 4 veces, ¿hacemos algo para incrementar nuestra media?

Primer Congreso de la Felicidad (XI)

Manuel Pimentel, ex- ministro de trabajo, empresario y escritor, comenzaba su conferencia titulada “ Las vueltas de la vida” con la siguiente premisa:

“La felicidad está dentro de uno no fuera”

Manuel utilizó la metáfora del camino de la vida y a partir de ahí desarrolló el siguiente decálogo:

  1. Ser consciente de que la vida es un camino y que tengo que tener metas y sueños que dirijan ese camino.
  2. Saber que la felicidad no está en el final del camino, si no en cada una de las jornadas.
  3. La meta tiene que ser estimulante pero nunca aplastante. No podemos ponernos metas imposibles de alcanzar.
  4. Apóyate  en el bastón de tu propio talento para conseguir las metas.
  5. Cuando se consigue la meta, no es el final del camino, tengo que aprender a disfrutar del objetivo conseguido, no quedarme solo en cumplirlo.
  6. Se puede cambiar de meta. En ocasiones hay que pararse y reflexionar si quiero seguir por ese camino.
  7. Hay que saber que en la vida habrá capítulos duros, pero estos se integrarán en el resto de tú vida y te darán más fuerza y te ayudarán a ver la vida en el sentido global.
  8. Conócete a ti mismo. Tú eres lo que haces, lo que los demás ven; no sólo lo que piensas que eres.
  9. Sé el protagonista de tu vida, decide tú el camino que vas a seguir.
  10. No estás solo. Comparte el camino de tu vida con el resto de caminantes, esto incrementará tú felicidad.