Hablando sobre el Amor en Punto Radio Asturias

Hoy a las 19:25h tendremos la oportunidad de hablar sobre cómo cuidar el amor en la pareja en Punto Radio Asturias. En la imagen el link a la emisora.

Lo bueno (y lo malo) de estudiar en el extranjero (II)

¿Qué edad o qué curso es el más adecuado para hacerlo? ¿Antes de que comience la ESO o ya en la adolescencia? ¿Varía si es niño o niña?

La variable más importante a tener en cuanta serán las características individuales del niño, si es más o menos extrovertido, si ha salido antes de casa, si tiene dificultades a nivel escolar o de conducta… todos estos datos hay que tenerlos en cuanta a la hora de mandar a un adolescente a hacer un curso escolar en el extranjero.

En términos generales no hay diferencias de sexo a la hora de mandar a un hijo a estudiar fuera, lo que sí que hay que tener en cuenta es que sea lo suficientemente autónomo para poder afrontar la separación de los padres, por lo que suele ser conveniente esperar a la ESO para ir a pasar un curso fuera.

Revista Telva: lo bueno (y lo malo) de estudiar en el extranjero.

Este mes, he tenido el placer de colaborar en la revista Telva Niños,  en el reportaje “lo bueno (y lo malo) de estudiar en el extranjero”.

Os adjunto el link a  la revista y resolveremos durante los próximos posts las principales dudas que pueden surgir sobre el tema:

 He decidido mandar a mi hijo un año fuera para que aprenda bien un idioma: ¿Qué pasos debo seguir?

 La mejor opción suele ser contactar con una agencia especializada en el tema que puede informarnos no solo  de los diferentes destinos y de los costes, si no que además se encargue de la tramitación y la inscripción del alumno en el colegio y que pueda ayudar a la convalidación de los estudios. Si tienen monitores en el centro que acompañen a los chicos y realicen un seguimiento más cercano del adolescente, mucho mejor.

Maternidad bajo presión

Os adjunto un enlace al artículo de la revista ELLE, en el que junto con Ángel Peralbo, damos las claves sobre la maternidad a los 35 años.

 ¡Espero que os guste!

Sobrevivir al síndrome postvacacional (yII)

Finalizamos con la segunda parte del decálogo para recuperar la rutina con más facilidad:

Buscarse motivaciones reales: las metas han de ser realistas, es decir, que puedan conseguirse.

Ser constantes: hay que aprender a mantenerse motivados sin desfallecer.

Tener una actitud optimista.

Evitar ansiedad: resulta de ayuda traer a la mente pensamientos positivos y experanzadores cuando se experimenten los primeros síntomas de ansiedad, como palpitaciones, respiración rápida, etc.

Encontrar el lado positivo de la rutina (que lo tiene!): por ejemplo, el tiempo cunde más cuando se tienen las actividades programadas.

Sobrevivir al síndrome postvacacional

Os adjunto la primera parte del decálogo para recuperar la rutina con más facilidad y que no nos afecte tanto el llamado síndrome postvacacional:

–          Regresar al trabajo a mitad de semana: de esta manera, la adaptación es más gradual y no se pasa tan bruscamente del asueto a no tener un segundo libre.

–          Elaborar una lista con los nuevos propósitos del curso: aunque no seamos ya estudiantes es muy frecuente que el verano sirva para plantearse nuevas metas. Estas pueden ayudar a retomar la vida diaria con más motivación. Por ejemplo ir al gimnasio, aprender un idioma o apuntarse a una actividad lúdica.

–          Priorizar objetivos y marcarlos en el calendario.

–          Ser proactivos: adelantarnos a los acontecimientos, ir por delante y no perder nunca de vista el objetivo final. Esta actitud requiere de un triple esfuerzo: reflexionar, planificar y ejecutar.

–          Ponerse metas a corto plazo: al tener un objetivo se ejerce un control sobre la propia vida, no nos sentimos perdidos, nos encontramos más seguros y aumenta nuestra autoestima. Pero atención: es importante que estas metas sean manejables y que dependan de uno mismo.

VIII Congreso Internacional de la SEAS

Desde ayer jueves y hasta mañana se celebra en Valencia el VIII Congreso Internacional de la Sociedad Española para el estudio de la Ansiedad y el Estrés, al que tengo el privilegio de asistir, os adjunto el link a la página web del congreso y durante estos próximos días os contaré algunas de las ponencias más interesantes que estoy segura serán muchas!

Revista Crecer Feliz: Tu hijo se adapta al colegio

Segundo extracto de la entrevista para la revista Crecer Feliz sobre la vuelta al cole: el link en la foto:

Revista Crecer Feliz: Prepara a tu hijo para empezar bien en el colegio

El post de hoy recoge el primero de los artículos de la revista Crecer Feliz sobre la vuelta al cole, en esta ocasión, “prepara a tú hijo para ir al cole con mayores”, el link está en la foto:

Revista Osaca: Una vuelta al cole saludable

Os adjunto el artículo sobre “la vuelta al cole” que ha salido publicado en el número 203 de la Revista Osaca:

 Revista Osaca del 4 al 10 de Septiembre